BLW（Baby-Led Weaning），寶寶自行餵食是不少新手父母「最期待的畫面」！傳統父母擔心寶寶餓壞，又講求效率，每餐都會想方設法餵寶寶吃完一碗粥或飯；但其實追著小朋友餵食直到3、4歲真是一件很累人的事情！外國提倡的BLW剛好相反，鼓勵寶寶自行餵食，培養自主獨立能力。既有助孩子正面成長，又能讓照顧者空出雙手趁熱吃飯，這個令人趨之若鶩的BLW是如何執行的？

BLW自行餵食概念

吃飯是人的本能。寶寶約從6個月大開始，就可以開始學習進食固體食物，也有足夠能力用手拿食物、慢慢咀嚼。外國流行的BLW正是讓寶寶主導，食他喜歡的食物，沒有幼滑的糊仔，直接開始食大人的食物。自己餵食，想吃就自己努力去滿足本能需要。

BLW可訓練手眼協調

將不同食物放在小朋友面前，讓他選擇進吃，比起由大人迫著吃，自然來得更有趣、更有成就感。同時，可以訓練寶寶的眼手協調，鍛鍊口部肌肉。

BLW可訓練寶寶的眼手協調。

小朋友還能增加對世界的認知，自行探索不同食物的質感和口感，並由自己控制食量。從獨自吃飯的過程中，寶寶建立了成長不可缺少的自信和成功感。

BLW食物餐具要配合

當然BLW需要父母的小心配合。進食時進食，玩樂時玩樂，父母要訂立固定的進餐時間及位置，讓寶寶學習專注在進餐上。給寶寶的固體食物也要經過小心處理，削成一小片、煮得較熟和軟身，以便咀嚼；用餐時要關注寶寶有否哽咽困難。

BLW讓寶寶活用手指

另外，由於早期寶寶只能用拳頭抓食物，慢慢才懂得活用手指，壓爛的食物正好可以充當過渡期。不少測試證實，6個月大寶寶已經可以進食香蕉、牙仔餅、熟甘笋和豆腐等等，熟的生菜則有難度。