扎扎跳不停 愈跳愈醒目? - Parenting/Health & Wellness - 2019-04-01
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扎扎跳不停 愈跳愈醒目?

1st April, 2019| In Parenting / Health & Wellness

運動對幼兒發展有很多好處,尤其是彈跳運動——不但協助幼兒身體發展,還能給予腦部足夠的刺激,促進各種身體機能的發展。所以,平時喜愛扎扎跳的的小孩,不僅身體發育得較好,一般也會比較醒目!究竟彈跳運動有多好?家長快來看看吧﹗

嬰幼兒對刺激的渴求

0至3歲是人類腦部發展動作系統的關鍵時期!嬰兒只能依靠身體的不同感官去探索世界,把眼睛能看見、伸手可觸及的東西放進嘴裏「認識」事物;當他們學會走路後,就會四出觸碰和跳躍去尋求刺激。當孩子成長到4至6歲,若能從外界得到足夠的刺激和經驗,有利其腦部作出高層次的發展,例如發展邏輯思維、認知情緒等。相反,若孩子在嬰幼兒期的基層刺激發展不足,日後身體動作的協調、大小肌肉技巧的發展很可能會受到影響。幼兒即使長大了,仍然會渴求各種外部刺激,以滿足腦部需要,或會讓人誤會他們「過度活躍」。


彈跳運動好處多

讓人「腦輕鬆」
愛做運動的人都知道,做運動時大腦會處於「放空」狀態,壓力會逐漸消失;運動過後,頭腦也會輕鬆許多,有助重新投入工作。由此可見,運動可以讓腦部重新回到初始啟動模式,這對小朋友也有效!無拘無束地跑跳,也能讓小朋友釋放思維的束縛,促進其思維變得更為敏捷。

促進腦力發展
有研究顯示,持續運動的人每立方毫米血液中的紅血球量,比一般人多約100萬至150萬個,血液循環量也比一般人高約2倍。新增的紅血球和血循環量,能讓腦部獲得足夠營養以增進發展,亦會促進神經遞質(Neurotransmitter)與身體各部份的聯繫 (Neural Pathway),使腦部對訊息的統合更完整,有助增強專注力。

提供外部刺激



運動能為幼兒提供很多外部刺激,尤其是彈跳運動。例如跳繩,以下肢彈跳及後蹬動作為主,帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動,同時促使呼吸,使吸入氧氣量增多,並加速二氧化碳的排放;至於腳心不斷地接觸地面,通過足部反射區刺激大腦,有助思維、記憶、聯想力提升。

促進人體振動



有專家指出,在彈跳運動過程中產生的振動能使人得益,因為人體由一系列振動系統構成,如心臟的跳動、胃部的收縮、腸子的蠕動、肺部的呼吸吐納等,若幼兒經常做彈跳運動,以「外源性」振動配合人體的「內源性」振動,對身體及腦部有更好的強健效益。

有助強健體魄
彈跳運動能令幼兒的骨骼、肌肉、肺及血液循環系統等得到很好的鍛煉,可令孩子長得更高、更強壯。小朋友體魄強健,自然會提升對病毒、細菌等的抵抗力,身體也會更健康。


後記:

部分長輩會認為小朋友跳得太多會傷腦。答案是不會的!因為人在彈跳時,人體骨骼、關節、肌肉中一系列緩衝裝置,能緩衝和化解這種由下肢傳向腦部的衝擊力,以保證大腦的安全。另外,當孩子進行彈跳活動時,家長應留意周遭的安全,例如:彈網是否結實、跳躍範圍內有沒有尖銳物品、跳躍距離是否過高或過寬等。只要保障安全,大人在旁陪伴,便可避免發生意外。


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