小朋友食譜 ︳ 改善消化、促進吸收!營養師推介木瓜奶凍食譜 - Parenting/Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition - 2023-03-02
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

小朋友食譜 ︳ 改善消化、促進吸收!營養師推介木瓜奶凍食譜

2nd March, 2023| In Parenting / Health & Beauty / Nutrition

想為小朋友加餐,又不想他吃到不健康的零食?Champimom 為各位家長咨詢了營養師的建議,教大家做一款超簡易又零失手的健康小食,木瓜奶凍!更可以幫小朋友改善消化、促進吸收!


材料:

20220809_ 寶寶 Snack time ︳ 幫BB改善消化!營養師食諳推介可愛木瓜奶凍 _Content (1).jpg

木瓜 一條

鮮奶  160ML

魚膠片  1片

步驟:

1/將木瓜剖半後去籽

20220809_ 寶寶 Snack time ︳ 幫BB改善消化!營養師食諳推介可愛木瓜奶凍 _Content (2).jpg

2/把魚膠粉加入冰鮮奶,攪拌至溶化

3/溶化後加熱鮮奶至 60 度

4/把鮮奶倒入木瓜內

20220809_ 寶寶 Snack time ︳ 幫BB改善消化!營養師食諳推介可愛木瓜奶凍 _Content (6).jpg

5/冷藏3-4小時凝固成奶凍

6/可切片 / 切成小塊享用

營養價值

20220809_ 寶寶 Snack time ︳ 幫BB改善消化!營養師食諳推介可愛木瓜奶凍_Webcover.jpg

一份木瓜奶凍的營養價值 100g :能量:50卡路里

  • 蛋白質:2克
  • 脂肪:1.3克
  • 碳水化合物:8克
  • 膳食纖維:1.3克
  • 鈣質:53毫克
  • 維他命C:43毫克
  • 鉀質:234毫克
  • 鎂元素:10毫克

木瓜含豐富營養素

1/維他命A

小朋友可以從飲食中補充中維他命A,避免維他命A缺乏症。100克的紅肉木瓜已經能提供大約280微克視黃醇活性等效,是維他命A的良好來源。

2/維他命C

木瓜是維他命C含量最豐富的食物之一。對於1至3歲的兒童中,維他命C的建議攝取量為每天40 毫克,100克的木瓜奶凍已經能滿足一天兒童對維他命C的需求。

3/膳食纖維

木瓜亦含豐富膳食纖維,可以幫助避免便秘及促進排便。

適合的年齡?

1歲以上,留意1歲以下的嬰兒不適宜飲用牛奶

烹調貼士:

1-2歲的小朋友可以選用全脂奶,全脂奶的營養價值會較為適合這個年齡層。除了提供能量供身體使用,全脂奶亦能幫助嬰兒吸收脂溶性營養素,例如:維他命A, D, E, K,有助支持他們的健康發育。

20220519_content 02 (1).jpg


最新文章

直資私立小學2024|100條小一面試最常見題目 附遇上難題的得體回應方法

不論報考直資、私立小學,還是向心儀的官立、津貼小學叩門,面試都是小一入學的重要一環。預先了解小一面試常見題目,抽空和小朋友在演練,對小朋友臨場發揮有幫助,以下整理出100條小一面試常見題目...
26th May, 2024 | In Education / Admission

直資私立小學2024|熱門直資私立小學2025/ 26小一入學簡介會、報名日期及學費

打算為子女報讀直資或私立小學小一學位的家長,必定要掌握各校小一入學簡介會和申請報名重要日期。以下為各位爸媽整理出各區熱門直資私立小學2025/ 26年度小一入學簡介會、報名日期及學費...
24th May, 2024 | In Education / Admission

2024 劍橋英語演講比賽決賽圓滿舉行 嘉許傑出學生殊榮

2024 劍橋英語演講比賽決賽圓滿舉行, 即睇當日精彩花絮!恭喜各位傑出學生!為了訓練學生的英語溝通能力水平和演講能力,Champimom 聯同GPEX Hong Kong...
24th May, 2024 | In Education

小一入學2024|6間熱門國際學校和私立學校2025-26 小一簡介會及開放日報名詳情

各位K2家長請留意,有意為子女報讀國際學校和私立學校2025-26年小一學位,是時候多抽空出席不同學校舉辦的小一簡介會及開放日,親身感受學校的教學氛圍,直接和教學團隊及學生聊天...
22nd May, 2024 | In Education / Open Day & School Events

姜濤探訪麥當勞叔叔之家觀塘家舍 一日愛心義工大挑戰

香港麥當勞叔叔之家慈善大使姜濤日前到麥當勞叔叔之家觀塘家舍探訪,希望用愛心支持病童家庭及送上祝福。姜濤在探訪麥當勞叔叔之家時表示:「香港麥當勞叔叔之家觀塘家舍鄰近香港兒童醫院...
22nd May, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

開放日2024|滬江維多利亞學校VSA 5、6月開放日預約報名詳情

香港首間一條龍IB私立學校滬江維多利亞學校(VSA)致力為一年級至十二年級的中小學生,提供多元及具挑戰性的學術課程。除了驕人的國際文憑IB成績,VSA學生的全人發展和...
21st May, 2024 | In Education / Open Day & School Events

課外活動|趁暑假 獲取證書!2024年 7月至8月兒童比賽 包括朗誦、數學和運動

在暑假期間參加比賽,小朋友不用受上課時間限制,有更充裕的時間在比賽之練習、做好準備。想小朋友在今個暑假挑戰自我、擴闊眼界,以及取得證書「儲Portfolio」(個人檔案)...
18th May, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2024|小中醫實習生親子工作坊 註冊中醫師親授中醫知識

想為小朋友安排既好玩又有意義的親子活動?家長切勿錯過以下這個職業體驗活動 —「小中醫實習生親子工作坊」!註冊中醫師將會帶領一眾小中醫實習生走進中醫的世界,透過仔細觀察和親身體驗...
17th May, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

小朋友食譜|11款小朋友簡易營養小點心

迷你蛋小漢堡有多款營養食材吸引小朋友,只需要番茄片、午餐肉、煙肉、烚蛋、芝士、生菜片、蛋黃醬,便可完成一口一個小漢堡,帶去野餐!試參考以下11款小朋友的點心吧!小朋友食譜1.迷你蛋小漢堡做法:1...
17th May, 2024 | In Health & Beauty / Nutrition

Summer Camp2024|Goofy Waves 3天Wakesurf Summer Camp 發掘香港滑水新星

Goofy Waves 一直希望推廣Wakesurf運動,期望培訓更多有潛質的運動員,並加入港隊。而Goofy Waves位於西貢,擁有寬闊的滑水場地及船隻設備,讓 Junior Team...
17th May, 2024 | In Education

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals