長不高不一定關遺傳事?讓小朋友慢性變矮的 9 大行為! - Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition/Health & Beauty.Health Care - 2024-03-31
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie
小朋友慢性變矮行為,小朋友長不高,小朋友長高方法,長高遺傳,田七長高,長不高不一定關遺傳事?讓小朋友慢性變矮的 9 大行為!,除了遺傳因素以外,在小朋友的成長過程中,擁有健康習慣都對身高發展有很大影響。而原來有一些行為可能會導致小朋友慢性變矮,影響他們的生長潛力,家長們立即了解!

長不高不一定關遺傳事?讓小朋友慢性變矮的 9 大行為!

31st March, 2024| In Health & Beauty / Nutrition / Health Care

除了遺傳因素以外,在小朋友的成長過程中,擁有健康習慣都對身高發展有很大影響。而原來有一些行為可能會導致小朋友慢性變矮,影響他們的生長潛力,家長們立即了解!

1/ 開燈睡覺 - 睡眠不足或睡眠品質不佳

長不高不一定關遺傳事?小朋友慢性變矮的 9 大行為!_Content_1.jpg

缺乏充足的睡眠會干擾生長激素的分泌,阻礙身體正常發育。在睡覺期間,正是生長激素分泌的重要時期,良好的睡眠環境有利於小朋友長高。就以開燈睡覺為例,便有機會干擾小朋友的睡眠品質。

2/偏食嚴重 - 營養不均衡

不少小朋友都有偏食習慣,但不攝取足夠營養,就如蛋白質、維生素和礦物質等,會影響骨骼和肌肉發育。家長可以多挑選不同種類的食物,以確保小朋友的營養均衡。如小朋友的偏食情況嚴重,家長也可嘗試變著花樣入饌。

3/ 缺乏運動 - 骨骼和肌肉不良發育

運動促進骨骼發育,增加骨骼密度和強度,相反缺乏運動可能導致骨骼和肌肉的不良發育。小朋友可多做如跑步、跳繩等荷運動,來刺激生長激素的分泌,促進發育。

4/ 長期心情低落 + 壓力 - 干擾生長激素

長不高不一定關遺傳事?小朋友慢性變矮的 9 大行為!_Content_2.jpg

除了生理影響外,心理影響也不容忽視,小朋友長期處於壓力狀態,引致心情低落,食慾不佳,都有可能干擾生長激素的分泌,對身高發育有負面影響。家長要注意孩子的情緒變化,及時疏導。

5/ 沒有足夠的戶外活動 - 缺乏維他命D

不要讓小朋友長期留在家中,要有足夠的戶外運動。多吸收陽光,可攝取維他命D,促進身體內的活性維生素D,提高鈣離子吸收的能力骨骼的生長,提高身體的免疫力。

6/ 二手煙環境 - 干擾內分泌系統

相信大家都知道二手煙對身體的影響,但二手煙中的有害化學物質還可以進入小朋友的呼吸系統和血液,干擾內分泌系統的正常功能,從而可能導致生長激素的分泌異常和骨骼發育的受阻,進而影響身高的增長。

7/ 喝過量碳酸飲料 - 導致肥胖

不少小朋友都喜歡喝碳酸飲料,而多數碳酸飲料都含有高糖分和空熱量,過度飲用碳酸飲料可能導致肥胖,而肥胖是影響身高發展的重要因素,它會干擾荷爾蒙的平衡,包括生長激素的分泌。

8/ 食用鹽攝取過多 - 鈉鈣平衡失調

攝取過多的鹽(鈉)可能導致鈉鈣平衡失調,意思即是會增加鈣的流失,影響鈣質的吸收。大家都知鈣是幫助骨骼發展的重要一環,食用鹽攝取過多,會損耗身體鈣質,從而影響發育。

9/ 攝取過多糖分 - 影響骨骼組織發育

長不高不一定關遺傳事?小朋友慢性變矮的 9 大行為!_Content_3.jpg

幾乎沒有一個小朋友能對抗甜食和零食,但過度攝取糖分可能導致代謝異常,影響生長發育,高血糖狀態會影響骨骼組織的發育和鈣的吸收,也可能導致體重增加和體脂肪堆積,進而干擾荷爾蒙的平衡和生長激素的分泌。

