食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理! - Health & Beauty - 2024-02-07
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!

7th February, 2024| In Health & Beauty

雞蛋是家中必備食材,簡易烹調就可做出多種變化,以下介紹10道雞蛋家常菜食譜,大人、小朋友絕對喜歡。

【雞蛋家常菜食譜1】水煮蛋

食材:雞蛋6-8顆(常溫)、廚房紙巾1-2大張
調味料:

作法:
1. 洗淨生雞蛋後備用。
2. 取出電飯煲,把廚房紙巾浸濕並鋪在外鍋底部,再將雞蛋全擺上,蓋上蓋子後按下開關。
3. 待跳起,續燜約6分鐘後即可取出。
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_1.jpg
▲雞蛋家常菜─水煮蛋。


【雞蛋家常菜食譜2】紅蘿蔔麻油炒蛋

食材:紅蘿蔔1條、雞蛋3顆
調味料:鹽適量、麻油適量、黑胡椒粉適量

作法:
1. 洗淨所有食材,紅蘿蔔削皮切絲、雞蛋打散後備用。
2. 平底鑊倒油熱鍋,倒入蛋液並以小火煎熟,取出備用。
3. 同個鍋子再倒些油,倒入紅蘿蔔絲、鹽炒勻,加入煎蛋搗碎翻炒。
4. 起鍋前以適量麻油、黑胡椒粉調味,完成。


【雞蛋家常菜食譜3】香炒洋蔥蛋

食材:雞蛋2-3顆、洋蔥1/2顆
調味料:鹽適量、糖1小匙

作法:
1. 洗淨所有食材,洋蔥削皮切丁(或切絲);雞蛋、糖、鹽倒入碗中打散備用。
2. 取出平底鑊倒油熱鍋,先倒入洋蔥丁炒香、再均勻倒入蛋液,開中火靜置5分鐘後均勻翻炒。
3. 確認炒熟後即可盛盤。


【雞蛋家常菜食譜4】粟米玉子燒

食材:雞蛋3顆、栗米罐1罐、高湯80克
調味料:鹽適量、醬油膏適量

作法:
1. 洗淨所有食材,紅蘿蔔削皮切絲(亦可切丁)備用。
2. 先將雞蛋倒入碗中打散,再倒入其餘食材、調味料攪拌均勻。
3. 將玉子燒鍋倒油熱鍋,分次倒入蛋液、並慢慢捲成長條狀,確認熟透後盛盤,淋上醬油膏,完成。
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_2.jpg
▲雞蛋家常菜─粟米玉子燒。


【雞蛋家常菜食譜5】番茄豆腐蛋花湯

食材:雞蛋2顆、牛番茄1顆、豆腐1盒、蔥花適量
調味料:香油適量、鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,雞蛋打散、牛番茄與豆腐切塊備用。
2. 取出大湯鍋倒油熱鍋,倒入牛番茄炒軟,再倒水800毫升煮沸。
3. 均勻倒入蛋液、拌勻,最後以鹽調味,淋香油、撒蔥花後即完成。


【雞蛋家常菜食譜6】什錦蒸蛋

食材:雞蛋2顆、蝦仁適量、魚板適量(可再加上喜歡的食材)、蔥花適量
調味料:鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,蝦仁去腸泥、浸米酒醃漬5分鐘備用。
2. 將雞蛋打入大小適中的碗,打散並入鹽調味,再擺上所有食材。
3. 取出電飯煲將碗放入,外鍋倒1杯水後蓋上蓋子、按下開關(蓋子需留點縫隙,可用筷子隔開)。
4. 待跳起,撒上蔥花即完成。 
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_3.jpg
▲雞蛋家常菜─什錦蒸蛋。


【雞蛋家常菜食譜7】芝士蛋餅

食材:雞蛋3顆、碎芝士適量、牛奶適量、低筋麵粉適量
調味料:鹽適量、黑胡椒粉適量

作法:
1. 洗淨所有食材備用。
2. 將低筋麵粉、雞蛋、牛奶、鹽倒入料理盆中均勻攪拌,製成粉漿備用。
3. 取出不黐鑊、倒些許油熱鍋,把適量粉漿倒入煎熟,灑上碎芝士後再翻面續煎,確認兩面都熟即可。
4. 將其餘粉漿按相同步驟製作蛋餅,以黑胡椒粉調味即完成。


【雞蛋家常菜食譜8】番茄炒蛋 

食材:牛番茄1-2顆(視大小而定)、雞蛋2顆、蒜3片
調味料:鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,牛番茄切塊、雞蛋打散備用。
2. 取出平底鑊倒油熱鍋,先爆香蒜片,接著加入番茄塊炒至軟化出水。 
3. 均勻倒入蛋液拌勻,入鹽調味、炒熟後即可盛盤。
食譜|大人、小朋友都愛,10道簡易雞蛋家常菜料理!_20240206_Content_4.jpg
▲雞蛋家常菜─番茄炒蛋。


【雞蛋家常菜食譜9】滑蛋蓋飯

食材:粟米粒適量、雞蛋2顆、洋蔥1/2顆、高湯60克、白飯1碗
調味料:醬油1茶匙、糖1茶匙、鹽適量

作法:
1. 洗淨所有食材,洋蔥切丁(亦可切絲)備用。
2. 取出碗,將雞蛋、高湯、鹽、糖拌勻備用。
3. 取出平底鑊倒油熱鍋,先爆香洋蔥,再倒入粟米粒、鹽拌炒。
4. 將蛋液以繞圈方式均勻淋上,轉小火、蓋上蓋子煮3-5分鐘。
5. 確認蛋液中央熟透後,盛裝白飯、倒上滑蛋即可享用。



【雞蛋家常菜食譜10】雞肉親子丼

食材:雞蛋2顆、雞胸肉50克(可視喜好增減)、洋蔥1/2顆、白飯1碗、蔥花適量
調味料:味醂適量、醬油適量

作法:
1. 洗淨食材,雞胸肉切小塊、洋蔥切絲備用。 
2. 取出炒鍋,先將洋蔥炒香,再倒入味醂、醬油將其煮軟入味;加入雞肉塊煮熟。
3. 將雞蛋打散,以繞圈方式倒入炒鍋中,以小火燜5分鐘。
4. 盛好的白飯,淋上步驟3食材、撒上蔥花,完成。






Tags :

最新文章

【暑假首選】2026 無國界義工.青少年暑期營務活動|為孩子的品格與能力,預備一個有意義的夏天

暑假想培養孩子獨立自律、團隊精神、義工意識與領導力,又怕活動單調、品質參差?對於注重孩子全方位成長的家庭而言,這個由無國界義工主辦的暑期體驗營正是理想之選。無國界義工(VOLUNTEER...
6th May, 2026 | In Education / Extracurricular Activities

學校專訪|哈羅小獅幼稚園優先升讀哈羅香港國際學校 讀者尊享幼稚園校園參觀日

2027/28學年國際幼稚園K1申請在即,家長心儀邊間?哈羅小獅幼稚園(Harrow Little Lions Kindergarten)承傳英國哈羅公學逾450年世界級教育理念和價值...
6th May, 2026 | In Education / Admission

【親子好去處】隱世沙灘俱樂部 × 頂級度假酒店|親子週末度假全指南

無需長途飛行,不必費心簽證,從香港出發僅需1.5小時車程,便能帶同家人遁入一片媲美峇里島的純淨海岸。這裡被山海溫柔環抱,澄澈如玻璃的碧海、懸浮於天際的無邊泳池、星級旅居服務與細膩的親子配套...
5th May, 2026 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun / Style & Living / Lifestyle / 親子活動

【2026 暑假攻略】嚴選全港三大頂尖課外活動中心:從運動藝術到 創意思維發展

暑假即將來到,不少家長已開始為孩子搜尋充實自我的課外活動。優質的課外活動中心已不僅是學習場所,更是引導孩子發掘潛能、與國際社會接軌的起步點。越來越多家庭傾向選擇設施頂...
2nd May, 2026 | In Education / Extracurricular Activities

世一的禮物 給世一的媽媽|母親節首選 馬百良限定低至4折

在我們心中,媽媽永遠是「世界第一」她是那個半夜起來餵奶、陪BB發燒、還要處理家務和工作,經常熬到凌晨的全能超人;她是當年挺著孕肚、忍受身體巨大變化,只為把我們平安帶到這世界的那份偉大溫柔...
30th April, 2026 | In Health & Beauty / Lifestyle / Life / 產後護理 / Champimom 送禮 / 好物巡禮 / 滴雞精魚精

幼稚園2026/27|兩文三語+國際視野+升學優勢! 啓思小學附屬幼稚園(CPSKG)

隨着人工智能與全球化浪潮推進,越來越多家長更關注孩子能否在人工智能快速發展的時代,建立可持續的學習能力與競爭力。當知識變得唾手可得,語言表達、國際視野與身心健康,正逐步成為「未來人才」的關鍵指標...
29th April, 2026 | In Education / Admission

【不用飛出國!10 間秘隱海景餐廳|陽光+打卡+親子玩樂一次滿足】

想與小朋友來擁有一個充滿陽光的假期感週末? 香港擁有多間富有歐陸氣息的海邊親子餐廳,不僅能讓孩子在戶外沙灘盡情玩耍,部分餐廳更歡迎毛孩一同享受美食 。這些餐廳大多設有戶外空間或鄰近沙灘遊樂區...
28th April, 2026 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun / Style & Living / Lifestyle

小朋友補腦食物、大腦發育黃金期、兒童營養師建議、改善記憶力飲食、提升專注力食物

把握大腦發育的3個黃金期,是人類大腦發育最快速、最具可塑性的時期。香港資深營養師Evelyn分享如何透過日常飲食,為小朋友的腦部發展打下最強健的基礎。小朋友腦部發育三...
27th April, 2026 | In Pregnancy / Postnatal Care / 1-2 years / Health & Beauty / Nutrition

國際學校2026/27|全年接受入學申請的國際學校和學費 包括幼稚園、小學和中學

有意為子女報讀或轉讀國際學校的家長留意了!香港有部分的國際學校全年均接受入學申請,這稱為滾動錄取(Rolling Admission)。不論小朋友正在就讀幼稚園、小學或中學...
26th April, 2026 | In Education / Admission

2026世界閱讀日|1 個關鍵讓小朋友愛上閱讀|香港7 間親子精品書店一覽

想讓小朋友自然愛上閱讀?關鍵不在於買多少書,而是讓他慢慢翻、自己選,享受在書店停留的時光,從中感受閱讀的樂趣,興趣自然萌芽。以下是 Champimom 精選的香港 7 間精品親子書店。1....
23rd April, 2026 | In Education / Extracurricular Activities / Lifestyle

訂閱 Champimom 電子報

獲取最新懷孕育兒、升學及親子資訊