常聽老一輩說坐月沖涼會傷身，這是真的嗎？事實上只要遵照6原則進行，產後媽媽也可安心洗澡、洗髮，一起來看！
坐月沖涼原則1：薑水取代生水
由於產後皮膚毛孔擴張，生水對產婦來說較寒涼，因此可改用薑水沖涼，避免寒氣入侵身體、傷身。
坐月沖涼原則2：勿洗太久
產後媽媽的抵抗力較為低下、身體也偏虛弱，沖涼時建議盡量在10分鐘完成，避免時間過久而受寒。
坐月沖涼原則3：淋浴取代泡澡
為避免子宮受到細菌感染，坐月期間一律以淋浴取代泡澡，平日有泡澡習慣的媽媽要多忍耐一下囉！
坐月沖涼原則4：留意沖涼、洗頭時機
若是順產（自然產）的媽媽，產後恢復速度較快，因此約莫生完BB的3天後就可沖涼與洗頭；開刀生仔（剖腹產）則因傷口需要時間癒合，為避免傷口疼痛或裂開，最好生完後7天再進行。
坐月沖涼原則5：洗完立即擦、吹乾
如前述所提，產後媽媽的身子較為虛弱、抵抗力較差，沖涼後務必馬上擦乾身體以及吹乾頭髮，以免風寒入侵，影響復原。
坐月沖涼原則6：隨時做好保暖
除了擦乾身體、吹乾頭髮之外，衣著方面也要做好保暖（例如：毛帽、襪子），即使是夏天也應穿著薄長袖，這是由於坐月期間毛孔張開、易受風寒，一旦讓身體吹風（包含冷、熱風），容易導致日後頭痛、容易感冒或筋骨痠痛等症狀，對健康具有長遠影響。
