穴道按摩兒童也適用!按壓這7個穴位,讓孩子的健康面面俱到 - Health & Beauty - 2022-03-22
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穴道按摩兒童也適用!按壓這7個穴位,讓孩子的健康面面俱到

22nd March, 2022| In Health & Beauty

按壓、刺激穴位對人體有相當多的好處,但如果你認為只有成人適合穴位按摩,那就錯囉!對小朋友來說,身體有多個穴位與健康、生長發育息息相關,爸媽不妨試著幫孩子按壓這些穴道,對於免疫力、視力健康、消化吸收與長高等各方面皆有助益。


1. 四神聰穴

在頭頂的穴位,可幫助孩子醒腦、增強記憶力,上課時有助於集中注意力。

位置:找出百會穴(兩耳、眉心於頭頂的交會點)後,在前後左右各約1個拇指寬的地方,共4個穴位。

方法:用指腹輪流揉按4個點各20-30下。




2. 晴明穴

能放鬆眼周肌肉、促進氣血循環,改善用眼過度的疲憊感並維護視力。

位置:在內眼角斜上方,鼻樑的凹陷處

方法:用脂腹揉按左、右穴道各20-30下。


3. 中府穴

強化肺部健康、改善胸悶,也可緩解背書包引起的肩頸痠痛,放鬆肌肉。

位置:在鎖骨外窩約下方2指處,即為中府穴。

方法:中府穴周圍的肌內較薄,按壓時力道可輕一些,左右邊各約20-30下。




4. 合谷穴

是身體重要的養生穴道,可提升元氣、增強免疫力,降低生病或感染機率。

位置:食指、拇指併攏後,手背肌肉凸起的最高處

方法:用拇指揉按,常有痠脹感,可視孩子忍受度而增減力道,左右邊各約30-50下。


5. 板門穴

屬於脾胃穴道,能提升消化吸收功能,對食慾不佳的孩子也可幫助增進胃口。

位置:拇指根部的大魚際處(肌肉隆起處)。

方法:面積較大、容易按壓,可用拇指揉壓左右手各約30-50下。


6. 神門穴

若孩子面對繁重的課業壓力,出現情緒不穩、睡不好等情況,按壓此穴道可幫助緩解,同時提升睡眠品質。

位置:小指往下延伸至手腕橫紋,找到骨頭間的凹陷處。

方法:拇指按壓左右手各約30-50下。




7. 湧泉穴

長高穴道,有助於骨骼生長,建議在睡前按壓,孩子能睡得好並且刺激更多生長激素分泌。

位置:大拇趾、食趾於腳底的交會凹陷處。

方法:用拇指按壓到出現痠脹感為止,約30-50下。






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