0-2歲小肌肉訓練大全 - Parenting - 2019-03-31
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0-2歲小肌肉訓練大全

31st March, 2019| In Parenting

嬰幼兒的小肌肉訓練可以由0歲開始?是的。初生嬰兒有一種與生俱來的本能反射,名為「抓握反射」(Darwinian Reflex)——當有人觸摸嬰兒的小手掌時,他會展開手部抓取。若家長能強化一種反射動作,除了能協助寶寶發展更強的運用能力,還有助刺激其腦部發展!

手部抓握反射的進程

嬰兒一般在出生後,雙手經常處於五指併攏握拳狀態,成長至16周,才會張開大拇指利用虎口抓握物件,而抓握反射動作會持續到嬰兒3個月大左右便消失。家長訓練嬰兒的手部抓握反射動作,一方面有助刺激練嬰兒的觸覺,促進其大腦的發展,另一方面亦能透過刺激手掌、手指的運動,促進其精細動作的發展。


1至4個月的訓練

協助開合小手
家長輕輕打開孩子的小手指,先打開大拇指,再打開其他手指,然後反覆做併攏、打開的動作。同時要輕輕地撫摸孩子的小手指,多給予刺激。

刺激抓握反射
家長可以在孩子能拿得到的範圍,放一個顏色鮮豔又容易被抓住的玩具,吸引他去抓握。

每天手指按摩


家長每天抽10分鐘為孩子按摩小手,先按摩手背、指背,然後按手掌以及手掌兩側,重點是手指及指尖。按摩指尖有助刺激孩子大腦皮層的發育,建議每隻手指頭按摩兩個8拍。

注意事項
1至3個月的嬰兒很喜歡玩手,不但愛看、愛玩,還會吸吮手指或拳頭,這都是發展的必經階段,家長可在衛生及安全情況下,讓孩子自由地玩手。


6至10個月的訓練

嬰兒式仰臥起坐
讓孩子平躺在墊子上,家長讓孩子的雙手抓住自己雙手的食指,然後再握住他的小手,將他從仰臥提拉至坐姿,再輕輕放下。每天進行2至3次,每次起臥5下,以鍛煉其抓握能力以及手部力量。

訓練手指的分工
家長可先給予孩子手指餅,讓他拿來吃,待孩子熟習了抓握手指餅後,再逐漸給予更細小的食物。他們要運用到拇指和其他手指才能獲得食物,從中鍛煉手指分工。

訓練前2指或前3指
部分10個月大的嬰兒能用前2指或前3指拿到細小物件,家長可趁機訓練其手指對捏的能力。若他們總是用所有手指去抓東西,家長可將其中指、無名指和尾指握住,迫使孩子學習使用拇指、食指對捏。

注意事項
若孩子8個月大時,對面前的任何玩具不感興趣;9個月時,也不嘗試摸或抓玩具,家長就要向兒科醫生諮詢。


1至2歲的訓練

自由地塗鴉


為孩子提供粗蠟筆,讓他們握住筆在紙上點點畫畫。家長可放任孩子去塗鴉,培養他用筆畫畫的興趣,有助掌握正確的握筆姿勢。

加強小手肌鍛煉
家長可與孩子一起玩抛撿玩具、舀珠子、存硬幣等遊戲,旨在訓練其前2指的靈活度。待孩子2歲左右,家長便可和孩子玩穿珠子、撕貼紙、夾衣夾等遊戲,鍛煉其小手肌肉的靈活度、手眼協調及專注能力。

學習簡單摺紙
2歲幼兒基本上能將毛巾或紙對摺,家長可先用毛巾做訓練,待孩子熟練後再用紙來做。幼兒2歲半開始,基本上可將紙摺成方形,成長至3歲,則可在指導下,折出正方形、長方形和三角形。

使用餐具


幼兒2歲半後可以學習使用筷子,家長可準備學習筷子讓他們練習,先在遊戲時用筷子夾較大的東西,熟練後再學習夾細小的東西。待完全掌握夾的動作,家長可讓孩子用筷子進食,只要孩子能將食物順利送到口中,就給予讚賞。

注意事項
若孩子在接受訓練後仍無法掌握上述動作,家長宜帶孩子到健康院作詳細評估。


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