炎炎夏日，準媽媽腹大便便比一般人容易覺得熱，到了夏天就倍感辛苦。要應付炎夏酷熱的天氣，準媽媽有甚麼消暑方法呢？

準媽媽的新陳代謝比正常人旺盛，而且體內的血管會擴張散熱，再加上腹中BB的重量，都會令準媽媽在夏天特別容易覺得熱。以下整理出幾個夏日消暑小方法，準媽媽不妨參考一下。

多吃水果

準媽媽多吃水果具消暑作用，不過進食時要維持室溫，不要吃剛從雪櫃裡取出來的水果。此外，準媽媽應多喝水，以補充因流汗過多而流失的水分。但切忌貪涼快而進食生冷食物，例如軟雪糕、刺身、生蠔等，這些生冷食物較易受李斯特菌感染，準媽媽如感染李斯特菌，可能會導致流產、胎兒夭折或早產。

開冷氣

如留在室內，可開冷氣令室內溫度保持涼快，但要留意如果室內和室外的溫差相距太大，容易引起感冒，建議可將冷氣調校至比室外溫度略低就足夠。此外，避免用風扇直接吹向自己，因為容易引起頭暈和頭痛。

游泳降溫

游泳是最佳的消暑活動，而且游泳十分適合準媽媽，適量的運動不但可改善心肺功能，還可訓練體力為分娩做準備，不過要注意不要在陽光猛烈的時間去游泳，例如中午時分，以免中暑。

衣著輕便

平日的衣著可選擇吸汗力強和透氣的衣物，衣物質料以棉質布料為佳，衣物要鬆身，避免穿太貼身的衣物。

避免在太陽猛烈時間外出

如要外出，應選擇早上或黃昏這些不太炎熱的時間，並避免在陽光猛烈的地方長時間逗留，以免中暑。如需要在炎熱的時間外出，應戴上太陽帽和帶傘子，作好防曬準備。