醫生專訪|缺鈣缺鎂?妊娠毒血症先兆? 醫生解說孕期抽筋與水腫的原因及應對方法 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care/Expert - 2022-03-20
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

醫生專訪|缺鈣缺鎂?妊娠毒血症先兆? 醫生解說孕期抽筋與水腫的原因及應對方法

20th March, 2022| In Pregnancy / Prenatal Care / Expert

媽媽的身體在懷孕過程會有很多變化。雙腳擠不進穿了多年的鞋子、小腿久不久就抽筋,孕期遇到這些問題可大可小?應該怎樣處理?馬上看婦科及婦產科專科醫生陳駱靈岫的解說。

孕婦抽筋或因為子宮愈來愈大

「孕期很多婦女都會有抽筋的情況,可能與缺乏鈣或鎂有關、也可能因為子宮愈來愈大,壓住下身或腰以下的神經線。」陳醫生說。「大部分孕婦在懷孕第二及第三期會有抽筋情況。在第二孕期中段,子宮雖然愈來愈大,卻未至於會壓住神經線,因此這個時候出現抽筋,多半與缺鈣或缺鎂有關。」陳醫生指,孕婦可以請婦產科醫生開一些鈣或鎂的補充劑。到了第三孕期,子宮真的愈來愈大,或會壓住下身的神經線導致抽筋,這個時期,可以在晚上睡覺時用枕將雙腳稍為墊高,或者進行一些合適的腳部按摩,均有效舒緩情況。

孕期體液增加或會引致水腫

陳醫生指,孕婦抽筋還可能因為水腫,如在第二孕期有水腫情況,孕婦會較容易抽筋。「孕期身體會儲存比孕前更多的水份及血液,一般孕婦的體液會比孕前多 50%,因此在懷孕時有水腫是必然的,所不同的是出現在身體的哪個部位。水腫或會出現在手、腳、肚腹及臉孔等。」醫生指孕期水腫屬於正常,但她表示孕期水腫通常在 22-28 周出現,接近分娩的階段或會更為嚴重,怎樣預防及舒緩?

20220315_Content_2.jpg

「日常作息方面,我們會鼓勵婦女在孕期繼續進行一些能力範圍以內的運動,例如急步走,伸展運動及游泳。適量運動有助減少腳水腫的情況,從而舒緩抽筋症狀。長時間站立或坐著也會令水腫更嚴重,如工作需要保持這樣的姿勢,宜每隔一段時間略為走動一下。而睡覺時靠向左側,對腎功能較佳,也有助減輕水腫。」

飲食鹽份過高也會引致較嚴重水腫

在飲食方面,陳醫生表示如果孕婦飲食鹽份偏高,或者日常水份的攝取量不足,她們的孕期水腫情況或會比較嚴重。「少食鹽份高的食物,注意街上食店的食物通常鹽份較高,自己在家煮食就可以調較得清淡一些。」另外,醫生又建議有水腫情況的孕婦減少飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡、茶。多飲水也有幫助消腫,建議孕婦每天飲用兩公升清水。

按摩對舒緩水腫問題也很有幫助,但陳醫生提醒孕婦宜找一些對孕期按摩有認識的按摩師較安全。至於坊間有指泡腳對孕期消腫有幫助,陳醫生指泡腳不錯很舒服,但由於泡腳通常用熱水或溫水,在夏天會令孕婦體溫上升,或反而會令水腫情況更嚴重。

選購壓力襪宜注意壓力度數

孕婦的日常穿著怎樣預防水腫呢?陳醫生建議選擇較寬身的鞋、褲。另外,穿壓力襪也有助減輕腳水腫情況,如孕婦抽筋源於腳水腫,穿壓力襪有助將兩種孕期問題一併舒解。而當腳水腫情況得以改善,孕婦也會覺得身體較為輕盈,感覺就更舒暢。

20220315_Content_1.jpg

陳醫生提醒孕媽在購買壓力襪時要注意一點,就是壓力度數。「產品包裝會標示不同度數,用以說明該型號壓力襪為穿著者的大腿及小腿帶來的壓力級數。有些壓力襪是及膝的,有些則覆蓋大腿。孕婦在購買之前宜先徵詢婦產科醫生的意見,了解自己是否需要穿上長及覆蓋大腿的款式。」

陳醫生指有些情況下,孕期水腫不僅會帶來不適,甚至有機會是嚴重疾病的警號。「如果孕婦在孕期水腫情況一直保持平穩,但突然嚴重起來,就應盡快徵詢醫生。因為水腫有可能是其他病症的徵兆,例如嚴重可危及母嬰生命的妊娠毒血症。」毒血症還有其他病徵,如頭痛、作悶作嘔、胃痛等,各位孕媽千萬別掉以輕心。

參加 Champimom 孕媽媽尊尚會獲取更多懷孕資訊:https://bit.ly/3N6cOSg

陳駱靈岫  婦科及婦產科專科醫生.jpg


最新文章

小一入學|小一面試班教甚麼?小朋友有何得著?

