運動量過多，心情不好真的會傷害你腹中的寶寶嗎？以下是關於流產的四個真相。

迷思一：運動量過多會流產嗎？

事實：經常提舉重物，如去超市購物拎購物袋、抱著嬰兒等並不會導致流產。事實上，大多數專家都認為，懷孕期間適量的運動，可以降低流產風險，令媽媽和寶寶更健康，如散步、瑜伽、游水等，還能減輕妊娠期的壓力和疼痛，甚至降低妊娠糖尿病風險。

迷思二：情緒起伏過大會流產嗎？

事實：隨著體內荷爾蒙激增，懷孕期間準媽媽確實會經歷情緒的起伏。不過還沒有研究將過度的負面情緒與流產聯繫起來。但另一方面，孕期抑鬱症不可輕視，據統計，多達10%-20%的準媽媽會被此困擾。若果你發現自己陷入困境，無法控制情緒，雖不會引致流產，但應該讓醫生知道。

迷思三：壓力大會流產嗎？

事實：雖然壓力和流產沒有直接的關係，比如日常的緊張或焦慮、工作的緊迫感或擔心生活的負擔都與流產無關。即便是家中發生巨變，如親人去世等，都未有研究表明與流產有很完善的聯繫。不過，處於極端壓力下的女性或會通過吸煙、喝酒等方式排解壓力，這能會影響流產。

迷思四：這是媽媽的錯嗎？

事實：絕大多數流產都是因為未出生的嬰兒染色體或遺傳出現異常，或者荷爾蒙不平衡、子宮或胎盤出現問題。這些都是準媽媽不可控制的因素。對於一個經歷過小產的媽媽來說，她們的內心雖然希望找到一個理由來解釋這一切，但是不要責備自己，因為大多數情況下，流產是完全隨機的，不妨收拾好心情，準備迎接下一次懷孕。