親子瑜伽樂趣多 - Lifestyle/Lifestyle.Family Fun - 2019-08-27
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親子瑜伽樂趣多

27 th August, 2019| In Lifestyle / Family Fun

親子瑜伽在歐美各國已經風行多年,小孩在父母的陪伴下,不僅能透過親子間的肢體互動增進感情,同時能伸展肌肉,保持身體柔韌,甚至能糾正脊椎側彎、寒背等問題!

親子瑜伽的好處

親子瑜珈與成人瑜伽不同的地方,是小孩的理解能力不及成年人,無法聽指令做動作,因此導師在課堂中加入遊戲及戲劇元素來塑造情境,增加學習瑜珈的氣氛。


另外,親子瑜伽講究溝通與互動,在練習過程中互相幫助,有效增進感情,同時可建立良好的運動習慣。而且,瑜伽過程中,小孩需要集中專注力,才能控制身體做出各種動作,有效提高專注力和協調能力,同時能訓練身體各部位的肌肉,促進血液循環。


小孩何時可以接觸瑜伽?

其實嬰兒期(出生6星期後)的寶寶已經可以接觸瑜伽,主要是父母從撫摸、按摩寶寶的動作開始,增加親子之間的親密感。


到了1至3歲的階段,則會在課堂中友入故事和音樂,小孩在父母的陪伴下一起做簡單的雙人瑜伽動作,增加小孩的表達與協調能力。6歲以後,小孩便可與父母一同練習成人的瑜伽體位。


親子瑜伽好去處

Hikari Yoga

親子瑜伽(1至3歲)/(3至7歲)

費用:$260(1位成人及1位兒童)另加1成人另加$100

嬰兒瑜伽(6星期至1歲)

費用: $250 (2位成人及1位嬰兒)

詳情:https://www.hikariyoga.com.hk/

  

Yoga Fitness HK

提供親子瑜伽私人班,父母可自行選擇合適時間。

詳情:https://www.yogafitness.hk/



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