記得黎姿（馬黎珈而）的「松露抗氧化餐」嗎？其實這位醫美企業CEO的保養食譜不一定都奢華，例如今次介紹的護髮食譜就平民得多。

黎姿抗氧化食譜 - 白松露炒蛋

黎姿（Gigi）是育有三個女兒的上市公司CEO，雖然生活忙碌，作為公司生招牌的她一直勤做保養。早前在社交平台貼文談美臀貼士的Gigi著重飲食營養，她表示會在日常飲食中盡量吸收各種具有抗氧化功能的食物，例如莓果和蕈類，她更公開示範以新鮮白松露和雞蛋製作「抗氧化餐」。

注重修護保養的黎姿曾公開白松露抗氧化食譜。

黎姿美髮食譜三大食材 - 黑芝麻、海魚、牛奶

Gigi重視頭髮的健康，也會透過飲食來提升髮質。她的「護髮食譜」包括黑芝麻、海魚及牛奶三種食材。專家同意Gigi的進食方案有助修護髮質。先談黑芝麻，《中國藥典》記載黑芝麻能益精血、潤腸燥，具補腎陰功效，每天服用半小匙有助滋潤頭髮，防止頭髮乾燥。另外，黑芝麻有助活化黑色素原。

重視頭髮健康的黎姿童年不同階段有不同髮型。

至於海魚，它富含的煙酸能促進毛細血管的擴張，有些人士因為精神創傷、勞累、季節性內分泌失調或受藥物及化學品刺激，黑色素原及黑色素細胞生成受阻，出現功能性黃髮，可透過進食海魚改善。

牛奶富含維化命B2，能促進毛髮生長，而蛋白質則可修補受損乾燥髮絲，另外，牛奶的色胺酸能在人體內合成血清素，這種過程有助穩定心神，令因為緊張而收縮的肌肉及血管放鬆，促進血液循環，毛髮就不會因此缺乏養份。牛奶能促進雌激素分泌，雌激素有助抑制造成雄性秃的二氫睪酮，有助防止脫髮。

黎姿重視頭髮健康，每天堅持按照步驟進行護髮。

簡易黑芝麻美髮食譜

黎姿愛飲牛奶，年前更曾為慈善與三個女兒齊齊製作可口奶昔。其實製作黑芝麻食物也不困難，以下是簡易黑芝麻美髮食譜：

-以攪拌機打碎黑芝麻與白飯、粥及麥皮同食

-以黑芝麻製作芝麻糊或蛋糕

-以黑芝麻製作smoothie

-以黑芝麻製作醬料及涼拌

黑芝麻有益，但要注意一點，它含有大量油脂，攝取過多或會導致毛孔閉塞，因此有問題宜向營養師查詢。

黎姿重視頭髮健康，牛奶與黑芝麻是她護髮食譜的重要食材。

黎姿會把護髮營養吃進肚裡，同時也著重外在護髮程序。她堅持每天使用不同的護髮品，如具滋潤功效的洗頭水、護髮膜、護髮乳、髮尾油以保持頭髮的健康和強靭度。她還會在最後以海鹽護髮慕絲均勻塗在頭髮上，這樣做，頭髮吹乾之後就會更蓬鬆，髮型更立體。她提醒大家留意一點：不要用毛巾摩擦頭髮，這樣做會摩擦角質層及令蛋白質流失，頭髮會變乾燥，應該用毛巾包住頭髮，毛巾會把頭髮水的水份吸走。

圖片來源：黎姿Instagram