懷孕中如何開始為 BB 防敏?7 種食療預防敏感B! - Pregnancy - 2024-04-26
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie
懷孕寶寶過敏, 孕婦BB濕疹, 孕婦敏感BB, 孕婦益生菌, 孕婦吃益生菌的好處, 懷孕過敏會影響寶寶嗎, 懷孕中如何開始為BB防敏?7 種食療預防敏感B!, 擔心BB有敏感體質嗎?研究指出,媽媽從懷孕開始即可著手為BB進行防敏措施,除了生活環境的維持(避免曝露於致敏原中),飲食方面攝取 7 類食物,將有助於降低BB敏感發生。,

懷孕中如何開始為 BB 防敏?7 種食療預防敏感B!

26th April, 2024| In Pregnancy

擔心 BB 有敏感體質嗎?研究指出,媽媽從懷孕開始即可著手為 BB 進行防敏措施,除了生活環境的維持(避免曝露於致敏原中),飲食方面攝取 7 類食物,將有助於降低 BB 敏感發生。

BB 敏感體質多半來自「先天因素」

BB是否有敏感體質,遺傳占了最大因素。若是爸媽皆有敏感體質,有高達 60-80 %的機率會生出敏感B;若爸媽其中一人是敏感體質,則BB出現敏感症狀的機率為 20-40 %。然而,即便爸媽都沒有敏感體質,BB敏感的機率也有 15 %,原因除了後天環境因素之外,孕期體質轉變(原本沒有敏感症狀、懷孕後才出現)也可能提升BB敏感機率;如想避免,不妨從孕期開始做起。

研究指出,媽媽的孕期免疫力對BB日後健康具有深遠影響,此階段若能採取防敏措施,將有助於降低BB敏感發生,下一段將針對飲食攝取給予建議。
懷孕中如何開始為BB防敏?7 種食療預防敏感B!_FB Content_1.jpg
▲孕期做好防敏措施、提升免疫力,有助於降低BB敏感機率。


孕期 7 類食療 有助預防 BB 敏感 

懷孕期間的飲食攝取左右著 BB 發展,不過該如何吃才能幫助防敏?以下 7 類食物快加入飲食清單。(小提醒,下方若含有已證實為「家族致敏原」的食物,應避開為宜)

【孕期BB防敏食療】1. 魚油

魚油含 Omega-3 脂肪酸,除了能舒緩孕婦的敏感症狀(例如:皮膚泛紅、出疹等)之外,孕期適量攝取還能控調新生 BB 的免疫反應,有助防敏。魚油除了直接補充保健食品,也可攝取三文魚、堅果等 Omega-3 天然飲食。

【孕期BB防敏食療】2. 優質蛋白質

人體細胞組織的組成、修補上,蛋白質皆扮演重要角色,同時幫助合成抗體提升免疫力,以抵抗外來病毒。雞蛋、雞胸肉、牛奶、豆漿等皆是優質蛋白質食物來源。

【孕期BB防敏食療】3. 全穀類

含有豐富的維他命B群,能幫助人體新陳代謝、調節並強化免疫系統,平時可從燕麥、糙米、黑米、粟米、薯仔、番薯、山藥等食物中攝取。
懷孕中如何開始為BB防敏?7 種食療預防敏感B!_FB Content_2.jpg
▲燕麥是全穀類食物,可幫助調節孕婦免疫系統。

【孕期BB防敏食療】4. 洋蔥、大蒜

洋蔥富含檞皮素,具有消炎、抗炎、抗敏等作用;大蒜的營養價值則在於蒜素,除了抗菌之外,還能提升免疫細胞(如:淋巴細胞、巨噬細胞)的活動力,進而增強免疫系統

【孕期BB防敏食療】5. 各色蔬果

各色蔬果中含有不同的植化素,能幫助消除體內自由基、抗氧化、提升免疫力,例如:番茄的茄紅素、胡蘿蔔的維命他A(由β-胡蘿蔔素轉化而成)、十字花科蔬菜的酚類化合物、藍莓的花青素等等,皆是富含植化素的食物代表。
懷孕中如何開始為BB防敏?7 種食療預防敏感B!_FB Content_3.jpg
▲各色蔬果含有不同植化素,能抗氧化、增強免疫力。

【孕期BB防敏食療】6. 益生菌

孕期攝取益生菌具有強化腸道內免疫機制的作用,研究指出,懷孕 5 個月開始補充益生菌,有助於改變BB的免疫反應,降低敏感發生。另一則研究則證實,產前 4 個月攝取乳酸菌,能降低孕媽的敏感機率(50 %降至 23 %)以及新生BB的濕疹機率(30 %降至 13 %)。小提醒,益生菌必須每天定時、定量補充,才能維持腸道良好的菌叢生態

【孕期BB防敏食療】7. 益菌生

「益菌生」為益生菌的食物,可延長益生菌在腸道的停留時間,進而提升好菌數量、抑制壞菌繁殖,達到增強免疫力的作用。常見的食物有十字花科蔬菜(椰菜花、蘿蔔)、水果(香蕉、百香果)、全穀類(燕麥、糙米)以及寡糖食物(牛蒡、蘆筍、粟米筍),建議每天適量補充。
懷孕中如何開始為BB防敏?7 種食療預防敏感B!_FB Content_4.jpg
▲粟米筍可延長腸道好菌停留時間,增加好菌數量。


孕期防敏 別忘了「維護生活環境」 

除了飲食建議之外,生活環境的維護也相當重要,避免讓孕婦過於曝露致敏原(如:塵蟎)中:

1. 定期清洗寢具(床單、棉被、枕頭套等),使用至少50度的水溫以消滅塵蟎。
2. 購買防蟎寢具或使用吸蟎機,有助於抑制塵蟎生長。
3. 避免使用地毯、窗簾或擺放絨毛玩偶,以防塵蟎堆積。
懷孕中如何開始為BB防敏?7 種食療預防敏感B!_FB Content_5.jpg
▲絨毛玩偶容易使塵蟎推積,最好勿於家中擺放。

4. 勤於打掃家中、做除濕,減少灰塵堆積與塵蟎孳生。
5. 避免讓家中成為「二手煙」或「三手煙」環境。
6. 香氛產品、含有香味的化妝水或保養品容易誘發敏感,不宜使用。
7. 善用空氣清淨機,維持室內良好空氣品質。



*資訊參考來源:X
Tag: #Health #懷孕 #防敏 #敏感



最新文章

幼稚園2024|小朋友執筆手勢錯誤問題多!7個改善執筆手勢的方法

香港幼稚園低班(K2)的小朋友開始學習執筆寫字,為升讀小學做準備。小一的時候,小朋友便要自主地用筆來輔助學習。可是很多小朋友都有執筆手勢錯誤的情況,字醜、錯字、坐不定...
1st June, 2024 | In Parenting / Intellectual Development

幼稚園2024|小朋友遲說話、咬字不清? 7個幼兒口腔肌肉訓練遊戲

家中小朋友遲說話、咬字不清,背後的原因眾多,其中一個原因是口腔肌肉發育不良。家長不妨在家中多跟小朋友玩以下的7個幼兒口腔肌肉訓練遊戲,邊玩邊訓練口腔肌肉,一星期天天玩都不重複...
30th May, 2024 | In Education / All Education

直資私立小學2024|100條小一面試最常見題目 附遇上難題的得體回應方法

不論報考直資、私立小學,還是向心儀的官立、津貼小學叩門,面試都是小一入學的重要一環。預先了解小一面試常見題目,抽空和小朋友在演練,對小朋友臨場發揮有幫助,以下整理出100條小一面試常見題目...
28th May, 2024 | In Education / Admission

產後|理大研究報告 剖腹產嬰兒持續飲用專研配方奶粉達12個月 可提升抗病力近 3 倍

在香港,大約每五個初生嬰兒便有兩個經剖腹分娩。香港理工大學 (理大)獲達能紐迪希亞 (Danone Nutricia) 委託,針對剖腹產嬰兒的餵哺方式與健康 成長需要進行長期研究。最新發現,近 9...
27th May, 2024 | In Pregnancy / Postnatal Care

Champimom送禮|Campus X by Rice Robotics全港唯一*機器人+編程體驗(價值$150 名額30名)

想提升小朋友的解難能力,學會從失敗中學習?Champimom聯同Campus X by Rice Robotics,送出機器人+編程體驗,4至11歲小朋友可以與在場專業團隊互動...
27th May, 2024 | In Inspiration & Lifestyle / Giveaway / Champimom 送禮 / 好物巡禮

課外活動|傅家俊學校兒童桌球暑期班現正招生 即享64折獨家優惠

傅家俊學校(大師桌球王國)兒童桌球暑期基礎及初階班現正招生啦!平時喜愛看桌球比賽或想初嘗試玩桌球,也可以來體驗兒童桌球班!兩星期的桌球速成班均由經驗豐富而專業的教練教授,以小班3-5人教學...
27th May, 2024 | In Education

直資私立小學2024|熱門直資私立小學2025/ 26小一入學簡介會、報名日期及學費

打算為子女報讀直資或私立小學小一學位的家長,必定要掌握各校小一入學簡介會和申請報名重要日期。以下為各位爸媽整理出各區熱門直資私立小學2025/ 26年度小一入學簡介會、報名日期及學費...
24th May, 2024 | In Education / Admission

2024 劍橋英語演講比賽決賽圓滿舉行 嘉許傑出學生殊榮

2024 劍橋英語演講比賽決賽圓滿舉行, 即睇當日精彩花絮!恭喜各位傑出學生!為了訓練學生的英語溝通能力水平和演講能力,Champimom 聯同GPEX Hong Kong...
24th May, 2024 | In Education

小一入學2024|6間熱門國際學校和私立學校2025-26 小一簡介會及開放日報名詳情

各位K2家長請留意,有意為子女報讀國際學校和私立學校2025-26年小一學位,是時候多抽空出席不同學校舉辦的小一簡介會及開放日,親身感受學校的教學氛圍,直接和教學團隊及學生聊天...
22nd May, 2024 | In Education / Open Day & School Events

姜濤探訪麥當勞叔叔之家觀塘家舍 一日愛心義工大挑戰

香港麥當勞叔叔之家慈善大使姜濤日前到麥當勞叔叔之家觀塘家舍探訪,希望用愛心支持病童家庭及送上祝福。姜濤在探訪麥當勞叔叔之家時表示:「香港麥當勞叔叔之家觀塘家舍鄰近香港兒童醫院...
22nd May, 2024 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals