【懷孕期容易忽略】缺乏碘質影響BB智商 - Health & Beauty/Health & Beauty.Health Care - 2018-07-06
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

【懷孕期容易忽略】缺乏碘質影響BB智商

6th July, 2018| In Health & Beauty / Health Care

碘可助長胎兒的腦部發展,準媽媽和餵哺母乳的媽媽若攝取碘不足,會損害胎兒和BB的腦部發育,或會令BB智商較低。世界衞生組織建議,準媽媽和餵哺母乳的媽媽每天須攝取碘二百五十微克,才能應付BB所需。

碘是一種用來製造甲狀腺激素的必需營養素,甲狀腺激素負責人體的代謝過程。人體的生長、骨骼的形成、大腦發育和能量代謝都需要甲狀腺激素。假如胎兒和BB缺乏碘,可能引致甲狀腺激素不足,令BB腦部發育受影響。

shutterstock_185678408.jpg

進食含碘質的食物

食物安全中心曾於二零一一年發表報告,指出大部分香港成年人碘攝取量不足,因此,準媽媽和餵哺母乳的媽媽應多進食提供碘質的食物,包括紫菜、海帶、海魚、海產(如海蝦、淡菜、蠔等)、蛋黃、奶或奶類產品。不過,要注意海帶含有的碘量非常高,準媽媽和餵哺母乳的媽媽每星期不應吃多於一次,以避免身體攝入過量的碘,影響甲狀腺功能,此外,亦可選擇低鹽的零食紫菜作為零食。 

shutterstock_295826072.jpg

準媽媽和餵哺母乳的媽媽亦可考慮服用含碘的補充劑,但服用前宜先諮詢醫生的意見。 

植物奶碘含量不及牛奶

英國University of Surrey(薩里大學)最近的研究發現,豆奶、杏仁奶、椰子奶和腰果奶等植物奶中碘的含量,只及牛奶的百分之三,若準媽媽和餵哺母乳的媽媽只飲用植物奶,以取代牛奶,有機會未能吸收足夠的碘,從而影響胎兒和BB的腦部發展。

配合適當烹調方法

衞生署建議,碘在烹煮過程會溶於水中,為盡量保存食物中的碘,可採用蒸或以少油炒的方法烹調食物,蝦、蟹等甲殼類動物最好原隻烹煮,並最好在上菜時才下碘鹽。

想獲得更多孕期及產後資訊馬上參加 Champimom 孕媽媽尊尚會 : https://bit.ly/3liz8MM


最新文章

幼稚園N班2024|全港最熱門N班學費+報名詳情 附專家面試貼士!

N班,即是學前預備班,又稱PN班。由於小朋友須年滿兩歲才可以入讀N班,所以又叫做「兩歲班」。有意安排小朋友入讀N班的家長,需要在小朋友一歲左右向心儀學校報名。並不是每一所幼稚園都有提供N班課程...
28th March, 2024 | In Education / Admission

兒童桌球|Champimom 聯同桌球大師傅家俊學校推出「桌球初體驗班」

Champimom 聯同桌球大師傅家俊先生開辦的大師桌球王國(Master Snooker Kingdom)將在5月份推出「桌球初體驗班」,傅家俊先生將親身教您打桌球...
28th March, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Education

【啓蒙親子學堂】DIY 奇趣復活零食蛋

復活節的親子時間!Champimom 教你在家中運用簡單材料,做一個DIY 奇趣復活零食蛋,放在家中,增添復活節的氣氛!一起來看看吧!材料紙巾 水噴霧瓶汽球  紙碎畫...
28th March, 2024 | In Parenting / Inspiration & Lifestyle / Family Fun / Education / Enlightenment Corner / Enlightened Family DIY workshop / All Education

親子好去處2024|全新親子玩樂+森林樹屋空間 銅鑼灣利園二期PLAYDOT佔地超過7,500尺

Playdot 是由知名遊戲設計團隊Rakoon Design設計,以森林樹屋為主題的playhouse室內遊樂場,空間位於銅鑼灣利園二期。全新以森林樹屋為主題的室內遊樂場...
26th March, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

復活節親子好去處2024 |香港 7 大親子酒店 Staycation 卡通主題房間、遊樂設施

有沒有想過香港也有連大人都覺得精緻漂亮的親子主題房?想知哪幾間酒店專為一家大小設置了不同主題,充滿童趣的房間嗎?即將迎來大小朋友都期待的復活節假期!編輯為選擇留港度假的你...
26th March, 2024 | In Parenting / Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Champimom送禮|送2024愉景灣復活節嘉年華套票(名額40名)結果公布

再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會以電郵通知各得獎者,敬請留意,謝謝。 1Cherry Lung65XXXX212Simpson lee 98XXXX263Shandi HoiLing Wong93XXXX084Cat Chau96XXXX665May Tang93XXXX446Connoe68XXXX717tanyanna 68XXXX578Tang...
25th March, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

國際學校2024|23間熱門國際學校學費、債券和其他入學費用一覽

每間國際學校的學費、債券和其他費用均有不同。不少國際學校由8月開始會陸續招生,讓公眾報名申請新學年的學位。除了學費,讀國際學校的常見費用還有建校費、債券和提名權。如欲了解子女在國際學校讀書...
24th March, 2024 | In Education / Admission

親子好去處 2024|地球一小時嘉年華 西九舉行綠色市集+特別嘉賓歐亞水獺 Lutra現身

今晚8:30PM 約定您熄燈一小時!由世界自然基金會香港分會(WWF)舉辦的「地球一小時」,今天下午在西九文化區亦舉辦「地球一小時嘉年華」,為大眾帶來一系列精彩活動,...
22nd March, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Champimom送禮|送港島香格里拉海灣船屋主題家庭房(一晚)

一家大小去 Staycation,又想讓小朋友放放電?Champimom 聯同港島香格里拉,送出 Staycation 住宿優惠,包括一晚海灣船屋主題家庭房連早餐(*每間房間僅限3位客人入住...
22nd March, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway

親子好去處2024|復活節出遊去,大灣區 5 間親子滑梯民宿推薦你!

復活節出遊好時機,除了走訪景點,住宿挑選可也別馬虎,推薦你大灣區5間滑梯民宿,大人可好好休息,小朋友開心玩滑梯、放電好入睡,記得趕快預訂喔。【大灣區滑梯民宿1】珠海海...
22nd March, 2024 | In Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals