凱特王妃（Princess of Wales）每每現身總是目光焦點，氣質優雅的她，私底下可是個不折不扣的運動好手，即便生了3個孩子後仍不忘保有運動習慣，讓她多年來始終維持穠纖合度、零贅肉的S號身材。究竟凱特王妃都做哪些運動呢？一起來看。

凱特王妃喜愛運動1：跑步

凱特王妃早在唸大學時就有晨跑的習慣，在嫁入皇室、當了媽媽之後，她也會盡量抽時出時間跑步，甚至讓孩子們一起加入，運動的同時還可享受親子時光。

▲氣質優雅的凱特王妃其實是個運動高手，大學時期即有跑步習慣。

凱特王妃喜愛運動2：Plank

Plank運動是許多人鍛鍊核心肌群、腹肌的方式，凱特王妃也不例外，她的平坦小腹便是透過plank運動而來；在長時間訓練情況下，據說她一次能推持45秒的plank姿勢，而且還可重覆數次，足見訓練成效。

▲Plank運動讓凱特王妃多年來始終能維持平坦小腹。

凱特王妃喜愛運動3：打網球

凱特王妃擅長各種球類運動，學生時代還曾是曲棍球隊隊長，但這還遠不及她對網球的熱愛！打網球有助於鍛鍊全身肌肉、維持身形緊實度，而事實上凱特王妃從小就打網球，至今仍相當熱衷，每年的Wimblendon網球公開賽經常可看到她的觀賽身影。不僅如此，她也安排Prince George of Wales、Princess Charlotte of Wales到網球俱樂部學習，培養對網球的喜好。

▲凱特王妃非常熱衷打網球。

▲除了網球，凱特王妃也擅長各種球類運動。

凱特王妃喜愛運動4：與小朋友跳彈床

彈床是許多小朋友喜愛的器材，不過你相信嗎？它也是凱特王妃的日常運動之一！她曾對媒體透露，只要有時間，孩子們放學後會與他們一起在彈床跳上跳下，把握零碎時間運動、消耗卡路里。

▲凱特王妃重視家庭時間，喜歡與孩子跳彈床，趁機消耗卡路里。

凱特王妃喜愛運動5：間歇訓練

間歇訓練（interval training）指的是在訓練、休息之間交替進行，例如做30秒的密集無氧運動、休息30秒，並且反覆進行這個過程而稱之。凱特王妃喜歡的間歇訓練包含了抬臀運動、室內划船機與跳繩，有助於提升肌力、肌耐力與心肺功能。

▲凱特王妃穠纖合度的身材，其一原因來自間歇訓練。

凱特王妃喜愛運動6：瑜伽

身為皇室成員、媳婦、妻子以及3個孩子的媽媽，凱特王妃與平民百姓一樣需要調適身心平衡，此時的她會透過瑜伽讓自己舒壓、放鬆、恢復內心平靜，附加價值是伸展緊繃的肌肉以及雕塑體態。據說凱特王妃在懷佐治王子時就練習瑜伽，這個運動習慣甚至讓她產後身材恢復更快速！

圖片來源：Instagram@princeandprincessofwales