產後|坐月可以洗頭嗎?掌握5原則,產婦不必再忍受頭皮油膩! - Pregnancy - 2022-11-09
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產後坐月洗頭

產後|坐月可以洗頭嗎?掌握5原則,產婦不必再忍受頭皮油膩!

9th November, 2022| In Pregnancy

老一輩總會叮嚀產後坐月不能洗頭、碰水,就怕產婦傷身,不過這是源自於以前的生活環境較匱乏,例如:沒有吹風機可立即吹乾頭髮,容易著涼受寒等。對現今產婦來說,只要謹記以下5原則,坐月期間也可好好洗頭,維持頭部乾爽。

坐月洗頭原則1:選用成分溫和洗頭水

生完孩子後,產婦的肌膚會比較敏感,在洗頭水挑選上要更謹慎,應選用無人工化學劑(如:矽靈、起泡劑等)的產品,使用上較為安全與安心。

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▲坐月洗頭應使用成分溫和的洗頭水。

坐月洗頭原則2:水溫勿過燙或過冷

在頭皮很敏感的時期,過熱的水會刺激頭皮肌膚,太冷的水容易引發頭痛不適,因此水溫最好在維持在36度左右。若不曉得確切溫度,只要感覺是溫水、舒適程度即可。

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▲坐月洗頭的水溫不應太燙或太冷。

坐月洗頭原則3:洗完立即吹乾

洗頭後頭皮毛細孔會張開,此時應立刻用吹風機將頭髮吹乾,避免濕氣滯留頭皮,造成日後容易頭痛等問題。

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▲坐月洗頭後應立即吹乾。

坐月洗頭原則4:吹頭髮時順勢往「後頸」吹

在吹頭髮時,建議可從太陽穴的位置、一路延著耳朵後側吹往頸部後方,可幫助溫暖穴位,避免寒氣入侵頭皮。

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▲坐月洗頭後,吹頭時可往後頸吹。

坐月洗頭原則5:順產後3天、開刀生仔後7天再洗頭

順產(自然產)的媽媽恢復較快,在產後3天後就可洗頭。至於開刀生仔(剖腹產)的媽媽則因腹部有傷口,若產後馬上洗頭恐導致傷口疼痛或裂開,影響癒合,因此建議產後7天再進行,此時的傷口已恢復到一定程度,洗頭時可較為安心。

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▲順產的媽媽應於產後3天洗頭,開刀生仔則是產後7天。

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