「長高」是許多爸媽對小朋友的期許，不過一年半長高 20 公分你聽過嗎？一名小六男童原被醫生診斷「長高幅度恐怕有限」，未料現在成了全校最高的學生。看看男童爸爸揭露的 3 秘訣！
醫診斷「骨齡超前」 估計長高幅度有限
這名小六男童來自浙江杭州，雙親身高分別為 176 公分與 168 公分，雖然爸爸表示兩人身高一般，家族中也沒有長得特高的親人，但由於男童從小就比同學們高，不禁讓他們好奇原因。因此在小學三年級時，夫妻倆帶他至生長發育科檢查，醫生表示男童骨齡已「超前 2 年」（意即生長板恐提前閉合），估計未來想長至 180 公分恐有難度。沒想到，之後的一年半內卻出現驚人變化。
一年半內長高超過 20 公分！父分析原因
男童爸爸原本認為，以兒子的身高來說應以足夠，因此未多加干預，沒想到，男童竟在一年半內長高超過 20 公分，目前已有 191 公分，不僅高過爸媽，還是全校最高的孩子。這樣的結果讓爸媽相當意外，並分析了可能原因：
▲小六男童在一年半內長高 20 公分，已高過爸媽。
▲小六男童身高已有 191 公分。
1. 作息規律 睡眠品質好
爸爸表示，男童的生活作息良好，晚上 10 點就寢、早上 6 點 40 分起床，且躺平後很快就入睡，擁有品質良好的睡眠。這樣的睡眠模式有助於生長激素分泌（晚上 10 點至 凌晨 2 點為高峰期），是長高一大要素。
2. 不挑食 鍾愛肉類
除了睡眠，男童什麼食物都吃，尤其特別喜愛各種肉類。而肉類富含蛋白質，有助於生長板軟骨增生，是孩子長高的必備營養素，加上男童多方攝取各類食物，對長高更有幫助。
▲肉類富含蛋白質，有助生長板軟骨增生、促進身高發育。
3. 喜歡打籃球
爸爸亦提到，男童平日並沒有特別做長高訓練，唯一的嗜好是打籃球。此項運動可刺激生長激素分泌、幫助骨頭生長，亦是許多專家推薦的長高運動之一。
