坐月|冬、夏天坐月要點一樣嗎?一張圖看懂5差異! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care - 2023-11-23
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

坐月|冬、夏天坐月要點一樣嗎?一張圖看懂5差異!

23rd November, 2023| In Pregnancy / Postnatal Care

歷經懷孕、生產過程後,坐月是調理身體的重要階段,不過若是在不同季節生產,其坐月要點也略有不同,以下就來說明冬天、夏天的坐月重點,懷孕中的孕婦們記得收藏。

【冬天夏天坐月要點】1. 濕度

夏天氣候較潮濕,坐月期間最好使用抽濕機除濕,並將濕度維持在50~60%,以免加重產婦體內濕氣、造成不適。冬天坐月則應將濕度維持在60%,同時也要留意濕度是否過低,這是因為乾燥空氣有利細菌、病毒生存,容易提升感冒機率,因此建議產婦們需視情況使用加濕器。


【冬天夏天坐月要點】2. 室溫

夏天氣溫炎熱,通常會透過冷氣或電扇降溫、舒緩悶熱感,此時別忘了蓋件薄被子或穿上薄長袖,避免寒氣入侵身體而著涼,室溫不宜過低或過高,最好保持在25~27℃。至於冬天則因較寒冷,室溫維持在23~25℃較為理想,同時注意保暖。
坐月|冬、夏天坐月要點一樣嗎?一張圖看懂5差異!_20231123_Content_1.jpg
▲夏天坐月宜用抽濕機除濕,並維持在50-60%。


【冬天夏天坐月要點】3. 衣物

傳統坐月方式強調保暖,像是利用毛帽、襪子、厚長袖衣物等包覆身體,防止著涼,不過在現今來說,這樣的衣著恐過於厚重、反而會造成不適,甚至也容易有感染問題。建議夏天坐月的媽媽們,應選擇透氣、棉質的舒適衣物,即使是短袖也無妨,記得適時加件薄長袖、蓋件薄被子防風即可。冬天的坐月衣物則以寬鬆、保暖為主,一來方便活動,二來可避免過多的衣物造成傷口不適。
坐月|冬、夏天坐月要點一樣嗎?一張圖看懂5差異!_20231123_Content_2.jpg
▲冬天坐月,衣著應以寬鬆、保暖為主。


【冬天夏天坐月要點】4. 飲食

坐月期間飲食是一大關鍵,不分季節,皆應著重清淡、均衡飲食,避開生冷、過於油膩或重口味等食物。不過由於夏天不易保存食物,必須多留意食物保鮮,即便天氣再炎熱,也不宜攝取偏涼或生冷飲食,進而影響復原。冬天坐月時,若想透過藥膳、料理暖身,則應事先詢問醫師是否合適,或針對身體況選擇適合的料理、茶飲,同時以「適量」為原則,以免加重腸胃負擔。



【冬天夏天坐月要點】5. 沖涼

不論冬、夏季,坐月期間皆應等到傷口恢復良好、已開始癒合情況下再沖涼,可利用擦澡或淋浴方式進行。冬天坐月期間,沖涼前可先放熱水讓浴室空間變暖,同時關緊門窗,防止寒風進入;另外由於產後皮膚毛孔張開,建議可用薑水代替生水沖涼(夏天坐月亦可),以達到驅寒作用。至於夏天坐月的媽媽們,沖涼時務必使用溫水,即使天氣再炎熱也「勿以」偏涼水溫、甚至冷水沖涼,洗完後也應立即擦乾,避免著涼。



坐月|冬、夏天坐月要點一樣嗎?一張圖看懂5差異!_20231123_FB OG.jpg


Tags :

最新文章

升中2026/27|了解升中呈分試計算方法 幫助子女做到最好

在升中呈分試中,小學生的成績決定他們會被分為哪一個派位組別(Band),並對升中結果有重大影響。加上呈分試各科成績比例將有所修改,家長和學生想做到最好,便要清楚了解呈...
15th February, 2025 | In Education / Admission

學好英文|小朋友懂得講英文,但不會寫作英文段落,問題在於甚麼?

