身為父母，無不希望孩子「高人一等」，常見用中醫「轉骨」藥方來幫助孩子增高。不過以中醫角度來說，轉骨有最佳時機且男女孩各不相同，最重要的是，過早、過晚皆不宜。
男、女孩轉骨最佳時機點
每個人一生當中皆有2個生長高峰期，其中一個是嬰兒階段，另一個則為青春期，也因此許多父母會在孩子進入青春期前詢問轉骨藥方。正值青春期的孩子，在正常情況下一年大約可長高5-6公分，此時搭配補氣血、補腎氣的中藥轉骨方，便可助長增高效果。一般來說，當孩子出現第二性徵時就可以開始服用轉骨方：
男孩第二性徵：出現喉結、長痘痘、長腋毛與陰毛
女孩第二性徵：初經到來、乳房開始發育、長痘痘、長腋毛與陰毛
要注意的是，服用轉骨方的時機過早、過晚皆不適合，太早服用容易使孩子性早熟、造成生長板提前閉合；太晚服用也容易錯過生長板生長的最佳時機，皆不利增高，父母需特別留意。
▲當男、女孩出現第二性徵時，即可開始服用轉骨方。
轉骨需視體質開藥 勿信來路不明偏方
轉骨除了透過調補氣血、補腎藥材幫助增高，還需針對孩子的體質調整用藥，例如：睡眠品質不好者需加入安神藥材、食慾不佳者也應添加適合藥材來調理脾胃相，相輔相成之下，才能使轉骨方發揮最大效益。因此建議，轉骨藥方最好由註冊中醫師診斷、把脈後再開立，切勿相信來路不明的偏方，以免服用不適當的藥物而影響孩子健康，造成反效果。
搭配5要點 讓轉骨增高更有利
長高除了與先天的遺傳基因有關，還需仰賴後天的營養、運動等才能達成。因此在孩子服用轉骨方後，以下6個要點，對長高也同等重要：
1. 營養均衡，不要偏食。
2. 充足睡眠，晚上9點就寢、培養睡意，有助生長激素在晚上10點至凌晨3點間分泌。
3. 適當運動，如：跳躍運動（打籃球、跳繩）、伸展類運動（游泳、瑜伽），皆有助於刺激生長板，刺激全身韌帶、肌肉與骨骼。
4. 減少油炸物、甜食攝取，前者影響鈣質吸收、促使性早熟，後者則會降低生長激素分泌。
5. 保持心情愉快，避免調控生長的「肝經」運行受阻，影響長高及發育。
▲跳繩可刺激生長板，幫助增高。
資訊參考來源：healthnews、heho
