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睡眠

一覺瞓天光！10種食物有助 BB 睡個好覺！

想提高 BB 睡眠質素？不妨從飲食入手，在準備食物時可多選用這 10 大食材，能夠讓 BB 在晚上更易入睡，睡得更好。10 種助眠食物有助 BB 睡個好覺1/鮮奶鮮奶除了含有蛋白質及鈣外...

24th July, 2023 ｜ In Health & Beauty / Nutrition

第二孕期搞定胃灼熱，讓你睡眠不中斷

吃飽沒多久一陣胸口火燒般不適湧上，是孕期常見的「胃灼熱」，更氣人的是，睡到一半也會被這討厭的感覺打斷夜間睡眠，使得隔日倍感疲倦，究竟為什麼會出現這症狀？有沒有改善的方...

22nd March, 2022 ｜ In Pregnancy / Prenatal Care

分離焦慮｜分房睡會引發分離焦慮？三步訓練寶寶獨自入眠

寶寶長大了，可以自行走路、穿衣、喝水，是不是可以分房睡了呢？到底幾歲才適合讓寶寶獨自睡覺？許久沒有一覺到天亮的媽媽，只要觀察寶寶的睡眠模式，訓練寶寶獨自睡覺不困難。幾...

5th July, 2021 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 2-3 years / 1-2 years / Parenting / Health & Beauty / Health Care

睡前放鬆改善睡眠質素

懷孕期間荷爾蒙分泌會出現變化，準媽媽或會出現尿頻、小腿抽筋、情緒不穩等生理及心理上的改變，導致睡眠質素變差，進而影響身體健康。準媽媽在睡前可以做甚麼去改善睡眠質素呢？伸展運動準媽媽在睡前一兩個小時...

28th June, 2020 ｜ In Pregnancy / Prenatal Care

男性睡得早精子機能好

常言道「早睡早起身體好」，這古老的智慧。根據丹麥一項大學研究顯示，在晚上10時半前入睡的男子，擁有優質精子的機會比起其他男性高出達4倍，令伴侶懷孕、生育孩子的機會上升。想要生寶寶的夫婦們...

5th August, 2019 ｜ In Health & Beauty / Health Care

孩子總是趴睡是否弊多於利?

不少媽媽都發現，自從BB會自己翻身後，他們經常會趴着睡覺，似乎還睡得很香甜。而且老人家也表示，趴睡能令BB頭形長得好些，不會像仰睡那樣睡出扁平的後尾枕，或是變成「枕禿」。而有些人則認為...

27th March, 2019 ｜ In Health & Beauty

愈夜愈精神 BB最遲幾點瞓？

不少都市長大的嬰幼兒都有一個「通病」——夜瞓！無論你怎麼哄，他一直「典來典去」，眼仔睩睩，直到夜晚11點才慢慢睡熟。他不累，但媽媽好累啊……究竟是甚麼原因令BB這麼晚...

22nd March, 2019 ｜ In Parenting / Health & Beauty

神奇的母乳

母乳被公認為對BB最好的食品，原來母乳本身有很多神奇之處，以下讓我們一起看看：母乳會隨著BB的性別而改變有研究發現，媽媽在餵哺男性BB或女性BB時，母乳的脂肪和蛋白質含量也會不同...

4th March, 2019 ｜ In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months

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