全球暖化緣故，造成夏季高溫一年比一年還高，對於懷孕婦女來說，挺著肚子度過炎熱的夏日，真是一件辛苦的事！該如何避免中暑？高溫對胎兒又會有什麼影響呢？
高溫對胎兒健康具有潛在危機
婦女自排卵期開始，黃體素濃度提升，直到懷孕、生產，體內的黃體素都維持著高水平，這也是導致孕婦體溫較一般女性來得高的原因，加上肚子裡有寶寶，讓孕婦散熱功能變差，當夏季來臨更不耐高溫，須慎防中暑危機。
據美國疾病預防管制中心（CDC）資料顯示，當孕婦體溫高於39°C，即可能出現熱衰竭、中暑甚至脫水的現象，對於母體與胎兒都會造成健康的危害。尤其在懷孕初期（12週之前～），當母體處於高溫炎熱的環境（包含三溫暖、桑拿、溫泉、熱瑜伽等）或發燒，會影響到胎兒心臟與神經發育，使得神經管生長出現缺陷，導致脊柱裂等疾病。
美國心臟協會期刊《Journal of the American Heart Association》曾針對全球暖化發表一篇文章，研究指出氣候變化造成的高溫，可能於2025～2035年間增加患有心臟缺陷的嬰兒，警示高溫將帶來健康重大的影響，因此，面對夏季熱浪來襲，孕婦更要小心防範。
中暑的徵兆有哪些？
當天氣炎熱時，孕婦如出現頭暈、噁心、反胃等症狀，別輕忽誤認為是孕期的孕吐不適，有可能是出現熱衰竭、中暑等熱傷害的徵兆，像是頭痛、噁心、嘔吐、疲倦、無力、躁動不安、全身發熱、皮膚乾燥發紅、呼吸快速、心跳加快、視力障礙、昏厥等。如出現以上症狀，先移動到陰涼的地方降溫休息，如意識清醒可補充水分，休息後仍有強烈不適感，請盡速就醫。
預防中暑，首要多補充水分
為避免孕婦體溫過高、出現熱傷害跡象，請注意以下幾點事項：
1.多喝水－依照美國農業部（USDA）的水分建議攝取量，懷孕婦女每日水分建議攝取量應為1800毫升，倘若大量流汗應再多攝取水分，外出最好隨身攜帶環保水瓶，才能及時補充水分、為體內降溫。
2.穿著寬鬆、舒適服裝－炎熱的天氣，盡量選擇穿著寬鬆、淺色、透氣材質的衣物，避免熱氣與汗水無法排出體外。
3. 戶外活動避開炎熱時段－天氣雖然酷熱但不代表不能從事戶外活動，建議避開上午10點到下午2點紫外線最強、最熱的時段，安排較早或接近傍晚時間，於戶外活動較為舒適。
4.處在通風、涼爽的室內－身處室內也要注意環境是否通風，最好待在涼爽、有空調的空間，對孕婦而言較適合。
5.使用遮陽物品－需要外出時，最好使用遮陽帽、遮陽傘，減少直接曝曬的機會，並且不要烈日下待超過15分鐘，以免炎熱不適。
記得夏日外出攜帶小毛巾，除了擦拭汗水，也能夠打濕毛巾放於後頸幫助降溫。記得熱浪來襲要時時補充水分，驅趕體內熱氣，也是保護胎兒的健康。
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參考資料來源：
Centers for Disease Control and Prevention（CDC)
Journal of the American Heart Association
American Heart Association
