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母乳

產前|餵母乳擔心乳腺阻塞?「產前乳房按摩」有助預防!

乳腺阻塞(塞奶)是母乳媽媽最害怕的天敵,若未及時處理恐引發乳腺炎,造成疼痛不適。要避免乳腺阻塞,除了產後勤哺乳、注意飲食攝取等事項之外,產前做乳房按摩也可幫助預防。產...
4th November, 2022 | In Pregnancy

產後|你吃的上奶食物夠嗎?除了湯水,快試試這25道上奶食譜!

對哺乳媽媽來說,不僅水分要充足,營養攝取更是上奶的一大關鍵,但是你吃的發奶食物夠嗎?除了多數媽媽食用的湯水之外,這篇再提供25道上奶料理,多樣化的食譜讓你不愁乳汁分泌...
28th October, 2022 | In Pregnancy

產後|母乳又水又稀,到底有沒有營養?

母乳的顏色會隨著哺乳的時間有所不同,剛開始母乳的顏色較淡、稀稀水水都是正常的,隨著哺乳的次數變多,顏色會轉為濃稠,但不影響母乳的營養成份,了解乳汁分泌的各個階段,並補充所需的營養素...
21st October, 2022 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

餵母乳的禁忌食物有哪些?這4大類食物媽媽要注意!

身為母乳媽媽,最擔心誤吃禁忌食物而造成奶量減少,像是會退奶或降低泌乳量的飲食。日常食物中,究竟哪些食物不適合母乳媽媽攝取呢?以下4類食物應特別留意。餵母乳應留意食物1:退奶食物日常飲食中...
23rd September, 2022 | In Pregnancy

你對母乳了解多少?乳汁的3個分泌階段、營養成分一次看!

餵母乳的好處相當多,能因應BB成長所需而供應各種營養,而說到「營養」,你知道母乳中的營養成分有哪些嗎?趕快來一探究竟。 母乳分3階段:初乳、過渡乳、成熟乳母乳是媽媽給予新生兒最珍貴的第一份禮物...
16th September, 2022 | In Pregnancy

產後|亂加熱會破壞營養、灼傷BB 認識加熱冷藏母乳的兩個「不」

如果媽媽母乳量高或是上班族,都要將母乳擠出冷藏,使用前再加熱。要知道胡亂加熱母乳會破壞營養甚至灼傷BB,馬上了解母乳正確加熱方法。 談加熱母乳,由冷藏開始說起。專家指...
16th September, 2022 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

產後|追奶好辛苦,21道上奶湯水食譜讓你的母乳源源不絕!

產後哺乳的媽媽們,不少人皆有奶水量不足的問題,追奶追得好辛苦。不過別擔心,快用這21道上奶湯水幫你追奶量,讓母乳源源不絕!【上奶湯水推薦1】無花果雞蛋豬展湯食材:南棗...
14th September, 2022 | In Pregnancy

哺餵母乳對早產兒好處多!研究:學業表現佳、ADHD風險降

早產兒患注意力不足過動症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder,ADHD)的機率比一般孩子高出3倍,加上後遺症等健康問題,常令父母掛心。現有另一研究指出...
22nd August, 2022 | In Pregnancy

母乳顏色大揭秘!藍、綠色母乳怎麼來?什麼顏色才正常?

哺餵母乳的好處人盡皆知,而母乳顏色除了較常見的乳白色之外,竟然也有藍色、綠色乳汁,這究竟是怎麼回事呢?母乳顏色1:黃色黃色是初乳的顏色,在嬰兒出生後,媽媽分泌的初乳量較少,呈現黃色的濃稠乳汁...
18th August, 2022 | In Pregnancy

告別母乳人生,6方法讓媽媽「漸進式收奶」、維持理想胸型!

收奶是每位哺乳媽媽的必經過程,不過收奶時切勿心急,最好以「漸進式收奶」為佳,可顧及寶寶的哺餵需求,同時維持理想胸型,避免乳房下垂,試試以下6個方法吧。母乳收奶方法1:...
9th August, 2022 | In Pregnancy
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