秋天將至，鼻敏症狀特別嚴重。看到小朋友又鼻塞、又流鼻水，還有眼痕的問題，很多家長都束手無策。不妨試試這5款蘋果水，味道酸酸甜甜易入口，還可以從根本養好小朋友體質，身體強健又長高！
蘋果水食譜1. 蘋果紅棗枸杞水
蘋果水食譜｜蘋果紅棗枸杞水
材料：蘋果1個、紅棗2-3個、枸杞10克
做法：把蘋果和紅棗洗淨，蘋果去皮切塊、紅棗去核，加水煮
30分鐘，最後加入枸杞再煮5分鐘即可
好處：滋陰潤肺、健脾和胃、補氣養血
蘋果水食譜2. 蘋果雪梨紅棗水
蘋果水食譜｜蘋果雪梨紅棗水
材料：蘋果1個、雪梨1個、枸杞10克
做法：把蘋果、雪梨和紅棗洗淨，蘋果和雪梨去皮切塊、紅棗去核，一起放材料入鍋加水煮30分鐘即可
好處：潤肺止咳、滋陰潤燥、增強免疫力
蘋果水食譜3. 蘋果雪耳雪梨水
蘋果水食譜｜蘋果雪耳雪梨水
材料：蘋果1個、雪耳半朵、雪梨1個
做法：把蘋果和雪梨洗淨，雪耳浸泡約1小時至軟身，蘋果和雪梨去皮切塊，蘋果和雪梨加水煮30分鐘，最後加入雪耳煮出膠狀即可。
好處：清熱潤肺、止咳化痰、生津止渴
蘋果水食譜4. 蘋果雪梨薏米水
蘋果水食譜｜蘋果雪梨薏米水
材料：蘋果1個、雪梨1個、薏米10克
做法：把蘋果和雪梨洗淨去皮切塊，薏米浸泡約2小時，蘋果和雪梨加水煮30分鐘，然後加入薏米，收細火，煮到薏米軟身即可。
好處：潤燥生津、健脾和去水腫
蘋果水食譜5. 蘋果檸檬蜂蜜水
蘋果水食譜｜蘋果檸檬蜂蜜水
材料：蘋果1個、檸檬1個、蜂蜜10克
做法：把蘋果洗淨去皮切塊，檸檬洗淨切片，先把蘋果加水煮15分鐘，加入檸檬片再煮1分鐘，關火後放涼，最後加入適量即蜂蜜攪拌均勻即可。
好處：增強免疫力、促進消化、舒緩喉嚨不適
