在職媽媽經常想爭取 Work - Life Balance，希望在不忽略工作的前提下，又不錯過小朋友的成長時光。但其實各位爸爸們也同樣有這個煩惱。今次我們請來了全球消費保健品牌 Haleon 的亞太區總裁 Keith 跟我們分享一下他如何在雙重身份中，找出平衝點。

亞太區總裁與好爸爸 在雙重身份找出平衝點

Keith 除了是 Haleon 的亞太區總裁外，亦是一位重視家庭的好爸爸。工作繁重，經常出差，但也無阻 Keith 想爭取時間與家人相處，尤其在週末、以及假日等，就是一家人出行的最佳時機。

「我覺得 Work-Life Balance 十分重要，我會確保我的週末時間用作陪伴小朋友。在平日會盡量排好自己的工作，通常會很早起床，做完運動後便會開始處理工作上的事情。除了出差之外，基本上我會希望做到能與小朋友一同吃飯，這個就是時間分配的重要性。放假亦都很重要，我今次回港，除工作外，亦都會陪伴小朋友，去一些離島或其他地方逛一逛。適逢假期，如復活節、聖誕節等，也會一家人外出到其他地方玩，就是想盡量做到 Work-Life Balance。」

Keith 指出學會分配時間的重要性，就如 Keith 會事先留下與家人相處的時問，再跟秘書溝通，把會議戓工作日程都放在早上或飯後，盡量不要阻礙到與孩子相處的時間，而碰上重要日子或節慶，更可預早計劃，過上有質素的親子時光。

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留意子女生理健康 共同培養良好生活習慣

身為保健品牌公司的亞太區總裁， Keith 又會怎樣關心孩子的健康呢？「我覺得小朋友的健康，主要分為兩大方面，一方面是心理健康，另一方面是生理健康。生理健康很重要，因為小朋友愛偏食，又不喜歡做運動，所以要鼓勵小朋友多做運動，或跟他們一起做運動。例如在週末的時候，我會跟小朋友和太太一起去行山、行公園。這個就是一個很好的機會，讓小朋友多做運動，或吸收一下陽光、維他命D。另一方面，小朋友無可避免會喜歡偏食，除了日常飲食外，營養補充，維他命等的補充都是很重要的。」

運動對正在發育的小朋友而言尤其重要，當爸媽能抽出時間，與其在空閒時在家，不妨帶上孩子外出，呼吸一下新鮮的空氣，動動小手小腳。而在飲食方面，爸媽可因應孩子的飲食習慣或狀況，挑選合適的補充品，確保孩子能在發育期間攝取充足的營養素。

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認清心理轉變 與孩子一同學習成長

孩子一生病，爸媽都會擔憂不已。而 Keith 更提醒我們，除了生理上顯而易見的疾病，孩子心理健康也不容忽視。

「特別留意小朋友去到青少年時期，會有很大的變化，我相信很多家長都會有經驗。我覺得需要多些與小朋友溝通，溝通方式也很重要，幾歲、十多歲、廿多歲的溝通方式也不一樣，這個我也正在學習中。看著小朋友逐漸轉變，步入青少年時期，溝通技巧也要轉變。」

想要及時發現或理解孩子正經歷的心理問題，良好的溝通絕不可少，正如 Keith 所指，孩子在成長而有所轉變，爸媽也要同時成長，一步一步伴隨孩子，才有機會保障孩子能「全方位」健康長大。