食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲! - Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition - 2023-06-09
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲!

9th June, 2023| In Health & Beauty / Nutrition

受到這幾年的疫情影響,在去年就有調查發現,本港學童超重和肥胖的比率增近兩倍,想小朋友可重回健康體重,可由飲食著手,今次就推介大小朋友都適用的 10 款健康減脂茶飲!

學童超重比率增長近兩倍?

中大醫學院兒科學系與香港兒科基金,去年就以網上問卷訪問 1439 名幼稚園或小學學生的家長,發現兒童超重或肥胖比率,比疫情前升了 1.8 倍。

而造成了兒童超重或肥胖的原因包括不健康的飲食習慣、缺少運動等,就如吃多了零食,減少了戶外運動等等。

10 款健康減脂茶飲

1.山楂茶

食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲!_FB Content_1.jpg

材料及做法:山楂10g,加入熱水焗30分鐘。

功效:消食化積,尤其適合油膩肉食積滯人士。孕婦及胃酸過多者不宜服用。

2.麥稻芽茶

材料及做法:生麥芽10g、稻芽10g,加入熱水焗30分鐘。

功效:健胃消食,尤能促進澱粉類食物的消化。

3.萊菔子陳皮茶

食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲!_FB Content_3.jpg

材料及做法:萊菔子9g、陳皮5g,加入熱水焗20分鐘。

功效:消食除脹,適合食積氣滯所致的脘腹脹滿人士服用。氣虛及無食滯者不宜服用。

4.枸杞菊花茶

食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲!_FB Content_4.jpg

材料及做法:枸杞、菊花各15g,加入熱水焗20分鐘。

功效:清熱瀉火、清肝明目消、消脂減重功效。

5.山楂陳皮茶

材料及做法:生山楂9g、熟山楂9g、陳皮12g,加入熱水焗30分鐘。

功效:滋補、消脂,增強免疫力。

6.荷葉決明茶

材料及做法:決明子15g、荷葉1張、山楂15g,加入熱水焗20分鐘。

功效:清心解暑、消風祛濕、減肥降脂。

7.蘋果山楂茶

材料及做法:山楂20g, 蘋果3個,陳皮1片,冰糖25g。

山楂及陳皮用水浸10分鐘,蘋果切塊,1500ml開水煲約 30 分鐘,最後加入冰糖煮至溶化。

功效:消積化滯、減肥、降血壓、降血脂。

8.薑米茶

食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲!_FB Content_5.jpg

材料及做法:大米500g,生薑15g

生薑去皮洗淨切絲,把大米和生薑放入鍋中炒成金黃色,放涼後加入熱水焗30分鐘。

功效:健脾消炎,養胃祛濕,降脂。

9.決明子山楂茶

材料:決明子 20g,山楂 20g,加入熱水焗30分鐘。

功效:促進消化,清腸通便,降脂和胃。

10.玫瑰陳皮茶

食譜|香港學童多超重?推介 10 款健康減脂茶飲!_FB Content_6.jpg

材料:玫瑰花4朵、陳皮15g,加入熱水焗30分鐘。

功效:消脹氣、消脂、除濕,助排便。



最新文章

一文看清2025 9大兒童儲蓄戶口 銀行開戶優惠、要求、限制一覽

從小開始教導小朋友理財,家長可考慮為小朋友開設兒童儲蓄戶口,教導他們有儲蓄的概念。2025年各大銀行均設有不同的兒童戶口,並有不同的回贈獎賞,立即看看詳情! 為小朋友...
19th February, 2025 | In Parenting

國際學校2026/27|三月4間國際學校開放日 涵蓋幼稚園、小學和中學

三月將有4間國際學校及私立學校舉行開放日,涵蓋幼稚園、小學和中學,有意為子女申請報讀國際學校的家長趕緊把握機會,到校園參觀並與教育團隊深入交流!2025國際學校開放日1. 香港澳洲國際學校...
19th February, 2025 | In Education / Open Day & School Events

想子女從小學好英文?把握0-6歲黃金早教期,日常生活做好5件事,營造沉浸式英文語境!

0-6歲幼兒的語言學習能力特別強,許多家長都想在家早教,儘早幫助子女學好英文。雖然在日常生活中用英語跟幼兒溝通是其中一個好方法,但這個做法未能讓幼兒有系統地學習英文。除了日常溝通...
18th February, 2025 | In Education / All Education

Playgroup2025|全港26間熱門Playgroup親子遊戲班推介!遍佈港九新界

Playgroup是專為幼兒設計的親子遊戲小組,旨在學前啟蒙幼兒認知,為入讀幼兒園(N班,亦稱PN班)或幼稚園(K班)做好準備。坊間開辦Playgroup的機構繁多,...
17th February, 2025 | In Education / All Education

升中2026/27|了解升中呈分試計算方法 幫助子女做到最好

在升中呈分試中,小學生的成績決定他們會被分為哪一個派位組別(Band),並對升中結果有重大影響。加上呈分試各科成績比例將有所修改,家長和學生想做到最好,便要清楚了解呈...
15th February, 2025 | In Education / Admission

學好英文|小朋友懂得講英文,但不會寫作英文段落,問題在於甚麼?

很多小朋友能夠講得一口流利的英文口語,在寫作段落時卻無從入手。以下為各位分析小朋友遇到英文寫作困難的原因,以及幫助小朋友建立寫作基礎的方法,逐步提升他們的英文寫作能力。小朋友懂得說英文...
14th February, 2025 | In Education / All Education

小朋友久咳不止可能會演變成哮喘?看看兒科醫生怎樣說

小朋友每天都咳嗽,而且咳嗽了好一段時間都還未康復,到底原因是甚麼?有些家長更擔心久咳不止會演變成哮喘。以下是兒科專科醫生何蓉蓉醫生的講解。小朋友久咳超過4星期,有哪些...
12th February, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

SEN學童|SEN小朋友選擇小學必要留意的5個重點

沒有最好的學校,只有最合適的學校。很多家長為子女在選擇小學時,都會把校風和學術成績放在首要的考慮因素,SEN(特殊教育需要)小朋友的家長在選擇小學時需要考慮哪些因素,...
11th February, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|麥當勞兒童愛心馬拉松 2025 約定您 3 月 29 日「童」心支持麥當勞叔叔之家慈善基金

紮根香港 50 年,香港麥當勞與港人一同成長,致力履行企業責任,為社會注入滿滿正能量。每年一度的親子盛事「麥當勞兒童愛心馬拉松」將於 3 月 29 日回歸跑馬地馬場,...
11th February, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom 送禮 |送2025 荷花BB展免費門票(名額 30 位)結果公布

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。  1.Lau Hxx Yxxx 2.Chau Cxxxx Yxx 3.Jacqueline Lxx 4.Cheng Pxx Yxx 5.Siu sxxx mxx 6.Wan Hxx Yxxx 7Anubis Cxxx 8LEE Cxxx Yx ...
11th February, 2025 | In Pregnancy / Inspiration & Lifestyle / Giveaway

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals