當我們的乳房受到刺激，就可以讓母乳量上升。想要即時有效果地極速上奶？有沒有試足這 5 步？

1/ 牙刷刺激 

雙手洗淨後，我們可以沾一點奶水在牙刷上，輕輕刮乳房及乳頭。當乳房受到刺激時，奶量就會自然增加。

2/ 棉花棒刺激 

同樣原理，如果本身較為敏感，可以使用較溫和的棉花棒，在沾奶水後，在乳頭周圍輕輕打轉，讓乳房受到刺激。

3/ 半夜擠奶

在晚上我們的母乳激素最高，而固定的頻繁擠奶可以有助上奶，媽媽們也可以把握時機在晚上起來擠奶，奶量會明顯增加。

4/ 正確哺乳姿勢 

正確哺乳才可更有效地幫助上奶。在親餵時，寶寶整個身體貼近媽媽，而寶寶張大嘴時，可含住大部分的乳暈而非乳頭，寶寶下唇向外翻，下巴緊貼乳房。當寶寶的舌頭和下巴向下移動，形成負壓狀態，就好像一個泵，可以有效地讓乳汁從媽媽的乳管流到寶寶的嘴裡。

5/ 追奶多喝水

母乳的成分以水分、脂質和蛋白質為主，其中最主要就是水，我們可以喝豆漿、魚湯、上乳茶等，以補充液體為主，一天就需要喝2000cc的水分。而在哺乳或擠奶前喝200-300c.c.左右的水，更可有助乳汁分泌！