亂服鈣片增高 有機會導致尿道結石 - Health & Beauty/Health & Beauty.Health Care - 2022-04-11
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

亂服鈣片增高 有機會導致尿道結石

11th April, 2022| In Health & Beauty / Health Care

鈣質對小朋友成長十分重要,有助其骨骼生長,不過如果爸媽為想小朋友增高而服用過多鈣片,會影響鐵質的吸收,甚至有機會導致尿道結石,究竟,小朋友需要服用鈣片補鈣嗎?

鈣質的重要性

人體內多種礦物質當中,以鈣的含量最高,人體內大部分的鈣質儲藏於骨骼和牙齒中,餘下的鈣質則存於血液中,幫助血液凝固。當血液中的鈣的水平過低時,骨骼中的鈣質便會被提取到血液中,以維持血液中的鈣的水平。若這情況持續,骨骼便會因失去過多鈣質而變得疏鬆,因此小朋友需攝取足夠的鈣質,才能減低日後出現骨質疏鬆的機會。

小朋友需要服用鈣片補鈣嗎?

一般情況下,小朋友飲用母乳或配方奶粉已能吸取足夠鈣質。以1至5歲的小朋友為例,他們每天飲360至480毫升的奶,已經可以提供他們生長所需的鈣質。此外,小朋友如能維持均衡飲食,每天都進食穀物類、蔬菜類、水果類、肉類和奶類,就能吸取充足的營養,而以下食物含有豐富鈣質的食物,包括:

shutterstock_573447319.jpg

•牛奶和奶製品,如芝士、乳酪;

•加鈣的豆奶;

•以傳統方法製成的板豆腐(這種豆腐以食用石膏來凝固,含豐富鈣質)、豆製品;

•乾豆類;

•深綠色的蔬菜,如菜心、秋葵、西蘭花和芥蘭;

•芝麻、果仁;

•連骨及殼食用的魚類及海產,例如蝦米、小魚乾、罐頭沙甸魚。

鈣質過多 對身體有何影響?

假如小朋友攝取過多鈣質,可能會影響鐵質的吸收,甚至有機會導致尿道結石。早前曾經有一名3歲女童持續服食鈣片半年,再加上平日的飲食,攝取過量鈣質,導致生腎石及腎積水。

怎樣可以促進鈣質的吸收?

父母應帶孩子多到戶外散步,吸收陽光,使身體製造足夠維他命D,因為維他命D 能促進鈣質吸收。

什麼食物會增加鈣質的流失?

一些高鹽、高脂和高磷的食物,例如薯條、漢堡包、炸雞、汽水等,會增加鈣質的流失,所以父母想子女增高,應減少讓孩子進食junk food。



Tags :

最新文章

產後|生完別忘了回診,「產後檢查8項目」照顧媽媽健康!

生產後不僅需好好坐月調養,產後回診也相當重要,不論是自然產或剖腹產,媽媽都應於產後4-6週回診(檢查內容因應生產方式而略有不同),以下介紹產後必做的8個檢查項目。小提醒,若身體出現異常不適...
28th September, 2023 | In Pregnancy

課外活動|幼稚園小朋友可以參加的9個比賽

不少家長從幼稚園K1或K2開始,讓小朋友參加比賽。一方面擴闊孩子的眼光,培養自信心;另一方面更有機會收獲比賽證書或獎狀,增加小一入學的優勢。只要家長「抱著盡力」而為的心態...
27th September, 2023 | In Education / All Education

初小學生必學的四字成語50個

初小學生開始學習成語,對於他們來說,帶有歷史故事及哲學意義的成語比較抽象、不容易理解,更遑論將成語應用在日常對話和寫作之上。小學生學習成語是一項有趣且有益的活動,有助提高語言表達能力和文化修養...
26th September, 2023 | In Education / All Education

Champimom編輯之選|Projext 最強小白鞋Scooter One!

製鞋專家 Projext 以創新材質打造最強小白鞋Scooter One!日本伊勢丹百貨大賣鞋款,不容錯過啦!媽媽一年四季隨意穿上,即使手抱BB也零負擔、無難度!立即...
26th September, 2023 | In Inspiration & Lifestyle

產後|坐月想吃甜食?12道甜品滿足你口腹之慾!

歷經漫長的孕程與辛苦產程,媽媽總算能在坐月期間好好休養調理。一般人對坐月飲食的標準較嚴苛,禁忌也多,但其實坐月期間一樣能放心享用甜品,用12道食譜陪你一起坐月吧。坐月...
26th September, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care

出生季節影響寶寶性格!研究指出冬天出生的孩子極具創造力

孩子的性格除了受基因影響,有研究指出,孩子的出生季節可影響人體「單胺類神經傳導物質」的分泌,左右了寶寶的情緒特質與未來性格。春夏秋冬各代表不同性格,以冬天為例,這個季節出生的孩子易有憂鬱傾向...
25th September, 2023 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

食譜|幫助BB腦部發育,收藏12道自製「牛油果加固」食譜!

牛油果(酪梨)富含優質脂肪,是促進BB腦發育的理想食物之一,建議在進入加固期後可列入清單中。文中提供4階段(4-6M、7-9M、10-12M、12M+)的牛油果加固食譜,快讓BB試試吧...
25th September, 2023 | In Health & Beauty

產後|遺傳學問大!「性別、身高、智商、膚色」由爸爸還是媽媽決定?

「生育」等同爸媽雙方的基因傳承,但基因究竟如何影響下一代呢?性別、身高、 智商、膚色又是遺傳自哪一方?以下揭曉。1【性別】:爸爸基因決定決定性別的關鍵在於「Y染色體」(性染色體)...
23rd September, 2023 | In Pregnancy

親子中秋好去處2023|賞月打卡聖地、市集、綵燈會、工作坊

中秋月圓之夜,灣仔利東街、維園綵燈會、張保仔號、LAKE HOUSE等,為香港市民打造中秋歡度佳節的打卡聖地,有大型浪漫燈海、18米LED火龍,為小朋友送上燈籠,照亮...
23rd September, 2023 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom 送禮|送 LEGO® DUPLO® STRAW「說文識字」中文字學習卡(名額 50 位)

3 至 5 歲的小朋友,跑跑跳跳無時停!🌟除了學習感宮與溝通,LEGO® DUPLO® STRAW「說文識字」中文字學習卡,更是幼兒學習中文的第一步!學習卡結合顆粒、圖畫和中文字...
22nd September, 2023 | In Parenting / Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals