坐月|產後坐月沖涼真的會傷身嗎?遵循6原則就沒問題! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care - 2023-04-14
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坐月沖涼

坐月|產後坐月沖涼真的會傷身嗎?遵循6原則就沒問題!

14th April, 2023| In Pregnancy / Postnatal Care

常聽老一輩說坐月沖涼會傷身,這是真的嗎?事實上只要遵照6原則進行,產後媽媽也可安心洗澡、洗髮,一起來看!

坐月沖涼原則1:薑水取代生水

由於產後皮膚毛孔擴張,生水對產婦來說較寒涼,因此可改用薑水沖涼,避免寒氣入侵身體、傷身。

坐月沖涼原則2:勿洗太久

產後媽媽的抵抗力較為低下、身體也偏虛弱,沖涼時建議盡量在10分鐘完成,避免時間過久而受寒。

坐月沖涼原則3:淋浴取代泡澡

為避免子宮受到細菌感染,坐月期間一律以淋浴取代泡澡,平日有泡澡習慣的媽媽要多忍耐一下囉!

坐月沖涼原則4:留意沖涼、洗頭時機

若是順產(自然產)的媽媽,產後恢復速度較快,因此約莫生完BB的3天後就可沖涼與洗頭;開刀生仔(剖腹產)則因傷口需要時間癒合,為避免傷口疼痛或裂開,最好生完後7天再進行。

坐月沖涼原則5:洗完立即擦、吹乾 

如前述所提,產後媽媽的身子較為虛弱、抵抗力較差,沖涼後務必馬上擦乾身體以及吹乾頭髮,以免風寒入侵,影響復原。

坐月沖涼原則6:隨時做好保暖

除了擦乾身體、吹乾頭髮之外,衣著方面也要做好保暖(例如:毛帽、襪子),即使是夏天也應穿著薄長袖,這是由於坐月期間毛孔張開、易受風寒,一旦讓身體吹風(包含冷、熱風),容易導致日後頭痛、容易感冒或筋骨痠痛等症狀,對健康具有長遠影響。

坐月|產後坐月沖涼真的會傷身嗎?遵循6原則就沒問題!_20230410_OG.jpg


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