育兒|5招幫助嬰幼兒一夜好眠 一家人都有覺好瞓! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Parenting/Postnatal Care.1-2 years - 2025-03-01
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育兒|5招幫助嬰幼兒一夜好眠 一家人都有覺好瞓 嬰幼兒的睡眠質量對其生長發育至關重要。嬰幼兒可以自行一夜睡到天亮,更能令一家人都擁有優質睡眠,美好的心情和良好的抵抗力。可是要幫助嬰幼兒睡得安穩並不容易,以下是5個幫助嬰幼兒一夜好眠、健康成長的妙招,供各位參考

育兒|5招幫助嬰幼兒一夜好眠 一家人都有覺好瞓!

1st March, 2025| In Pregnancy / Postnatal Care / Parenting / 1-2 years

嬰幼兒的睡眠質量對其生長發育至關重要。嬰幼兒可以自行一夜睡到天亮,更能令一家人都擁有優質睡眠,美好的心情和良好的抵抗力。可是要幫助嬰幼兒睡得安穩並不容易,以下是5個幫助嬰幼兒一夜好眠、健康成長的妙招,供各位參考。

幫助嬰幼兒一夜好眠方法1. 舒適的床褥

為嬰幼兒選擇床褥時,家長應留意床褥能否提供適當支撐,以避免窒息風險。天然物料製作的床褥有助減低嬰兒敏感和滋生細菌的機會,也大大提升睡眠舒適度。

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Hästens嬰兒設計床褥採用全天然物料製作,冬暖夏涼,讓寶寶睡得更好。


榮獲香港父母首選品牌大獎 2024最佳床褥品牌的Hästens 海絲騰專為嬰兒設計的床褥,床褥採用全天然物料製作,如:馬尾毛,馬尾毛的特性是吸濕、透氣度高;面層布料採用100% 純棉,床墊不會滋生細菌,減低嬰兒敏感的機會,非常適合在香港生活的嬰幼兒使用。Hästens嬰兒床褥在冬天時,讓寶寶倍感溫暖,夏天時則涼爽透氣,睡感舒適度大大提高。


Hästens

門市地址:中環中建大廈1樓102-3號舖

電話:2877 8899

電郵:sales@hastenshk.com

營業時間:

星期一至星期六|早上10時30分至晚上7時30分

星期日及公眾假期|早上10時30分至晚上7時


幫助嬰幼兒一夜好眠方法2. 規律的睡眠習慣

固定的作息時間和睡前儀式如如洗澡和讀故事,有助嬰幼兒調整生理時鐘,讓他們更容易入睡。

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全港第一位Gentle Sleep Coach(GSC)認證嬰幼兒睡眠顧問兼The Sleepeasy Club創辦人。


Robynn Yip(葉中月)既是唱作歌手,更是全港第一位Gentle Sleep Coach(GSC)認證嬰幼兒睡眠顧問,擅長運用各種溫和的方式來改善嬰幼兒睡眠問題。她早年創辦了The Sleepeasy Club,跟家長一同訂立睡眠改善計劃,並提供跟進工作和計劃調整解議。Robynn曾幫助不同地方的寶寶和家庭,包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。


The Sleepeasy Club

網頁:https://www.thesleepeasyclub.com/

Instagram:https://www.instagram.com/thesleepeasyclub/

電郵:robynn@thesleepeasyclub.com


幫助嬰幼兒一夜好眠方法3. 合適的溫度

嬰幼兒對環境溫度非常敏感。理想的睡眠溫度通常在20°C至22°C之間。過高或過低的溫度都可能影響他們的睡眠質量。除了保持房間的良好通風,避免悶熱,家長也要注意寶寶的身體保暖。

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petit-bazaar提供多種不同保暖等級的睡袋供家長選購。


petit-bazaar一向為家長精選多元化優質嬰幼兒用品、玩具和傢具,店裡有不同保暖等級的睡袋發售,讓父母可以按室溫,為選擇最合適的睡袋,確保寶寶不會因為過熱或寒冷而睡不好或哭鬧。


petit-bazaar

分店地址和電話:https://www.petit-bazaar.com/zh/pages/store-locations

網址:https://www.petit-bazaar.com/


幫助嬰幼兒一夜好眠方法4. 放鬆心情

睡前避免激烈活動和電子產品,能促進放鬆,幫助寶寶更快入睡。另外,父母的陪伴和皮膚接觸可減少嬰幼兒焦慮,提供安全感。

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德國Vicks維克司嬰幼兒舒緩膏有助嬰幼兒晚上睡得更好。


針對睡不安穩、呼吸不暢順、皮膚痕癢和情緒不好的嬰幼兒,在為他們按摩時,使用德國Vicks維克司嬰幼兒舒緩膏,有助滋潤皮膚,幫助寶寶放鬆和感到舒適,夜上睡得更好、睡眠時間更長。產品適合3個月以上的嬰幼兒使用,無藥物成分,獲皮膚科醫生認證,父母可以放心使用,各大超市和藥房有售。


幫助嬰幼兒一夜好眠方法5. 使用白噪音

白噪音(White noise)可掩蓋突發聲音,創造穩定的睡眠環境,幫助嬰幼兒入睡。父母宜選擇柔和的聲音,如海浪聲或輕柔的音樂,避免過於刺耳的聲音。


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