孩子偏食的原因有很多，可能是不喜歡某些食物的味道，又或者接觸到的食物種類太少，令他們對陌生食物產生抗拒。父母毋須堅持孩子必須要吃某一種食物，只要肯花多些心思，為孩子提供健康的食物，偏食的情況一般會隨著孩子長大而改善。

以下是應付孩子偏食的小貼士，父母可以參考一下：

與孩子一起煮食

父母可與孩子一起買餸，讓孩子參與決定吃什麼，同時增加他們對不同食物的認識。父母亦可安排親子煮食活動，和孩子一同準備食物，例如讓他們負責洗菜、摘菜等，或讓他們幫手弄一些簡單菜式，例如沙律、三文治等。 

改變煮食方法

可嘗試改變煮食的方法，以提升孩子對不喜歡的食物的興趣，例如孩子不愛吃蒸魚，可嘗試改為煎魚。此外，可嘗試「彩紅飲食法」，將不同顏色的食物混合在一起，如紅色的番茄、橙黃色的南瓜、綠色的蔬菜等，食物賣相顏色鮮艷，小朋友自然胃口大增。

此外，要注意有些孩子對喜歡的食物混入了不喜歡的食物會反感，甚至連原本喜歡的食物也不願吃，建議將孩子喜歡和不喜歡的食物分開，放在孩子面前，讓孩子學習接受。

食物選擇多元化

應增加孩子接觸各類食物的機會，每餐提供多於一款食物讓孩子選擇，當中包括孩子喜歡的食物和陌生的食物，並鼓勵他們摸、嗅或品嚐各類食物，從而培養孩子對不同食物的興趣。

和孩子一起進餐

多讓孩子和家人一同進餐，吃飯時要保持愉快氣氛，可以一邊吃飯一邊和孩子聊天，增進親子感情，切勿在吃飯時責備或教訓孩子，這只會影響孩子的食慾。

多給予鼓勵

當孩子敢於嘗試新食物或平時不願意吃的食物時，父母不妨多稱讚他們，但當孩子拒絕吃這些食物時，切勿批評他們，這只會令孩子產生抗拒情緒。

避免讓孩子吃零食

在飯前飯後兩個小時之內，避免讓孩子吃零食，令他們有胃口吃正餐。