母乳是最天然的食糧，能夠提供 BB 出生後所需要的營養，更有助增強他們的免疫力。但身為新手媽媽，對母乳餵哺充滿疑問？究竟餵母乳是否要忌口？要餵多久？遇上奶量不足及塞奶情況該怎麼辦？立即一文看清10大餵哺母乳的常見問題！
母乳的營養豐富和天然，容易被寶寶吸收，含DHA、AA和益菌素等，助bb腦部、視力、腸臟等器官的發育
母乳含有抗體、活細胞和酵素，可以幫助寶寶抗病，由其早產和患病的寶寶，就更需要母乳
餵哺母乳可以幫助媽媽子宮收縮；減少產後出血，預防貧血；長期餵哺母乳亦可減低患乳癌和卵巢癌的風險，同時修身。
世界衛生組織建議：寶寶出生首六個月，應全吃母乳；約六個月，可逐漸添加固體食物，並繼續吃母乳，到寶寶兩歲或以上。
想要餵哺母乳媽媽，需要戒口嗎？有 4 大食物種類需要留意，首先要避免的是退奶類以及塞奶類的食物，如韭菜、人參、高脂、高熱量食物、蛋糕甜點等，要控制進食量。另外就是對 BB 可能造成影響的精別，如酒精類、咖啡因等，此類食品/飲品可能會殘留在乳汁中，影響BB，但同樣不是完全不能攝取，但要控制哺乳時間及份量。
體重(Kg) x 100-150 = 奶量 (c.c.)
但因為初生BB每天的食量都會有變化，每個 BB 都有所不同。以上計算可供參考，實際的情況，爸媽可以透過觀察 BB 尿量、尿液顏色、排便、睡覺情況、體重再做指標。
母乳的儲存方法可分為 3 大類，室溫、雪櫃、冰格。
室溫 25°C 或以下，母乳只能常溫存放 4 小時；存放於雪櫃 4°C 冷藏環境，則可存放 4 天；如冰格，-18°C 或更低的溫度，可存放 6-12 個月。
母乳越早飲用較好，如果冷凍母乳已解凍，就不能再重新冷凍保存，需要盡快飲用，否則只能捨棄以免母乳變質。
餵母乳的確可協助媽媽減肥，餵母乳的媽媽大概每天需要額外多 500 Kcal的熱量的製造母乳。理論上，媽媽不用故意節食，已能達到產後修身的效果。媽媽可進食兩湯匙的優質膽固醇，例如亞麻籽油、牛油果，有助寶寶腦部發展。但也要小心留意飲食配搭，吃得太多或吃錯，還是會愈吃愈胖的！
想要母乳減肥成功有甚麼要留意的地方？
塞奶原因是乳腺堵塞，原本應該排出的乳汁沒能排出，當脂肪結塊並淤積在乳腺管內，就會形成所謂的塞奶，嚴重可患上乳腺炎，而出現「石頭奶」，來了解成因及紓緩方法：
不少媽媽都會面對奶量不足的問題，主要成因可能是內分泌問題，如患有多囊卵巢綜合症、高血壓等，會影響奶量。而藥物如曾長期服用激素避孕藥，都會令奶量減少。此外，部份媽媽也可能因先天的泌乳管道無法製造足夠的母乳，而令奶量不足。最後，就是受媽媽的情緒影響，心理壓力會影響奶量。
想要增加奶量可從以下幾方面人手：
1/補充足夠水份，促進分泌
2/讓嬰兒吸吮乳頭，刺激乳暈，大腦產生泌乳素分泌乳汁
3/保持良好心情，以免心理壓力會影響奶量
4/多按摩乳腺，乳腺管暢通，讓乳汁更容易分泌
5/炒米茶，有助促進新陳代謝，有助通乳上奶
6/上奶食物及湯水，補充蛋白質及足多夠營養上奶
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