兒童睡眠不足影響大!美研究:少於9小時影響神經認知發展 - Health & Beauty - 2022-09-05
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兒童睡眠不足影響大!美研究:少於9小時影響神經認知發展

5th September, 2022| In Health & Beauty

充足睡眠時間與兒童健康息息相關,近來美國一項研究指出,學齡兒童每天睡眠不足9小時者,大腦某些特定區域的體積比其他孩子來得小,就連心理健康也會受其影響。

分析8,300名學齡兒童睡眠情況

根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation,NSF)建議,6-13歲的學齡兒童每天睡眠時間應為9-11小時,以利成長發育,要是睡眠不足9小時,影響恐超乎父母想像。

根據University of Maryland School of Medicine,(UMSOM)針對8,300名學齡兒童(9-10歲)的睡眠情況進行研究,這些孩子皆參與了美國最大規模的「青少年大腦認知發展研究計畫」(Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD)Study)。透過這項計畫,研究團隊取得所有兒童的相關數據並進行為期2年的追蹤,針對期間所完成的大腦磁力共振(MRI)掃瞄結果、醫療紀錄、父母填寫的問卷等資料進行研究分析。
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▲研究團隊分析了8,300名學齡兒童的睡眠情況。

睡眠不足9小時 大腦、心理恐有長期傷害

研究結果顯示,每晚睡眠少於9小時的兒童,其大腦中負責記憶力、注意力、抑制控制能力的灰質較少(或者體積較小),而且在研究團隊追蹤2年下來,發現這些影響並未消失,顯示睡眠不足對學齡兒童的神經認知發展有長期傷害。此外,研究結果也指出,睡眠不足容易導致兒童焦慮、憂鬱等心理問題,同樣也會影響腦部發展,例如:在解決問題或面臨決策時出現認知困難。
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▲睡眠少於9小時對兒童神經認知發展有長遠傷害。

研究團隊:父母應重視孩子睡眠

研究人員表示,現今孩子面對的課業、課外活動多,以致於忽略睡眠的重要性,而這項研究結果證實了「睡眠不足」與「兒童神經認知發展」的關聯性,希望未來能有更多相關研究進行驗證,同時期許能找到方法調整兒童睡眠習慣,進而改善睡眠不足對神經發育的影響。


資訊參考來源:ltn、heho



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