兒童睡眠不足影響大!美研究:少於9小時影響神經認知發展 - Health & Beauty - 2022-09-05
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

兒童睡眠不足影響大!美研究:少於9小時影響神經認知發展

5th September, 2022| In Health & Beauty

充足睡眠時間與兒童健康息息相關,近來美國一項研究指出,學齡兒童每天睡眠不足9小時者,大腦某些特定區域的體積比其他孩子來得小,就連心理健康也會受其影響。

分析8,300名學齡兒童睡眠情況

根據美國國家睡眠基金會(National Sleep Foundation,NSF)建議,6-13歲的學齡兒童每天睡眠時間應為9-11小時,以利成長發育,要是睡眠不足9小時,影響恐超乎父母想像。

根據University of Maryland School of Medicine,(UMSOM)針對8,300名學齡兒童(9-10歲)的睡眠情況進行研究,這些孩子皆參與了美國最大規模的「青少年大腦認知發展研究計畫」(Adolescent Brain Cognitive Development (ABCD)Study)。透過這項計畫,研究團隊取得所有兒童的相關數據並進行為期2年的追蹤,針對期間所完成的大腦磁力共振(MRI)掃瞄結果、醫療紀錄、父母填寫的問卷等資料進行研究分析。
兒童睡眠不足影響大!美研究:少於9小時影響神經認知發展_20220905_Content_1.jpg
▲研究團隊分析了8,300名學齡兒童的睡眠情況。

睡眠不足9小時 大腦、心理恐有長期傷害

研究結果顯示,每晚睡眠少於9小時的兒童,其大腦中負責記憶力、注意力、抑制控制能力的灰質較少(或者體積較小),而且在研究團隊追蹤2年下來,發現這些影響並未消失,顯示睡眠不足對學齡兒童的神經認知發展有長期傷害。此外,研究結果也指出,睡眠不足容易導致兒童焦慮、憂鬱等心理問題,同樣也會影響腦部發展,例如:在解決問題或面臨決策時出現認知困難。
兒童睡眠不足影響大!美研究:少於9小時影響神經認知發展_20220905_Content_2.jpg
▲睡眠少於9小時對兒童神經認知發展有長遠傷害。

研究團隊:父母應重視孩子睡眠

研究人員表示,現今孩子面對的課業、課外活動多,以致於忽略睡眠的重要性,而這項研究結果證實了「睡眠不足」與「兒童神經認知發展」的關聯性,希望未來能有更多相關研究進行驗證,同時期許能找到方法調整兒童睡眠習慣,進而改善睡眠不足對神經發育的影響。


資訊參考來源:ltn、heho



最新文章

升中2026/27|想兼顧學業和運動?即看「精英運動員友好學校網絡」34間中學列表

如果家中的子女擁有運動天賦,家長固然希望他們能盡情展現才能,卻難免擔心小朋友的學業成績跟不上,影響未來升學。想兼顧學業與運動,可留意「精英運動員友好學校網絡」,其網絡學校靈活安排課堂時間和考核...
21st June, 2025 | In Education / Admission / All Education

培養恆常閱讀好習慣!必知五大香港兒童雜誌

在人工智能AI世代,增進課外知識和拓闊視野變得尤為重要。從小培養良好閱讀習慣是增進課外知識的重要基礎。兒童雜誌篇幅較精簡,閱讀時間較輕鬆,但涉獵廣闊的知識範疇,特別適用課業繁忙的學生...
19th June, 2025 | In Education / STEAM / All Education

Playgroup2025|香港哪些國際學校有開設Playgroup親子遊戲班?

無論小朋友未來入讀的學校是國際學校,還是本地學校,不少父母都希望子女可以在優質的英文語境中學習,從小培養英語的聽說讀寫能力。國際學校不但提供良好英文語境,其多元文化環境更有助小朋友開闊國際視野...
18th June, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|銅鑼灣利園八期2026年落成!逾10萬平方呎 大型綠化開放空間+露天市集

利園八期,將會成為銅鑼灣的全新地標,將都市的繁華與綠意盎然的元素巧妙融合,實現從都市叢林到城市綠洲的無縫轉變,為辦公和零售環境樹立了新典範。 利園八期擁有港島區最大的商用樓層面積...
18th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

小一入學|叩門面試後未有小學 offer 先別緊張 你知道甚麼是「音樂椅效應」嗎?

「小一入學統籌辦法」統一派位每年於6月上旬公布結果,對於心儀官立或津貼小學的家長而言,這是一個引頸以待的重要日子。倘若派位結果未如理想,不少家長會帶小朋友到心儀學校參加「叩門面試」...
17th June, 2025 | In Education / Admission

課外活動|趁暑假 獲取證書!2025年7月至8月兒童比賽 包括朗誦、數學、藝術和運動

趁著悠長暑假,家長不妨鼓勵子女參加感興趣的比賽。小朋友不但有更充裕的時間做好賽前準備,更有機會取得證書「儲Portfolio」(個人檔案)。不論比賽規模的大小、有否獲獎...
15th June, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

親子好去處2025|年度創科盛事 「香港創科展」現正開放網上預約免費入場 切勿錯過!

香港創科展每年吸引數以萬計市民入場,參與各項遊戲及工作坊,感受香港的創科熱情。今年展覽設有五大「互動專區」:「粟米渣渣 – 精製粗糧工作坊」、「家家賽車手」、「方程式...
14th June, 2025 | In Education / STEAM / Extracurricular Activities

Summer Camp 2025|暑假起飛!香港航天青年大使計劃 8歲起可學習駕駛小型飛機

香港航天青年大使計劃是亞洲唯一航空體驗計劃,由香港專業飛行員協會(HKPAPA)主辦,學員有機會在機場進行實地考察,了解飛機工程原理、航空交通管制和航空服務,旨在激發學員對航空業的興趣。名額有限...
13th June, 2025 | In Education / Admission / Extracurricular Activities

親子好去處2025|香港兒童探索博物館 玩盡8大主題展區 激發創新思維、鍛鍊解難能力

香港兒童探索博物館位於西灣河,強調動手做、遊玩中學習的理念,提倡小朋友於遊玩中自由探索、創造和表達,是香港少有針對10歲及以下的兒童成長需要的玩學場所。 佔地5,50...
12th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

直資小學2025|英華小學和福建中學附屬學校小一入學簡介會 登記從速!

傳統直資男校英華小學和著名直資英文學校福建中學附屬學校即將舉行小一入學簡介會,有興趣深入了解兩所學校的家長,趕快記下登記參加和活動的重要日子!直資小學2025小一入學簡介會1....
11th June, 2025 | In Education / Admission

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals