為避免影響BB健康，許多孕婦皆非常重視清胎毒，不過究竟清胎毒的最佳時機為何呢？建議你可留意這10症狀，作為執行的時機點依據。
清胎毒的常見原因
一般來說，若孕婦本身為上火體質，或是在懷孕期間飲食未管控，過度食用油炸類、滋補類食物，甚至習慣熬夜、休息不足、過於勞累等，皆有可能將體內熱氣傳給BB而形成「胎毒」，導致BB出生後容易長濕疹、熱痱、奶癬、黃疸等現象。
▲孕期吃太多油炸類食物易導致上火，形成胎毒。
清胎毒的飲食原則、食物
欲清胎毒，孕婦首要之務便是忌口，例如：補品或油炸、辛辣、燒烤類等熱性食物皆應避開，接著需多攝取蔬菜水果（需避食荔枝、龍眼等易上火水果），以增加膳食纖維、各式維他命的攝取，同時補充足夠水分，如此一來便有助於腸道蠕動，進而促進身體代謝、排毒。此外，雪耳、百合、綠豆等皆是清熱解胎毒的天然食材，在適量攝取情況下，可幫助舒緩上火症狀。若是想透過中藥材清胎毒的孕婦，切勿擅自購買藥材服用，務必事先與專業註冊中醫師諮詢、確認體質後，由中醫師開立藥方才是正確之道。
▲攝取充足蔬果可促進代謝、排便，舒緩胎毒症狀。
清胎毒時機 留意這10症狀
約莫在孕期32週（8個月）後，若出現以下10個症狀，有可能是體內上火、燥熱的徵象，可開始透過前述方式進行清胎毒：
1. 容易口乾舌燥
2. 出現口腔潰瘍
3. 口臭
4. 小便量少、顏色偏黃
5. 便秘變嚴重
6. 皮膚搔癢，有濕疹、紅疹
7. 情緒起伏大、莫名煩躁
8. 睡不好、失眠
9. 身體水腫嚴重
10. 血壓太高