雖然有小學校長曾在小一入學簡介會上提及,學校相對想找一些能夠表現真我的學生,小一面試班對入學面試幫助不大,但有很多家長仍會為子女報讀坊間不同的面試培訓課程,尤其是心儀直資、私立小學的家長...
9th June, 2023 | In Education / Admission

親子好去處 ︳落雨也不怕!港島、九龍、新界區放電之選 全港 20 大室內遊樂場推介

在尋找親子好去處,想帶小朋友放電,但又怕受天氣影響?室內遊樂場就是最適合我們的選擇!我們為了照顧各位爸媽的需要,盤點了港島、九龍、新界區的 15 大室內遊樂場推介!親子好去處...
8th June, 2023 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

小朋友夏季好發濕疹,按壓手腳2穴位有助舒緩!

夏季是小朋友濕疹的好發季節,皮膚搔癢、乾燥、脫屑等皆是常見症狀,中醫觀點認為濕疹與「體內濕熱」有關,除了透過治療來清熱祛濕,建議爸媽平時可多按壓小朋友手腳「2穴位」,對於舒緩濕疹具有不錯效果...
7th June, 2023 | In Health & Beauty

幼稚園2023|這些幼稚園只收女孩子 幼稚園有沒有男校?

為女兒報讀女校幼稚園的原因是什麼?有人認為在女校學習,可以令孩子更乖巧、更斯文,也有些家長是為了爭取升學優勢,增加女兒入讀心儀小學的機會。以下整理出3間只收女生的幼稚園...
7th June, 2023 | In Education / All Education

Summer Camp 2023|超過30個暑期夏令營最後召集!語言、運動、STEM、音樂和美藝都有得學

暑假快到了,爸媽們為小朋友安排了甚麼活動?除了到公園、遊戲室和大型商場盡情吃喝玩樂,還可以安排一些好玩有趣、有益身心的興趣班,讓小朋友在快樂的活動中增值自我。以下整合出超過30個暑期夏令營...
6th June, 2023 | In Education / Extracurricular Activities

國際學校2023|跟世界接軌!帶你一覽台灣22間國際學校

如果你家孩子不適合一般體制內的教育方式,且未來有計畫至國外就學,那麼從小選擇至國際學校就讀,讓孩子未來得以銜接國外教育,即不失為一個更好的方法。但目前台灣國際學校就有22間...
6th June, 2023 | In Education / Admission

肺癌不只與香煙有關!用錯清潔劑、電器,對肺傷害大

如果你以為肺癌只與抽煙有關,那可就大錯特錯了!根據醫生臨床發現,六成肺癌患者其實都不煙不酒,而生活中的電器及清潔劑,竟也可能引發肺癌,不可不慎!肺癌不僅僅是抽煙或生活習慣差才有可能罹病...
6th June, 2023 | In Health & Beauty / Health Care

小朋友食譜|火龍果鬆餅

這次用上白肉火龍果做為鬆餅,富含鐵、鎂、維他命C及維他命E等。其做法簡單,讓小朋友與爸媽們一起玩玩下廚樂!完成火龍果鬆餅後可淋上蜜糖、Yogurt、藍莓果粒、或威化餅碎等。火龍果鬆餅材料:火龍果肉...
5th June, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

急凍食品更健康?外國研究:這 6 款急凍蔬果營養價值更高!

新鮮蔬果就最有營養?原來未必!有外國研究指出,有些蔬果原來急凍後營養價值更高!新鮮和急凍蔬果有何分別?不少人都會覺得新鮮蔬果最好,但凡經急凍以及存放了一段時間的蔬果,...
4th June, 2023 | In Health & Beauty / Nutrition

國際學校2023|有時間性接受入學申請的國際幼稚園 附參考報名日期

打算為小朋友報讀國際學校幼稚園的家長留意了,雖然不少國際學校全年都接受入學申請(Rolling Admission),但也有部分國際學校設入學報名截止日期。有些學校甚...
3rd June, 2023 | In Education / Admission

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals