營養師推介 3 大健康朱古力品牌 + 進食指南 - Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition - 2023-07-06
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

營養師推介 3 大健康朱古力品牌 + 進食指南

6th July, 2023| In Health & Beauty / Nutrition

7 月 7 日是朱古力日,不少大小朋友都很喜歡吃朱古力,但面對市面上林林總總的朱古力,應該如何挑選好?大小朋友每天又可以吃朱古力的上限又是多少呢?立即看資深營養師江芷宜解答!

想吃得健康?朱古力點揀好?

大家在挑選朱古力的時候,如何在品嚐到滋味的同時,又吃得健康?註冊營養師就為我們歸納出 2 大點!

首先,建議大家挑選至少有70%或以上可可豆含量的朱古力。

第二,我們應避免含植物油、乳化劑、人造甜味劑或牛奶代替品的朱古力。

營養師推介 4 大健康朱古力品牌_20230704_FB Content_4.jpg

大家在購入朱古力時,不要只看卡路里再為標準,因為如牛奶朱古力等雖與黑朱古力的卡路里差不多,但當中卻加入了牛奶、糖等物質,令到可可豆含量較低,換來的就是大量糖分。而黑朱古力脂肪含量可能較少,但大部分都為健康的不飽和脂肪,同時富有膳食纖維、礦物質等,更適合減肥或追求健康的人士。還是有太多品牌怕眼花撩亂?以下就由註冊營養師為我們推介 3 大朱古力。

3 大健康朱古力品牌

營養師推介 4 大健康朱古力品牌_20230704_FB Content_1.jpg

1/ Ghirardelli 86% cacao dark chocolate

營養師推介 4 大健康朱古力品牌_20230704_FB Content_2.jpg

2/ Lindt 70% cacao dark chocolate

營養師推介 4 大健康朱古力品牌_20230704_FB Content_3.jpg

3/ Chocolove 88% dark chocolate

朱古力份量要留意!

雖然朱古力對我們的身體有不少好處,但也要適量進食。根據註冊營養師指引,成人每日約攝取30-50g 朱古力便可,而小朋友的話,約 6g 便可。

江芷宜資深營養師_profile.jpg


最新文章

親子好去處2025|夏日親子電影節2025 超過40場電影適合3歲以上小朋友觀看

炎炎夏日,很多家長想安排一些在室內進行,既輕鬆又有意義的親子活動。切勿錯過7月中旬至8月中旬的「夏日親子電影節2025」,超過40場精彩電影節目,包括15部長片精選作品和20部國際動畫短片...
1st July, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Family Fun

Summer Camp 2025|兒童運動和戶外活動夏令營推介

暑假期間,如果小朋友沒有足夠時間釋放精力,可能會引起情緒波動和注意力不集中的問題。除了帶小朋友去公園和遊戲室玩耍,家長也可以幫他們報名參加運動和戶外活動夏令營,有助保...
30th June, 2025 | In Education / Extracurricular Activities

用對方法讓學習事半功倍!快速評估檢核表 找出子女的學習風格

許多家長感慨,讓小朋友讀書就像拉牛上樹。如果小朋友覺得學習枯燥、缺乏興趣,會影響他們的學習動機。因此,家長應了解子女的學習風格,並選用合適的學習方法,讓學習事半功倍。...
29th June, 2025 | In Education / All Education

升小2026/27|考小學有分Team A和Team B?兩者有何分別和注意事項?

不少家長在申請直資和私立小一時,發現學校有 「Team A」和「Team B」兩類的申請者。到底有何分別?「不同隊」的面試內容和過程是否相同?即看日朗坊面試培訓課程總監Raymond...
26th June, 2025 | In Education / Admission

消委會|測試9款BB車 參考高分推介

迎接新生BB,父母們總會忙著準備各式用品,其中最重要的環節之一就是挑選最適合寶寶的BB手推車。這份報告涵蓋了9款BB手推車的測試結果,根據出行及使用方便程度,如:推行...
26th June, 2025 | In Parenting / Inspiration & Lifestyle

親子好去處2025|新加坡旅遊局x KKday「100 Fun 玩轉新加坡」主題自助餐登陸帝都酒店 集合14大新加坡親子好去處

暑假將至,新加坡旅遊局與KKday攜手推出「100 Fun 玩轉新加坡」暑期活動,結合一系列線上及線下限定體驗,為家庭帶來源源不絕的親子遊靈感,更寓學於樂,輕鬆探索獅城的獨有魅力。 KKday...
26th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

消委會|12款BB護臀膏含香料防腐劑或加劇尿布疹 附有4款pat pat膏樣本不含可致敏成分

最近,消費者委員會檢視了16款市面上常見的嬰兒護臀膏樣本,發現四分之三的樣本含有可能對BB嬌嫩皮膚造成問題的成分。這些成分包括香料、香料致敏物質和防腐劑,它們可能引致刺激、過敏反應...
26th June, 2025 | In Parenting

看太多手機、平板?小朋友會頻繁地眨眼睛有何隱憂?

眨眼是正常的生理現象。不過,當小朋友長時間觀看手機、平板電腦或電視螢幕後,出現頻繁地眨眼睛的情況,家長難免感到擔憂。以下由眼科專科湯文傑醫生為我們講解為什麼小朋友和成人會過度眨眼...
25th June, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

不再抗拒檢測!6合1兒童快測,輕鬆檢測呼吸道病菌!

暑假臨近,小朋友有較多機會到街上玩、到playhouse玩、或出外旅遊,在較多人流的地方容易染上細菌!我們深知,每次接受檢測並不容易,而小朋友就能化身小隊長,主動勇敢出擊...
25th June, 2025 | In Inspiration & Lifestyle / Health & Beauty / Health Care

海外升學2025|13個國際性學術比賽 爭取名校敲門磚

如果希望子女日後到海外升學,並且心儀熱門頂尖大學,除了努力爭取優異的學術成績,學生還可以參加以下國際性學術比賽,以突出個人才能,增加入讀理想大學的競爭力!國際性學術比賽1....
24th June, 2025 | In Education / All Education / Extracurricular Activities

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals