食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理! - Health & Beauty - 2024-02-07
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!

7th February, 2024| In Health & Beauty

雞蛋是家中必備食材,簡易烹調就可做出多種變化,以下介紹10道雞蛋家常菜食譜,大人、小朋友絕對喜歡。

【雞蛋家常菜食譜1】水煮蛋

食材:雞蛋6-8顆(常溫)、廚房紙巾1-2大張
調味料:

作法:
1. 洗淨生雞蛋後備用。
2. 取出電飯煲,把廚房紙巾浸濕並鋪在外鍋底部,再將雞蛋全擺上,蓋上蓋子後按下開關。
3. 待跳起,續燜約6分鐘後即可取出。
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_1.jpg
▲雞蛋家常菜─水煮蛋。


【雞蛋家常菜食譜2】紅蘿蔔麻油炒蛋

食材:紅蘿蔔1條、雞蛋3顆
調味料:鹽適量、麻油適量、黑胡椒粉適量

作法:
1. 洗淨所有食材,紅蘿蔔削皮切絲、雞蛋打散後備用。
2. 平底鑊倒油熱鍋,倒入蛋液並以小火煎熟,取出備用。
3. 同個鍋子再倒些油,倒入紅蘿蔔絲、鹽炒勻,加入煎蛋搗碎翻炒。
4. 起鍋前以適量麻油、黑胡椒粉調味,完成。


【雞蛋家常菜食譜3】香炒洋蔥蛋

食材:雞蛋2-3顆、洋蔥1/2顆
調味料:鹽適量、糖1小匙

作法:
1. 洗淨所有食材,洋蔥削皮切丁(或切絲);雞蛋、糖、鹽倒入碗中打散備用。
2. 取出平底鑊倒油熱鍋,先倒入洋蔥丁炒香、再均勻倒入蛋液,開中火靜置5分鐘後均勻翻炒。
3. 確認炒熟後即可盛盤。


【雞蛋家常菜食譜4】粟米玉子燒

食材:雞蛋3顆、栗米罐1罐、高湯80克
調味料:鹽適量、醬油膏適量

作法:
1. 洗淨所有食材,紅蘿蔔削皮切絲(亦可切丁)備用。
2. 先將雞蛋倒入碗中打散,再倒入其餘食材、調味料攪拌均勻。
3. 將玉子燒鍋倒油熱鍋,分次倒入蛋液、並慢慢捲成長條狀,確認熟透後盛盤,淋上醬油膏,完成。
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_2.jpg
▲雞蛋家常菜─粟米玉子燒。


【雞蛋家常菜食譜5】番茄豆腐蛋花湯

食材:雞蛋2顆、牛番茄1顆、豆腐1盒、蔥花適量
調味料:香油適量、鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,雞蛋打散、牛番茄與豆腐切塊備用。
2. 取出大湯鍋倒油熱鍋,倒入牛番茄炒軟,再倒水800毫升煮沸。
3. 均勻倒入蛋液、拌勻,最後以鹽調味,淋香油、撒蔥花後即完成。


【雞蛋家常菜食譜6】什錦蒸蛋

食材:雞蛋2顆、蝦仁適量、魚板適量(可再加上喜歡的食材)、蔥花適量
調味料:鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,蝦仁去腸泥、浸米酒醃漬5分鐘備用。
2. 將雞蛋打入大小適中的碗,打散並入鹽調味,再擺上所有食材。
3. 取出電飯煲將碗放入,外鍋倒1杯水後蓋上蓋子、按下開關(蓋子需留點縫隙,可用筷子隔開)。
4. 待跳起,撒上蔥花即完成。 
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_3.jpg
▲雞蛋家常菜─什錦蒸蛋。


【雞蛋家常菜食譜7】芝士蛋餅

食材:雞蛋3顆、碎芝士適量、牛奶適量、低筋麵粉適量
調味料:鹽適量、黑胡椒粉適量

作法:
1. 洗淨所有食材備用。
2. 將低筋麵粉、雞蛋、牛奶、鹽倒入料理盆中均勻攪拌,製成粉漿備用。
3. 取出不黐鑊、倒些許油熱鍋,把適量粉漿倒入煎熟,灑上碎芝士後再翻面續煎,確認兩面都熟即可。
4. 將其餘粉漿按相同步驟製作蛋餅,以黑胡椒粉調味即完成。


【雞蛋家常菜食譜8】番茄炒蛋 

食材:牛番茄1-2顆(視大小而定)、雞蛋2顆、蒜3片
調味料:鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,牛番茄切塊、雞蛋打散備用。
2. 取出平底鑊倒油熱鍋,先爆香蒜片,接著加入番茄塊炒至軟化出水。 
3. 均勻倒入蛋液拌勻,入鹽調味、炒熟後即可盛盤。
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_4.jpg
▲雞蛋家常菜─番茄炒蛋。


【雞蛋家常菜食譜9】滑蛋蓋飯

食材:粟米粒適量、雞蛋2顆、洋蔥1/2顆、高湯60克、白飯1碗
調味料:醬油1茶匙、糖1茶匙、鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,洋蔥切丁(亦可切絲)備用。
2. 取出碗,將雞蛋、高湯、鹽、糖拌勻備用。
3. 取出平底鑊倒油熱鍋,先爆香洋蔥,再倒入粟米粒、鹽拌炒。
4. 將蛋液以繞圈方式均勻淋上,轉小火、蓋上蓋子煮3-5分鐘。
5. 確認蛋液中央熟透後,盛裝白飯、倒上滑蛋即可享用。



【雞蛋家常菜食譜10】雞肉親子丼

食材:雞蛋2顆、雞胸肉50克(可視喜好增減)、洋蔥1/2顆、白飯1碗、蔥花適量
調味料:味醂適量、醬油適量

作法:
1. 洗淨食材,雞胸肉切小塊、洋蔥切絲備用。 
2. 取出炒鍋,先將洋蔥炒香,再倒入味醂、醬油將其煮軟入味;加入雞肉塊煮熟。
3. 將雞蛋打散,以繞圈方式倒入炒鍋中,以小火燜5分鐘。
4. 盛好的白飯,淋上步驟3食材、撒上蔥花,完成。






Tags :

最新文章

國際學校2025/26|5間熱門國際學校開放日 包括幼稚園、小學和中學

全港共有五十多間國際學校,提供來自不同國家的課程和國際文憑(IB)課程。國際學校提供多元文化環境,注重學生全人發展和全球視野,有助提升進入全球頂尖大學的競爭力。以下5...
11th December, 2024 | In Education / Open Day & School Events

升中2025/26|21間開設國際課程的直資中學 理想的海外升學跳板

還未決定將來會否送子女到海外升學,或還未選定子女將來參加香港中學文憑考試(HKDSE),還是國際課程?家長們一定要認識這21間開設國際課程的直資中學!當中部分開設國際...
10th December, 2024 | In Education / Admission / All Education

親子好去處2024|聖誕打卡勝地 Dior 12米巨型聖誕樹+童話馬車

今個聖誕,Dior在 K11 MUSEA設置12米高巨型聖誕樹及童話馬車,同時設有「全日精緻下午茶 」,雞尾酒以Dior香薰為靈感調配,為今個聖誕增添夢幻氣氛,為您打開通往巴黎凡爾賽宮的大門...
10th December, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

20幾歲創辦人經歷6次創業失敗 創造超大號穿戴式毛毯 The Oodie 用4年時間創造 5億美元營收

每個人都喜歡那種窩在沙發上裹著毛毯的溫暖感,但這些毛毯通常不方便行動,這時,一件超大號的穿戴式毛毯就成了完美解決方案。這正是澳洲品牌The Oodie的誕生背景。 一...
6th December, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

產前|葉酸可預防胎兒神經管缺損 6大類備孕食物

葉酸被認為有效預防胎兒神經管缺陷,如:脊柱裂、無腦畸形、無腦兒、學習能力障礙等。葉酸對胎兒的腦部神經發育非常重要,並建議女性在懷孕前最少一個月,開始補充葉酸,並持續到懷孕的前三個月...
5th December, 2024 | In Pregnancy / Getting Pregnant

幼稚園2024|點解小朋友聽老師話,卻和家長作對?心理學家拆解學童「聽老師話」之謎

一位幼稚園K1班(幼兒班)的小朋友在家裡上廁所常常忘記沖水和洗手,家長向老師打聽,卻發現他在學校從來沒有這些問題。很多家長都有一個疑問,為甚麼小朋友在學校特別乖巧聽話...
4th December, 2024 | In Parenting / Positive Parenting / Education / All Education

育兒|小朋友是「大喊包」?原來他們在表達需求!3招處理小朋友哭鬧情況

如果家中小朋友是一個「大喊包」,遇到生活上的大小事都會用哭泣來回應,家長難免感到苦惱和無奈。不過,很多家長都明白「哭泣」是嬰幼兒和兒童的重要情感表達和溝通方式,只是不知道小朋友哭鬧時該如何有效應對...
4th December, 2024 | In Parenting / Positive Parenting

IB 2024|全港IB直資中學開辦IBDP課程 部分有直屬、聯繫和結龍小學

受家長熱捧的IBDP課程(國際文憑大學預科課程)不止在國際學校才可以修讀,以下10間直資中學也有開辦IBDP課程,部分更設有直屬、聯繫和結龍小學,而且各具特色。如有意...
4th December, 2024 | In Education / Admission

兒童承受的壓力不可輕視 父母學會5點成為子女最強後盾

BB出生時,家長只期盼他們健康快樂地成長。但隨著小朋友年紀漸長,家長對他們的期望和要求也不知不覺地增加。為了成就子女未來更多可能性,不少家長從小安排小朋友參加不同課程和比賽...
3rd December, 2024 | In Parenting / Positive Parenting

醫生專訪|甚麼情況會影響小朋友身高?影響小朋友身高最大原因是?

甚麼情況會影響小朋友身高?影響小朋友身高最大原因是甚麼呢?兒科專科醫生徐梓筠醫生有以下解釋。身高有大約70-80%是由遺傳基因所決定。所以如果父母的高度是比較高,子女將來的高度會是比較高大...
3rd December, 2024 | In Health & Beauty

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals