眼睛是我們的靈魂之窗，而胎兒在子宮內其實就已經有「視力」，隨著孕期的每個階段，胎兒眼睛的發育也隨之不同，適時的補充營養，也能讓胎兒擁有好視力。

胎兒的眼睛在子宮中這樣發育

眼睛是由大腦控制，並與神經細胞相連，當胎兒成長時，視覺系統首先開始發展的第一個部位就是視神經，它將訊息從眼睛傳遞到大腦；在懷孕第4週時，其他細胞發展成眼睛中水晶體的細胞，這將會讓寶寶能專注於近、遠處的物體。

懷孕第8週，胎兒眼睛的結構開始變得更加複雜！視網膜的部分，感知與處理光的感光細胞已經開始形成。一直到第16週，胎兒的眼睛開始變明亮，即使眼瞼尚未能睜開，胎兒的眼睛已經可以做出輕微的移動。

懷孕進入第26週後，胎兒的眼睛就會完全發育，眼睛可以感受到光源，眼瞼也可以張開，當他醒著時，能睜大眼睛與眨眼。雖然子宮內很黑暗，沒有太多的東西可以看，但胎兒會隨著光源在孕婦體內移動，這時孕媽咪可能就會感受到「胎動」。直到寶寶出生後，眼睛都還會繼續發育，從模糊到清晰，來適應這明亮的世界。

如何讓胎兒的視力好

根據研究顯示，懷孕期間飲食均衡，就足以讓胎兒的眼睛正常發育。不過可以多攝取維生素A，像是蔬果、乳製品（芝士、紅蘿蔔、雞蛋、番茄、空心菜等），對胎兒眼睛的形成也很重要。另外，最近有些科學家發現，「陽光」也有助於胎兒眼睛的發育，孕媽咪可以適度地曬曬太陽，從裡裡外外做起，讓胎兒擁有好視力。

資料來源：

whattoexpect：Fetal Eyesight: What Your Baby Can See in Utero