親子瑜伽在歐美各國已經風行多年，小孩在父母的陪伴下，不僅能透過親子間的肢體互動增進感情，同時能伸展肌肉，保持身體柔韌，甚至能糾正脊椎側彎、寒背等問題！

親子瑜伽的好處

親子瑜珈與成人瑜伽不同的地方，是小孩的理解能力不及成年人，無法聽指令做動作，因此導師在課堂中加入遊戲及戲劇元素來塑造情境，增加學習瑜珈的氣氛。

另外，親子瑜伽講究溝通與互動，在練習過程中互相幫助，有效增進感情，同時可建立良好的運動習慣。而且，瑜伽過程中，小孩需要集中專注力，才能控制身體做出各種動作，有效提高專注力和協調能力，同時能訓練身體各部位的肌肉，促進血液循環。

小孩何時可以接觸瑜伽？

其實嬰兒期（出生6星期後）的寶寶已經可以接觸瑜伽，主要是父母從撫摸、按摩寶寶的動作開始，增加親子之間的親密感。

到了1至3歲的階段，則會在課堂中友入故事和音樂，小孩在父母的陪伴下一起做簡單的雙人瑜伽動作，增加小孩的表達與協調能力。6歲以後，小孩便可與父母一同練習成人的瑜伽體位。

親子瑜伽好去處

Hikari Yoga

親子瑜伽（1至3歲）／（3至7歲）

費用：$260（1位成人及1位兒童）另加1成人另加$100

嬰兒瑜伽（6星期至1歲）

費用: $250 （2位成人及1位嬰兒）

詳情：https://www.hikariyoga.com.hk/

Yoga Fitness HK

提供親子瑜伽私人班，父母可自行選擇合適時間。

詳情：https://www.yogafitness.hk/