小朋友經常咬指甲，爸媽一再制止反而變本加厲，該怎麼辦呢？咬指甲這個行為反映出小朋友焦慮的心理狀態，可能與生活正面臨轉變有關，也可能是小朋友想吸引父母的注意力。立即了解小朋友經常咬指甲的五個原因和戒除咬指甲的方法。

小朋友為甚麼咬指甲？

人在焦慮或緊張的時候，常常會做出不自覺的行為，比如：咬指甲、吃手指或咬嘴唇，藉此平撫焦躁的情緒。

咬指甲是0到12個月嬰兒口腔期的常見行為，嬰幼兒會透過吸取母乳、吃奶嘴或者把東西放到嘴巴裡面的方式，從而獲得安全感。有些小朋友儘管脫離嬰兒時期，當遇到令他感到不安的事情時，還是會用同樣方式讓自己安心下來。

小朋友咬指甲的原因1. 焦慮或壓力

小朋友在面對學校、家庭或社交壓力，或者生活中發生了變化，像是學習戒尿布、搬家、上學或者弟妹出生了，小朋友不知道怎麼應對新的生活模式，可能會感到焦慮，咬指甲成為一種自我安慰的行為。

小朋友咬指甲的原因2. 尋求注意力

要是父母平常太過忙碌，沒有花時間陪伴子女，而小朋友知道只要他咬指甲，爸媽就會不高興和制止他。小朋友可能會為了引起父母的注意力，重複咬指甲的動作，藉此得到想要的關注或反應。

小朋友咬指甲的原因3. 牙齒發展問題

有些小朋友的牙齒可能在發展過程中感到不適，咬指甲讓他們感到某種程度的舒緩，便不自覺地形成咬指甲的習慣。

小朋友咬指甲的原因4. 模仿行為

小朋友常常會模仿身邊不同人的行為。如果他們看到其他人咬指甲，可能會跟著學習。

小朋友咬指甲的原因5. 無聊時的習慣

有些小朋友在感到無聊或等待時，會不自覺地咬指甲，漸漸成為了一個習慣。

三種戒除咬指甲的方法

若小朋友的咬指甲行為過於頻繁，把指甲咬到流血，造成手指感染或長繭，或會影響小朋友的健康。父母就需要協助小朋友戒除咬指甲這個習慣，並引導小朋友用其他方法來調節情緒。

戒除咬指甲的方法1. 定期做運動

做運動有助產生愉快荷爾蒙，令人心情舒暢。

如果小朋友不知道如何排解心裡不舒服的感受，家長可以定期帶小朋友去做運動，如：瑜伽、打球、跑步或游泳。科學研究證實，運動可以讓大腦產生多巴胺。多巴胺是一種愉快荷爾蒙，又稱為「腦內啡」，可以讓人感到心情愉快，舒緩焦慮的情緒。

戒除咬指甲的方法2. 漸進式戒斷法

戒除咬指甲的行為需要時間，小朋友在一時之間戒不掉的話，家長可以跟小朋友商量，如果小朋友大拇指的指甲，在一周內沒有被咬斷，那就可以獲得一份小獎勵，獎勵可以是不是物質的獎勵，可以是額外的遊玩時間、自訂親子活動或遊戲，為小朋友訂立短期目標，鼓勵子女逐步戒掉咬指甲的習慣。

戒除咬指甲的方法3. 轉移小朋友的注意力

當發現小朋友咬指甲時，家長不要生氣地責罵他，這樣做只會強化小朋友咬指甲的行為，讓他們感到更不安。家長可以用其他事情轉移小朋友的注意力，如：請小朋友幫忙做家事、陪他們一起閱讀和帶小朋友出去買東西等，避免小朋友長時間陷入焦慮的情緒中。