天氣開始愈來愈熱，不少人都抵擋不住誘惑，不時都要喝一杯冰凍的汽水，來消暑解渴兼提神醒腦。但汽水的確對人體沒有益處，除了當中糖份含量高會致肥外，更有美國大學研究指出，每天喝汽水的女性平均生育機率比其他人低20%，男性經常喝汽水也會令伴侶受孕機會降低。一心想要生小孩的你，汽水還是少喝為妙。

對男性影響大

去年，美國麻省波士頓大學公共衛生學院（BUSPH）進行了一項與生育有關的調查研究。團隊在網上訪問美加兩國3,828名介乎21至45歲的女性，以及當中1,045人的男伴，主要調查其生活方式、病歷及飲食習慣，包括飲用含糖飲品的情況。結果顯示，有喝含糖汽水習慣的女性懷孕機會率，平均比其他女性低20%；每日喝多於一罐汽水的女性，懷孕機會平均減25%，有喝汽水習慣的男性令伴侶受孕的機會更大減33%。調查結果也指出，經常飲用能量飲品的人比經常喝汽水的人，生育機率受到的影響更大（研究指出能量飲料的樣本量少，結果只供參考）！但飲用無糖汽水和果汁的男女，生育機率則未見有明顯影響。

應控制高糖分飲品

領導此研究的流行病學教授Elizabeth Hatch表示，研究已考慮到受訪者的咖啡因攝取、體重、煙酒習慣等因素，高糖分飲品的攝取與低懷孕率呈現正比例關係。她指出，人們不能忽視食品添加劑，尤其是人造甜味劑的影響，因為它很容易引致肥胖、糖尿病等，可能影響男性精液質素、女性月經週期、卵子數量和成熟度；肥胖也會引發「卵巢多囊症」，令女性因排卵困難而經期紊亂，導致難以成孕。

Elizabeth Hatch指，在北美發達社會，約有15%的夫婦不孕不育，其中男女因素各佔40%左右，有20%是男女雙方共同因素所致。撇除生育的考慮，每周喝兩杯含糖飲料，也會增加二型糖尿病的風險。因此她建議想生寶寶的夫婦，應減少高糖分飲品的攝取量。

另一項來自The American Society for Reproductive Medicine congress的研究，也有相近的發現。英國生育協會（British Fertility Society）前主席Adam Balen教授指出，該研究表明添加人造甜味劑的飲品或咖啡，對女性生育能力有顯著影響。飲用含糖汽水，與咖啡因、不加糖含咖啡因飲料相比，對生殖成功率的的威脅更大，它有可能損害女性卵子的質素，令受孕機會比一般女性低。

改善習慣助受孕

其實，香港人經常OT，早午晚三餐因為趕時間而吃快餐，又經常飲用咖啡、汽水提神，蔬菜攝取不足，再加上運動量少，容易造成營養不均、體虛氣弱等都市毛病。若想成功懷孕、生下健康寶寶，夫婦應從改善生活習慣做起。例如：戒吃生冷、寒涼食物、戒喝凍飲，尤其是含糖汽水、戒喝含咖啡因飲品；戒除喝酒、抽煙等不良習慣；減少熬夜，盡量令生活作息正常化，並做運動控制體重，避免過肥；也可吸收足夠的葉酸、多攝取蛋白質、維他命A、E、B1、B6及鋅等，詳情需向醫生諮詢。

後記

寶寶是上天賜予的緣分，而機會只留給有準備的人。各位一心想要生寶寶的夫婦，要先照顧好身體，才能順利迎接新生命的來臨。