陽光型男黃浩然專訪 以運動正能量感染他人 - Inspiration/Inspiration.Success Stories - 2018-09-20
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陽光型男黃浩然專訪 以運動正能量感染他人

20th September, 2018| In Inspiration / Success Stories

做運動好處多不勝數,近年在大台頻頻擔當第一主角的黃浩然(Raymond)人氣高企,即使拍劇忙得不可開交,但他平日亦會堅持做運動,因為健康之餘又能減壓。這次專訪中,這名陽光型男即使沒穿上果欄老闆的指定白色背心,但上半身仍展示出健壯胸膛及雙臂線條,還向讀者分享運動及健康飲食心得。


運動以生命影響生命
Raymond笑稱自己小時候身體差,又有鼻敏感,但入行後在師傅冼灝英鼓勵下,開始多了接觸運動,他後來更跟隨師傅一起跑步,認為多做帶氧運動會更健康,而且做運動一刻會釋放安多酚,令自己感到無比快樂,亦可讓大腦完全放鬆,是一種很有效的減壓良方。他慶幸圈中很多好友如陳山聰、胡諾言都喜歡跑步,大家可以互相扶助及鼓勵,因為跑步需要很強鬥志,過程中即使很疲憊、艱辛,多次想過放棄,但全憑堅定意志及朋友鼓勵才可克服,是名副其實的「用生命影響生命」,Raymond希望自己能以運動的正能量感染他人,正因為跑步恍如人生,縱使平日遇到困難,亦應該要有永不放棄的堅毅精神。

跑步能鍛煉意志力,令人變得堅毅不屈。
善用餘暇做Gym 奉行惜食原則
黃浩然回想起當年剛剛入行,經理人杜琪峯說他太瘦太白,故不斷鼓勵他做健身增磅,回眸一看,自己已經累積了20年做Gym經驗,亦有考取健身教練牌照,當工作有閒暇時,那怕是45至60分鐘,也會做Gym充實自己,加上圈中亦掀起一股運動熱,認為體格健美某程度上可反映出生活有紀律,嚴守戒口習慣,但揚言自己比起其他藝人如張繼聰、周柏豪已經不算有紀律,全因自己有兩名兒子,有時他們吃剩的食物,為免浪費,Raymond都會統統「包底」,貫徹惜食大原則。
擁有健身教練牌照的Raymond亦熱愛做健身。
認為男人有線條較好看
在《果欄中的江湖大嫂》飾演果欄欄主馮寶的Raymond,說拍此劇經常需要穿白背心上陣,為顯得上半身肌肉更結實及有線條美,他會帶同運動橡筋在現場練,務求令肌肉即時膨脹起來,更結實地呈現美態;與此同時,他在家亦會舉啞鈴、做掌上壓和拉筋,更開玩笑地說自己的兒子亦「有樣學樣」,在他身旁一起做掌上壓,場面挺好笑。喜歡健身的Raymond笑說「自己唔係追求好大隻,我追求著咗衫唔覺好大隻,但除咗衫就有啲野睇,咁就夠啦。」他更揚言年紀開始大,不勤做健身就會令之前練落的健美身段「前功盡廢」。
多項醫學研究已指出運動能釋放安多酚,令人更開心,而且充滿正能量。
病後更注重均衡飲食
在2014年9月確診患上貝賽特氏症,令Raymond知道身體已經響起了警號,笑說需要「修理下自己副機器」,飲食方面,從前會經常吃不健康食物,到現在會更加著重均衡飲食,少肉多菜多喝水,更會減少出街吃飯次數,曾幾何時黃媽媽都有直問他「屋企係咪有螞蟻咬你啊?你咁鍾意出街食飯嘅?」到現在Raymond明白原來在家吃飯較易控制,少油少糖少鹽會更健康,又指自己如果三餐在外,都會有一餐帶飯,有時是太太精心準備的飯盒或沙律,同時亦會請劇組人員安排一盒菜,達致均衡飲食,他指人生除了休息外,飲食對健康真的十分重要。

開心毋須花錢 做運動一樣得

在娛樂圈出名是「好男人」的黃浩然,工作勤奮敬業,下班回家後立即身分轉換,同是一位好丈夫、好爸爸,他希望兩名兒子生活得開心快樂,自己和太太就心滿意足,他對於兒子喜歡大自然、登山遠足感到很欣慰,認為多運動放電對他們身心都有更健康發展。在育兒方面,Raymond亦會從小向兒子灌輸正面心態,「有時不用太物資,有啲快樂唔洗錢嘅,做運動一蚊都唔洗使就好開心又有健康。」有時候,快樂真的很簡單,聽著Raymond分享自己和兒子一同游水練水、登山過程,筆者已經覺得那份由衷的喜悅是非金錢所能買到的,勝過以物質主義下買回來的「偽快樂」。

(下篇Raymond更會分享親子育兒貼士)

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