很多小朋友能夠講得一口流利的英文口語,在寫作段落時卻無從入手。以下為各位分析小朋友遇到英文寫作困難的原因,以及幫助小朋友建立寫作基礎的方法,逐步提升他們的英文寫作能力。小朋友懂得說英文...
14th February, 2025 | In Education / All Education

小朋友久咳不止可能會演變成哮喘?看看兒科醫生怎樣說

小朋友每天都咳嗽,而且咳嗽了好一段時間都還未康復,到底原因是甚麼?有些家長更擔心久咳不止會演變成哮喘。以下是兒科專科醫生何蓉蓉醫生的講解。小朋友久咳超過4星期,有哪些...
12th February, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

SEN學童|SEN小朋友選擇小學必要留意的5個重點

沒有最好的學校,只有最合適的學校。很多家長為子女在選擇小學時,都會把校風和學術成績放在首要的考慮因素,SEN(特殊教育需要)小朋友的家長在選擇小學時需要考慮哪些因素,...
11th February, 2025 | In Education / All Education

親子好去處2025|麥當勞兒童愛心馬拉松 2025 約定您 3 月 29 日「童」心支持麥當勞叔叔之家慈善基金

紮根香港 50 年,香港麥當勞與港人一同成長,致力履行企業責任,為社會注入滿滿正能量。每年一度的親子盛事「麥當勞兒童愛心馬拉松」將於 3 月 29 日回歸跑馬地馬場,...
11th February, 2025 | In Inspiration & Lifestyle

Champimom 送禮 |送2025 荷花BB展免費門票(名額 30 位)結果公布

感謝各位踴躍參加!再次恭喜所有得獎者!請繼續支持 Champimom 日後的活動。我們稍後會把換領信發送到電郵,敬請留意,謝謝。  1.Lau Hxx Yxxx 2.Chau Cxxxx Yxx 3.Jacqueline Lxx 4.Cheng Pxx Yxx 5.Siu sxxx mxx 6.Wan Hxx Yxxx 7Anubis Cxxx 8LEE Cxxx Yx ...
11th February, 2025 | In Pregnancy / Inspiration & Lifestyle / Giveaway

升中2026/27|2、3月三間官津名校中小學開放日 包括瑪利諾修院學校(中學部)、英皇書院和聖若瑟書院

正在為子女選擇心儀中學的家長留意了,最近有3間熱門官立、資助中學將會舉辦開放日,歡迎公眾到校參觀和加深對辦學特色的了解,包括瑪利諾修院學校(中學部)、英皇書院和聖若瑟書院。中學開放日2025|1...
10th February, 2025 | In Education / Open Day & School Events

【升級版雅培保兒加營素|真實用家試飲報告】飲用 6 個星期用後感: 胃口改善、生病次數減少 96%媽媽作為首選兒童營養補充品▲▲!

小朋友偏食,有機會導致營養攝取不均,面對成長危機!研究顯示,近5成的本地兒童有偏食習慣◇,如飲食不均衡、 只吃零食如餅乾、糖果等等,攝取不夠成長必需的營養素,隨時影響生長速度...
10th February, 2025 | In Pregnancy

很多香港小朋友都唔夠瞓!兒童睡眠不足會引起的7個問題

很多香港小朋友很夜才上床睡覺,有的甚至晚上十一、十二點才入睡,早上六、七就起床準備上學。加上如果小朋友患有敏感症,如鼻敏感、氣管敏感,他們容易在晚上出現咳嗽、流鼻水等病症,令睡眠質素更為低下...
8th February, 2025 | In Health & Beauty / Health Care

2025 荷花BB展|爸媽場內必搶免費禮品 必看入場優惠指南!

爸媽掃貨必到嘅BB展又嚟啦!2025「荷花 BB 展」將2月14至16日於香港會議展覽中心Hall 3舉行,場內集合超過500個攤位,展會有大量媽媽會優惠,齊集BB及孕婦必買用品...
7th February, 2025 | In Pregnancy

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals