喜歡陪孩子跳彈床,凱特王妃鍾愛6運動維持S號身材! - Health & Beauty - 2023-03-31
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喜歡陪孩子跳彈床,凱特王妃鍾愛6運動維持S號身材!

31st March, 2023| In Health & Beauty

凱特王妃(Princess of Wales)每每現身總是目光焦點,氣質優雅的她,私底下可是個不折不扣的運動好手,即便生了3個孩子後仍不忘保有運動習慣,讓她多年來始終維持穠纖合度、零贅肉的S號身材。究竟凱特王妃都做哪些運動呢?一起來看。


凱特王妃喜愛運動1:跑步

凱特王妃早在唸大學時就有晨跑的習慣,在嫁入皇室、當了媽媽之後,她也會盡量抽時出時間跑步,甚至讓孩子們一起加入,運動的同時還可享受親子時光。

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▲氣質優雅的凱特王妃其實是個運動高手,大學時期即有跑步習慣。


凱特王妃喜愛運動2:Plank

Plank運動是許多人鍛鍊核心肌群、腹肌的方式,凱特王妃也不例外,她的平坦小腹便是透過plank運動而來;在長時間訓練情況下,據說她一次能推持45秒的plank姿勢,而且還可重覆數次,足見訓練成效。

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▲Plank運動讓凱特王妃多年來始終能維持平坦小腹。


凱特王妃喜愛運動3:打網球

凱特王妃擅長各種球類運動,學生時代還曾是曲棍球隊隊長,但這還遠不及她對網球的熱愛!打網球有助於鍛鍊全身肌肉、維持身形緊實度,而事實上凱特王妃從小就打網球,至今仍相當熱衷,每年的Wimblendon網球公開賽經常可看到她的觀賽身影。不僅如此,她也安排Prince George of Wales、Princess Charlotte of Wales到網球俱樂部學習,培養對網球的喜好。

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▲凱特王妃非常熱衷打網球。

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▲除了網球,凱特王妃也擅長各種球類運動。


凱特王妃喜愛運動4:與小朋友跳彈床

彈床是許多小朋友喜愛的器材,不過你相信嗎?它也是凱特王妃的日常運動之一!她曾對媒體透露,只要有時間,孩子們放學後會與他們一起在彈床跳上跳下,把握零碎時間運動、消耗卡路里。

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▲凱特王妃重視家庭時間,喜歡與孩子跳彈床,趁機消耗卡路里。


凱特王妃喜愛運動5:間歇訓練

間歇訓練(interval training)指的是在訓練、休息之間交替進行,例如做30秒的密集無氧運動、休息30秒,並且反覆進行這個過程而稱之。凱特王妃喜歡的間歇訓練包含了抬臀運動、室內划船機與跳繩,有助於提升肌力、肌耐力與心肺功能。

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▲凱特王妃穠纖合度的身材,其一原因來自間歇訓練。


凱特王妃喜愛運動6:瑜伽

身為皇室成員、媳婦、妻子以及3個孩子的媽媽,凱特王妃與平民百姓一樣需要調適身心平衡,此時的她會透過瑜伽讓自己舒壓、放鬆、恢復內心平靜,附加價值是伸展緊繃的肌肉以及雕塑體態。據說凱特王妃在懷佐治王子時就練習瑜伽,這個運動習慣甚至讓她產後身材恢復更快速!


圖片來源:Instagram@princeandprincessofwales


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