卡通《玩轉腦朋友》 教孩子情緒管理 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.2-3 years/Postnatal Care.1-2 years/Parenting/Parenting.Positive Parenting - 2021-07-03
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卡通《玩轉腦朋友》 教孩子情緒管理


孩子難免會出現情緒失控的時候,父母該怎麼教導孩子情緒管理呢?從卡通《玩轉腦朋友》了解 5 種不同的情緒,教導孩子情緒管理的三步驟,培養高 EQ 的孩子。

從卡通中教育孩子

Pixar動畫工作室,擅長用生動有趣的動畫,鮮明的故事情節中來傳達有意義的內涵,讓孩子們從卡通中學習。比如:《沖天救兵》、《反斗奇兵》、《怪獸公司》、《玩轉腦朋友》及近期的《靈魂奇遇記》。

用擬人化卡通人物代表情緒

當看到「情緒」這個字眼時,你會聯想到什麼呢?Pixar動畫工作室,2015年的作品《玩轉腦朋友》,將11歲女主角韋莉的情緒,用5種人物來代表:

「阿樂」代表所有的正向情緒,在父母愛的關懷中,韋莉的童年充滿快樂的回憶,建造了佻皮、冰上曲棍球、友情、誠實及家庭等5座島,成為韋莉的性格及生活重心;

「阿躁」代表著當韋莉遇到不喜歡的事情時,所產生的憤怒情緒,比如:不喜歡西蘭花是韋莉的底線,當爸爸越過界線,她便生氣地打翻食物;

「阿愁」代表悲觀及難過的負面情緒,比如:韋莉因為爸爸的新工作,舉家從明尼蘇達搬到三藩市,離開熟悉的環境及朋友,讓韋莉陷入負面的情緒中;

「阿憎」代表無聊、厭惡的情緒,比如:韋莉不喜歡西蘭花的奇怪形狀,因此產生出厭惡的情緒;

「阿驚」代表大腦的生存機制,當遇到危險的時候,會發出警訊,雖是個緊張大師,但是也保護韋莉避開被電線絆倒的危險。
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高 EQ 比高 IQ 還重要
故事的尾聲,韋莉原本計畫要偷偷地離家出走,在阿樂的努力之下,終於在最後一刻改變心意自己回家,化解一場家庭危機。從這部卡通中,我們可以發現情緒是人類的自然本能,沒有絕對的好壞。高EQ的孩子容易調節情緒,能夠很快從情緒中恢復平靜,回到日常的生活常態;低EQ的孩子,需要花費大把時間來平復情緒,還可能因此而造成自己或他人的傷害。

培養孩子情緒管理的三步驟
從小學會情緒管理的孩子,未來的人際關係、抗壓能力及成就較為卓越。情緒管理可以分為三個步驟:

第一步驟:從身體反應辨識情緒
要管理情緒之前,必須先教導孩子認出當下的情緒狀態,可以從身體方面著手,比如:開心的時候,可能會微笑、拍手或手舞足蹈;生氣的時候,全身的肌肉會繃緊、心跳加速、臉會變得熱熱的;悲傷的時候,胸口感到悶、容易哭泣。
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第二步驟:練習怎麼表達情緒
當孩子學會分辨情緒,接著要讓孩子知道,產生各種情緒是正常的反應,孩子擁有情緒是他的權利,但是要學習說出來,生悶氣無法解決問題。父母可以教導孩子關於情緒的詞彙,比如:媽媽看到你的臉好紅,是不是莉莉搶你的玩具,所以你不高興,你可以跟莉莉說:「我不喜歡你搶我的玩具,我生氣了。」

第三步驟:面對情緒的解決方法
當孩子出現負面的情緒,父母只要接納孩子的情緒就好,不用急著想幫孩子處理,而是要讓孩子練習轉移情緒,不要讓他養成凡事靠父母的習慣。比如:「媽媽知道莉莉搶你的玩具,你覺得很生氣,你覺得可以怎麼辦呢?」讓孩子先自己思考面對情緒的解決方式,才能夠學會怎麼自我調節情緒,不會困在情緒之中無法走出來。
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