新生兒出生後的睡眠時間較短，作息時間也不規律，深夜裡頻繁的餵哺和哄睡令不少新手爸媽感到身心俱疲。「BB睡得好，全家人都會更開心。」Robynn Yip（葉中月）因女兒的睡眠問題，深切體會到BB的睡眠質量，對全家人的身心健康有著重大影響。於是，她積極進修成為一名嬰幼兒睡眠顧問，幫助不同地方的BB和家庭解決睡眠問題，包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。馬上看看Robynn如何用一星期的時間，成功幫助BB睡過夜的故事！

受女兒睡眠問題啟發 全港第一位GSC認證嬰幼兒睡眠顧問

唱作歌手Robynn Yip（葉中月）是兩名女兒的媽媽，大女兒即將四歲，小女兒一歲半。大女兒一歲半時遇上嚴重睡眠問題，有大半年的時間全家人都沒有人睡得好。這件事啟發Robynn積極學習運用各種溫和的方式來改善嬰幼兒睡眠問題。她參加由國際嬰幼兒睡眠顧問協會（IACSC）創辦人之一的Kim West開設的睡眠顧問訓練課程，考取嬰幼兒睡眠顧問證書，並成為全港第一位Gentle Sleep Coach（GSC）認證嬰幼兒睡眠顧問。她還創辦了The Sleepeasy Club，幫助不同地方的寶寶和家庭，包括香港、台灣、美國、英國和加拿大。

Robynn鼓勵父母使用溫和的方式，慢慢教導嬰幼兒在床上自行入睡。

想BB學習自行入睡 可以不用放手任由他哭？

成為專業嬰幼兒睡眠顧問後，Robynn接手的第一個個案是身處海外的一位一歲半小朋友。自出生以來一年半的時間，他從來沒有試過睡過夜，令全家人都睡不好，也感到很苦惱。Robynn表示，這位小朋友的媽媽是一個很溫柔的人，她捨不得讓寶寶哭。因此，她之前並不考慮聘用睡眠顧問。

「很多傳統的睡眠顧問會要求家長放手，讓寶寶在床上哭一陣子，從而學習自行入睡。」回想當初女兒的睡眠問題，Robynn表示，如果可以時光倒流，她希望有一個專業人士告訴她，並不是把寶寶放在床上，任由他哭鬧，才能幫助他一覺好眠，而是可以運用很多溫和的方式來改善。Robynn作為一個溫和導向的睡眠顧問（Gentle Sleep Coach，GSC），她會讓父母選擇運用不同溫和的方式來有效達到睡眠目標。

以溫和方式 一星期便令BB成功連續睡十小時

最後，個案中的小朋友的家長選擇使用一個十分溫和的方式，那就是計算好BB的作息時間。計算BB作息時間，意思就是觀察BB日間的休息時間是否過多或過少，並要留意他們的清醒時間，幫助BB掌握日與夜規律的節奏，從而學習在同一個時間自行入睡。當嬰幼兒懂得自行入睡後，便會減少夜醒的機會，令晚間睡眠時間更長 。

只是計算好小朋友作息時間，還未到戒掉睡眠壞習慣的階段，過了一個星期，便迎來小朋友人生中第一次長達十小時的睡眠。媽媽當然是非常感動，全因一年半以來，她終於可以在晚上睡上八至十小時！「媽媽真的很開心、很感動。由那一刻開始，我覺得成為嬰幼兒睡眠顧問是極具意義的事，我真的很想認真去做好這件事，幫助更多新手父母。」於是，Robynn努力學習建立The Sleepeasy Club的網站和Instagram，向新手父母分享更多嬰幼兒睡眠的心得。

The Sleepeasy Club嬰幼兒睡眠顧問計劃

Robynn 現正為希望改善嬰幼兒睡眠的家庭提供15分鐘免費諮詢時間，讓她從中了解小朋友的睡眠情況，以及父母對小朋友睡眠的目標，及後會分享一些實用嬰幼兒睡眠貼士和解釋服務範疇。

如客人參加了嬰幼兒睡眠顧問計劃，Robynn會提供一個1至1.5小時的完整線上諮詢時間，透過訪談和資料登記表，深入地了解更多家庭資料和嬰幼兒睡眠紀錄，以及取得嬰幼兒睡眠環境的照片。整合和分析所得資料後，Robynn會跟家長一同訂立睡眠改善計劃，還會提供跟進工作和計劃調整解議。

The Sleepeasy Club

網頁：https://www.thesleepeasyclub.com/

Instagram：https://www.instagram.com/thesleepeasyclub/

電郵：robynn@thesleepeasyclub.com