產後|餵奶前先剌激乳房!超極速上奶 5 大法 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/Postnatal Care.6-12 months - 2023-07-20
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產後|餵奶前先剌激乳房!超極速上奶 5 大法

20th July, 2023| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months

當我們的乳房受到刺激,就可以讓母乳量上升。想要即時有效果地極速上奶?有沒有試足這 5 步?

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1/ 牙刷刺激 

雙手洗淨後,我們可以沾一點奶水在牙刷上,輕輕刮乳房及乳頭。當乳房受到刺激時,奶量就會自然增加。

2/ 棉花棒刺激 

同樣原理,如果本身較為敏感,可以使用較溫和的棉花棒,在沾奶水後,在乳頭周圍輕輕打轉,讓乳房受到刺激。

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3/ 半夜擠奶

在晚上我們的母乳激素最高,而固定的頻繁擠奶可以有助上奶,媽媽們也可以把握時機在晚上起來擠奶,奶量會明顯增加。

4/ 正確哺乳姿勢 

正確哺乳才可更有效地幫助上奶。在親餵時,寶寶整個身體貼近媽媽,而寶寶張大嘴時,可含住大部分的乳暈而非乳頭,寶寶下唇向外翻,下巴緊貼乳房。當寶寶的舌頭和下巴向下移動,形成負壓狀態,就好像一個泵,可以有效地讓乳汁從媽媽的乳管流到寶寶的嘴裡。

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5/ 追奶多喝水

母乳的成分以水分、脂質和蛋白質為主,其中最主要就是水,我們可以喝豆漿、魚湯、上乳茶等,以補充液體為主,一天就需要喝2000cc的水分。而在哺乳或擠奶前喝200-300c.c.左右的水,更可有助乳汁分泌!



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