【懷孕迷思】運動量過多 心情不好真的會令你流產嗎? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2019-01-14
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【懷孕迷思】運動量過多 心情不好真的會令你流產嗎?

14 th January, 2019| In Pregnancy / Prenatal Care

運動量過多,心情不好真的會傷害你腹中的寶寶嗎?以下是關於流產的四個真相。

迷思一:運動量過多會流產嗎?

事實:經常提舉重物,如去超市購物拎購物袋、抱著嬰兒等並不會導致流產。事實上,大多數專家都認為,懷孕期間適量的運動,可以降低流產風險,令媽媽和寶寶更健康,如散步、瑜伽、游水等,還能減輕妊娠期的壓力和疼痛,甚至降低妊娠糖尿病風險。

迷思二:情緒起伏過大會流產嗎?

事實:隨著體內荷爾蒙激增,懷孕期間準媽媽確實會經歷情緒的起伏。不過還沒有研究將過度的負面情緒與流產聯繫起來。但另一方面,孕期抑鬱症不可輕視,據統計,多達10%-20%的準媽媽會被此困擾。若果你發現自己陷入困境,無法控制情緒,雖不會引致流產,但應該讓醫生知道。

迷思三:壓力大會流產嗎?

事實:雖然壓力和流產沒有直接的關係,比如日常的緊張或焦慮、工作的緊迫感或擔心生活的負擔都與流產無關。即便是家中發生巨變,如親人去世等,都未有研究表明與流產有很完善的聯繫。不過,處於極端壓力下的女性或會通過吸煙、喝酒等方式排解壓力,這能會影響流產。

迷思四:這是媽媽的錯嗎?

事實:絕大多數流產都是因為未出生的嬰兒染色體或遺傳出現異常,或者荷爾蒙不平衡、子宮或胎盤出現問題。這些都是準媽媽不可控制的因素。對於一個經歷過小產的媽媽來說,她們的內心雖然希望找到一個理由來解釋這一切,但是不要責備自己,因為大多數情況下,流產是完全隨機的,不妨收拾好心情,準備迎接下一次懷孕。


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