嬰幼兒的睡眠質量對其生長發育至關重要。嬰幼兒可以自行一夜睡到天亮，更能令一家人都擁有優質睡眠，美好的心情和良好的抵抗力。可是要幫助嬰幼兒睡得安穩並不容易，以下是5個幫助嬰幼兒一夜好眠、健康成長的妙招，供各位參考。

幫助嬰幼兒一夜好眠方法1. 舒適的床褥

為嬰幼兒選擇床褥時，家長應留意床褥能否提供適當支撐，以避免窒息風險。天然物料製作的床褥有助減低嬰兒敏感和滋生細菌的機會，也大大提升睡眠舒適度。

Hästens嬰兒設計床褥採用全天然物料製作，冬暖夏涼，讓寶寶睡得更好。

榮獲香港父母首選品牌大獎 2024最佳床褥品牌的Hästens 海絲騰專為嬰兒設計的床褥，床褥採用全天然物料製作，如：馬尾毛，馬尾毛的特性是吸濕、透氣度高；面層布料採用100% 純棉，床墊不會滋生細菌，減低嬰兒敏感的機會，非常適合在香港生活的嬰幼兒使用。Hästens嬰兒床褥在冬天時，讓寶寶倍感溫暖，夏天時則涼爽透氣，睡感舒適度大大提高。

Hästens

門市地址：中環中建大廈1樓102-3號舖

電話：2877 8899

電郵：sales@hastenshk.com

營業時間：

星期一至星期六｜早上10時30分至晚上7時30分

星期日及公眾假期｜早上10時30分至晚上7時

幫助嬰幼兒一夜好眠方法2. 規律的睡眠習慣

固定的作息時間和睡前儀式如如洗澡和讀故事，有助嬰幼兒調整生理時鐘，讓他們更容易入睡。

全港第一位Gentle Sleep Coach（GSC）認證嬰幼兒睡眠顧問兼The Sleepeasy Club創辦人。

Robynn Yip（葉中月）既是唱作歌手，更是全港第一位Gentle Sleep Coach（GSC）認證嬰幼兒睡眠顧問，擅長運用各種溫和的方式來改善嬰幼兒睡眠問題。她早年創辦了The Sleepeasy Club，跟家長一同訂立睡眠改善計劃，並提供跟進工作和計劃調整解議。Robynn曾幫助不同地方的寶寶和家庭，包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。

The Sleepeasy Club

網頁：https://www.thesleepeasyclub.com/

Instagram：https://www.instagram.com/thesleepeasyclub/

電郵：robynn@thesleepeasyclub.com

幫助嬰幼兒一夜好眠方法3. 合適的溫度

嬰幼兒對環境溫度非常敏感。理想的睡眠溫度通常在20°C至22°C之間。過高或過低的溫度都可能影響他們的睡眠質量。除了保持房間的良好通風，避免悶熱，家長也要注意寶寶的身體保暖。

petit-bazaar提供多種不同保暖等級的睡袋供家長選購。

petit-bazaar一向為家長精選多元化優質嬰幼兒用品、玩具和傢具，店裡有不同保暖等級的睡袋發售，讓父母可以按室溫，為選擇最合適的睡袋，確保寶寶不會因為過熱或寒冷而睡不好或哭鬧。

petit-bazaar

分店地址和電話：https://www.petit-bazaar.com/zh/pages/store-locations

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幫助嬰幼兒一夜好眠方法4. 放鬆心情

睡前避免激烈活動和電子產品，能促進放鬆，幫助寶寶更快入睡。另外，父母的陪伴和皮膚接觸可減少嬰幼兒焦慮，提供安全感。

德國Vicks維克司嬰幼兒舒緩膏有助嬰幼兒晚上睡得更好。

針對睡不安穩、呼吸不暢順、皮膚痕癢和情緒不好的嬰幼兒，在為他們按摩時，使用德國Vicks維克司嬰幼兒舒緩膏，有助滋潤皮膚，幫助寶寶放鬆和感到舒適，夜上睡得更好、睡眠時間更長。產品適合3個月以上的嬰幼兒使用，無藥物成分，獲皮膚科醫生認證，父母可以放心使用，各大超市和藥房有售。

幫助嬰幼兒一夜好眠方法5. 使用白噪音

白噪音（White noise）可掩蓋突發聲音，創造穩定的睡眠環境，幫助嬰幼兒入睡。父母宜選擇柔和的聲音，如海浪聲或輕柔的音樂，避免過於刺耳的聲音。

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