食譜|幫小朋友增高必備?10款田七湯水食譜分享


最新文章

夏季課程2024|夏季課程兒童興趣班推介 附有早鳥優惠詳情

每位小朋友都擁有無窮天賦,想讓他們嘗試參加的課外活動總是數之不盡,許多兒童學習中心都即將舉辦Summer Term(夏季課程)和Summer Camp(暑期興趣班),...
10th April, 2024 | In Education / Extracurricular Activities

開放日2024|澳洲國際學校 採用澳洲NSW HSC和IB課程 幼稚園至小學體驗日活動及登記詳情

香港澳洲國際學校(Australian International School Hong Kong,AISHK)是一間位於九龍塘的老牌國際學校,提供幼稚園至中學一條龍教育...
9th April, 2024 | In Education / Open Day & School Events

一文看清2024年9大兒童儲蓄戶口 銀行開戶優惠、要求、限制一覽

要培養小朋友的致富思維?從小開始教導小朋友理財,家長可考慮為小朋友開設兒童儲蓄戶口,教導他們有儲蓄的概念。現時各大銀行均設有不同的兒童戶口,並有不同的回贈獎賞,立即看看詳情!兒童儲蓄戶口2024...
8th April, 2024 | In Parenting

IMS蒙特梭利國際學校親子工作坊|一切從「尊重孩子」出發 2天掌握育兒秘訣!

蒙特梭利教育近年極受本地幼兒家長歡迎,一提起蒙特梭利(Montessori),很多人都會聯想起色彩鮮明的教具。其實,蒙特梭利不只是一套課程或教具,更是一種育兒心法和建立和諧家庭的生活方式...
5th April, 2024 | In Education / Open Day & School Events / All Education

Champimom送禮|送港島香格里拉一晚海灣船屋主題家庭房 結果公布

再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會以電郵通知各得獎者,敬請留意,謝謝。 1Cynthia Lau91XXXX09
5th April, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

Champimom送禮|慶祝Yum Me Play成立4周年 送兒童節體驗工作坊(名額10名)

祝各位小朋友兒童節快樂!為慶祝兒童節及Yum Me Play成立4周年 ,Champimom 聯同Yum Me Play推出WonderHat、手工皂工作坊、玻璃盆栽手作等工作坊(名額10名)...
4th April, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

親子好去處2024|4-12月從香港出發!2024年11大郵輪航線推介

一家大小享受郵輪假期!在郵輪上享受各樣設施及美食,順便到各地旅遊,絕對是一家大小出遊的熱門選擇!想知今年度有哪些郵輪航線從香港出發 / 離船?立即了解!4-5月從香港...
3rd April, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

弘立書院小學、中學 簡介會及校園參觀登記詳情

弘立書院(ISF)是一間中華文化和國際視野兼俱的私立獨立學校,提供小一預備班至十二年級「一條龍」教育。中學部採用國際文憑中學項目(IBMYP)和大學預科項目(IBDP)...
2nd April, 2024 | In Education / Open Day & School Events

消委會|未合格產品有窒息風險?快看消委會五星好評奶嘴夾!

你為BB挑選的「安撫奶嘴夾」合格嗎?消委會針對市售 15 款產品進行測試,發現有些不符歐洲標準規格,存有窒息、纏頸風險。除此之外,消委會也公開 6 款「5 星滿分」名單,爸媽趕快看。15...
1st April, 2024 | In Pregnancy

親子好去處 2024|奧比斯慈善步行+放電嘉年華 為視障人士籌款!大型充氣城堡、攤位遊戲等9大精彩活動

假日必去玩足一天!奧比斯舉辦慈善步行,連放電嘉年華,為視障人士籌款!大小朋友可以玩盡 9 大活動!包括多款攤位遊戲、蒙眼瑜伽和巨型充氣城堡。一家大小邊野餐邊放電!想在週末帶小朋友放電...
1st April, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals