把握秋季增高期 3個要點天天做 - Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition/Health & Beauty.Health Care - 2024-09-27
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie
把握秋季增高期 3個要點天天做 很多家長都未必知道,小朋友在春季和秋季的增高速度特別快!由於春季和秋季的陽光強度適中,有助於合成維他命D,促進鈣的吸收和骨骼生長。加上春秋兩季氣溫舒適,更適合小朋友進行戶外活動,有助促進其肌肉和骨骼的健康發展。家長們不妨把握春季和秋季黃金增高期,鼓勵小朋友天天堅持以下三個健康生活習慣,幫助孩子有效增高。

把握秋季增高期 3個要點天天做

27th September, 2024| In Health & Beauty / Nutrition / Health Care

很多家長都未必知道,小朋友在春季和秋季的增高速度特別快!由於春季和秋季的陽光強度適中,有助於合成維他命D,促進鈣的吸收和骨骼生長。加上春秋兩季氣溫舒適,更適合小朋友進行戶外活動,有助促進其肌肉和骨骼的健康發展。家長們不妨把握春季和秋季黃金增高期,鼓勵小朋友天天堅持以下三個健康生活習慣,幫助孩子有效增高。

秋季增高要點1. 健康飲食

把握秋季增高期 3個要點天天做_Content_01.jpg

秋季增高要點|健康飲食


  • 確保攝取足夠的蛋白質(如魚、肉、豆類)、碳水化合物(如全穀類、蔬菜和水果)和健康脂肪(如堅果、橄欖油)。
  • 鈣是骨骼生長的關鍵,應多食用乳製品、深綠色蔬菜和豆類。
  • 維他命D有助於鈣的吸收,可以通過陽光照射和食物(如魚肝油、蛋黃)來獲取。
  • 足夠的鋅和鐵對於身體的生長和發育至關重要,這些礦物質主要來自於肉類、海鮮和全穀類。


兒童補鈣好物|Catalo兒童牛奶鈣加鋅及維他命D3加強配方 100粒 (50粒x2) 

把握秋季增高期 3個要點天天做_Content_02.jpg

Catalo兒童牛奶鈣加鋅及維他命D3加強配方含有TruCal®天然牛奶鈣、天然螯化鋅及維他命D3。TruCal®天然牛奶鈣提煉自天然無污染特級牛奶,含有豐富鈣質和天然礦物質。成分接近人體骨骼結構,經臨床實證易於吸收及生物利用率高,有效促進兒童的骨骼發育成長^,鞏固牙齒及促進身體整體正常健康發育。

^L. Ward. TruCal® Milk Calcium Significantly Increases Bone Strength and Improves Bone Biomarkers in vivo (Refer to TruCal® Milk Calcium)


秋季增高要點2. 適當運動

把握秋季增高期 3個要點天天做_Content_03.jpg

秋季增高要點|適當運動


  • 每天都做拉筋伸展運動,如瑜伽和其他伸展運動可以幫助改善姿勢,促進脊椎的健康。
  • 有氧運動如游泳、跑步和騎單車等有氧運動,對於促進心肺健康和全身血液循環都有益處。
  • 適度的力量訓練有助於增強骨骼和肌肉,並促進身體的健康發展。


秋季增高要點3. 充足睡眠

把握秋季增高期 3個要點天天做_Content_04.jpg

秋季增高要點|充足睡眠


  • 青少年和兒童需要每晚8至10小時的睡眠,保持良好的睡眠習慣,可以支持生長激素的分泌。
  • 規律作息對兒童生長十分重要,盡量每天同一時間上床睡覺和起床,保持生理時鐘穩定。

最新文章

立即報名!樂施會童聲領袖 Kid Opinion Leader 社區論壇劇場演出

由兒童事務委員會資助的 Kid Opinion Leader 童聲領袖計劃,期望透過培訓讓華裔及非華裔的基層兒童成為「童聲領袖」,發掘自身潛能、裝備自己,包括學習兒童權利及需要、社區連結和科技應用...
2nd July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|夏日親子電影節2025 超過40場電影適合3歲以上小朋友觀看

炎炎夏日,很多家長想安排一些在室內進行,既輕鬆又有意義的親子活動。切勿錯過7月中旬至8月中旬的「夏日親子電影節2025」,超過40場精彩電影節目,包括15部長片精選作品和20部國際動畫短片...
1st July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Summer Camp 2025|兒童運動和戶外活動夏令營推介

暑假期間,如果小朋友沒有足夠時間釋放精力,可能會引起情緒波動和注意力不集中的問題。除了帶小朋友去公園和遊戲室玩耍,家長也可以幫他們報名參加運動和戶外活動夏令營,有助保...
30th June, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

用對方法讓學習事半功倍!快速評估檢核表 找出子女的學習風格

許多家長感慨,讓小朋友讀書就像拉牛上樹。如果小朋友覺得學習枯燥、缺乏興趣,會影響他們的學習動機。因此,家長應了解子女的學習風格,並選用合適的學習方法,讓學習事半功倍。...
29th June, 2025 | In Education / All Education

升小2026/27|考小學有分Team A和Team B?兩者有何分別和注意事項?

不少家長在申請直資和私立小一時,發現學校有 「Team A」和「Team B」兩類的申請者。到底有何分別?「不同隊」的面試內容和過程是否相同?即看日朗坊面試培訓課程總監Raymond...
26th June, 2025 | In Education / Admission

消委會|測試9款BB車 參考高分推介

迎接新生BB,父母們總會忙著準備各式用品,其中最重要的環節之一就是挑選最適合寶寶的BB手推車。這份報告涵蓋了9款BB手推車的測試結果,根據出行及使用方便程度,如:推行...
26th June, 2025 | In Parenting / Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|新加坡旅遊局x KKday「100 Fun 玩轉新加坡」主題自助餐登陸帝都酒店 集合14大新加坡親子好去處

暑假將至,新加坡旅遊局與KKday攜手推出「100 Fun 玩轉新加坡」暑期活動,結合一系列線上及線下限定體驗,為家庭帶來源源不絕的親子遊靈感,更寓學於樂,輕鬆探索獅城的獨有魅力。 KKday...
26th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

消委會|12款BB護臀膏含香料防腐劑或加劇尿布疹 附有4款pat pat膏樣本不含可致敏成分

最近,消費者委員會檢視了16款市面上常見的嬰兒護臀膏樣本,發現四分之三的樣本含有可能對BB嬌嫩皮膚造成問題的成分。這些成分包括香料、香料致敏物質和防腐劑,它們可能引致刺激、過敏反應...
26th June, 2025 | In Parenting

看太多手機、平板?小朋友會頻繁地眨眼睛有何隱憂?

眨眼是正常的生理現象。不過,當小朋友長時間觀看手機、平板電腦或電視螢幕後,出現頻繁地眨眼睛的情況,家長難免感到擔憂。以下由眼科專科湯文傑醫生為我們講解為什麼小朋友和成人會過度眨眼...
25th June, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

不再抗拒檢測!6合1兒童快測,輕鬆檢測呼吸道病菌!

暑假臨近,小朋友有較多機會到街上玩、到playhouse玩、或出外旅遊,在較多人流的地方容易染上細菌!我們深知,每次接受檢測並不容易,而小朋友就能化身小隊長,主動勇敢出擊...
25th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Health & Beauty / Health Care

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals