吃得過飽、不吃早餐?擁有這 7 個壞習慣會影響幼兒 / 小朋友智力發展! - Parenting - 2022-11-10
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

吃得過飽、不吃早餐?擁有這 7 個壞習慣會影響幼兒 / 小朋友智力發展!

10th November, 2022| In Parenting

在小朋友腦部發展的黃金期,各位家長應避免小朋友有以下壞習慣,影響到他們智力發展!

1.不吃早餐

5個壞習慣會影響幼兒 - 小朋友智力發展!_20221108_Content_1.jpg

不少小朋友可能因為早上沒胃口或是趕著去上學而經常不吃早餐,雖然小朋友的早餐的份量亦不多,但卻十分重要!英國倫敦國王醫學院曾作出研究發現不吃早餐的小朋友,可能會錯過主要營養的吸收,而且午餐跟晚餐來補足,也不可補充每天所需要的營養,反而會增加脂肪大量攝取,會影響小朋友的健康發展,會時常出現體力不足、注意力不集中等情況,影響學習!

2. 吃得過飽

小朋友吃得太飽,不但會增加胃的負擔,出現消化不良的現象,而且晚上吃太飽的話,大腦處於工作狀態,睡眠質量變差時會影響生長激素的分泌,加上能量消耗低,影響小朋友的發育,引起肥胖。嚴重的話,長期吃得過飽更有可能會造成營養過剩。如果小朋友經常吃得太飽引致嘔吐等現象,爸媽就要多留意了。

3. 愛吃甜食

相信每個小朋友都愛吃甜食,美國喬治亞大學的研究指出,小朋友吃過多的甜食和含糖飲料,可能會導致成年後記憶力下降。身體獲取過多的糖分會抑制生長激素,影響生長速度,有機會引致身體營養不良,從而影響大腦發展。

家長必看 認識幼兒情緒障礙六大特徵

4. 進食加工食品

不少家長都應該知道加工食品對大小朋友的身體都不好,但很多時候都因為方便美味而很難拒絕。但根據英國布里斯托大學的研究則指出,0-3歲小朋友是腦部發展的黃金期,如果大量進食加工食品,對腦部發展不但沒有幫助,更會影響智商,認知功能,學習能力和記憶力都會相應下降!

5. 常吃高油炸零食

5個壞習慣會影響幼兒 - 小朋友智力發展!_20221108_Content_2.jpg

在為小朋友挑選下午茶/零食的時候,可以多選擇健康的零食如水果等,避免選擇高油炸物,如薯條、洋芋片、餅乾等零食,英國布里斯托大學有一項研究指出,高油炸食物可能含有反式脂肪酸,會影響到小朋友的腦部發育和專注力,IQ會相應較低,而在 3 歲時的智力發展格外重要,所以家長應減少給小朋友進食高油炸零食,以免影響其腦部發育。

6.不愛説話

5個壞習慣會影響幼兒 - 小朋友智力發展!_20221108_Content_4.jpg

小朋友愛與人溝通可以促進大腦的發育,願意接受不同的人、事、物,喜歡探索,有助刺激以及鍛鍊大腦,對小朋友的智力發展有所幫助。但如果小朋友本身不愛説話,家長們也可以鼓勵他們多思考!

9個小遊戲 有助提升語言能力

幼兒勤做義工 提升社交能力更快樂

7. 沒有充足睡眠

5個壞習慣會影響幼兒 - 小朋友智力發展!_20221108_ Content_3.jpg

美國馬里蘭大學醫學院的研究指出,每晚睡眠時間少於 9 小時的小朋友與每晚睡眠時間約 9 至 12 小時的小朋友相比,他們在負責注意力、記憶力和抑制控制的某些腦區中灰質較少或體積較小,表明睡眠不足對小朋友的腦部健康發展造成了傷害及影響。家長們應該為小朋友建立充足以及穩定的睡眠規律。


最新文章

課外活動|只會讀書易被AI取代 8大關鍵成就未來搶手人才

雖然人工智能(AI)在知識學習上速度快、效率高,但人類擁有人工智能無法取代的獨有特質。隨著科技的快速發展,人才的需求將不斷演變,只會讀書容易被AI取代,家長可從小培養子女以下八大關鍵能力...
31st August, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

Playgroup2025|全港9大熱門Playgroup學費

很多家長都會安排年齡未滿一歲至三歲左右的子女上Playgroup(親子遊戲班),在專業Playgroup導師的協助下,通過音樂、美藝、體能和感官等遊戲及活動,多方面刺...
29th August, 2025 | In Education / Admission / All Education

課外活動|親子賣旗!2025年9月至11月全港賣旗日及機構資料一覽

親子義工服務有很多不同的形式,賣旗是相對簡單的義工服務,在家長的鼓勵和示範下,幼稚園和小學小朋友也可以做得到。家長不妨以賣旗作為子女的義工初體驗,培養助人為樂的精神,...
27th August, 2025 | In Education / Admission / Extracurricular Activities

幼稚園2026/27|幼稚園面試 家長好重要?21條必問家長幼稚園面試題目

每年10月開始就是幼稚園PN班(兩歲班)和K1(幼兒班)的面試高峰期。除了幫助小朋友做好幼稚園面試的準備工夫之外,爸媽們也要預習常見的家長面試題目,務求在學校校長和老師的心目中留下美好印象...
26th August, 2025 | In Education / Admission

香港和內地中學教育的5個不同之處

香港和內地中學教育各有特色,不同之處主要體現在以下五個方面,供各位參考。香港和內地中學教育的不同之處1. 課程設置在中國內地,採用「六三三」學制,即6年小學、3年初中、3年高中...
24th August, 2025 | In Education / All Education

幼稚園2026/27|港九新界熱門私立幼稚園K1最新學費排行榜

每年9月和10月都是幼稚園幼兒班K1的報名時間。現時不少家長都會為小朋友報讀多間幼稚園,收到取錄後才選擇入讀的學校。除了傳統國際學校,以下整理出全港熱門私立幼稚園的K1全年學費排名...
21st August, 2025 | In Education / Admission

親子好去處2025 |Lake house 30萬呎園區首辦親子水陸嘉年華 5.5米巨型滑水梯+5大童樂區

今個暑假,全港家庭準備迎接史上最爆玩、最放電、最多元化親子盛事,全新打造超大型親子嘉年華——《夏日水陸童樂祭 All-for-Kids AquaLand》,將於大埔白...
21st August, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

國際學校2026/27|限時接受入學申請的熱門國際學校小一 附重要報名日期

子女將在26/27學年入讀小一的家長請留意,不少國際學校現正或即將接受小一入學申請了!亦有部分國際學校全年均接受入學申請,有意為子女報讀國際學校的家長們,切勿錯過報名...
20th August, 2025 | In Education / Admission

親子好去處2025|採摘石硤龍眼、提子旺季+親餵羊仔 親子農莊推介

夏天有多種時令水果出產,可以與小朋友來一趟充滿樂趣的農場摘果之旅,擁有走向大自然的寶貴機會!在果園裡,小朋友可以親手採摘各種水果,這趟體驗學會珍惜每一份得來不易的成果,同時培養他們愛護環境的觀念...
20th August, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Back to School 2025|5大熱門小學生護脊書包品牌

香港的小學生書包普遍沉重,不僅讓小朋友揹得吃力,連大人拿起來也感到沉重。這種情況不僅影響他們的身體健康,還可能對日常活動和學習表現造成負面影響。以下推薦5個熱門的小學生護脊書包品牌,供家長們參考...
19th August, 2025 | In Education / All Education / Lifestyle / Activity & Gear

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals