夏日熱浪來襲!孕婦該如何防範中暑危機? - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care/Health & Beauty/Health & Beauty.Health Care - 2021-06-21
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夏日熱浪來襲!孕婦該如何防範中暑危機?

21st June, 2021| In Pregnancy / Prenatal Care / Health & Beauty / Health Care

全球暖化緣故,造成夏季高溫一年比一年還高,對於懷孕婦女來說,挺著肚子度過炎熱的夏日,真是一件辛苦的事!該如何避免中暑?高溫對胎兒又會有什麼影響呢?

高溫對胎兒健康具有潛在危機

婦女自排卵期開始,黃體素濃度提升,直到懷孕、生產,體內的黃體素都維持著高水平,這也是導致孕婦體溫較一般女性來得高的原因,加上肚子裡有寶寶,讓孕婦散熱功能變差,當夏季來臨更不耐高溫,須慎防中暑危機。

據美國疾病預防管制中心(CDC)資料顯示,當孕婦體溫高於39°C,即可能出現熱衰竭、中暑甚至脫水的現象,對於母體與胎兒都會造成健康的危害。尤其在懷孕初期(12週之前~),當母體處於高溫炎熱的環境(包含三溫暖、桑拿、溫泉、熱瑜伽等)或發燒,會影響到胎兒心臟與神經發育,使得神經管生長出現缺陷,導致脊柱裂等疾病。


美國心臟協會期刊《Journal of the American Heart Association》曾針對全球暖化發表一篇文章,研究指出氣候變化造成的高溫,可能於2025~2035年間增加患有心臟缺陷的嬰兒,警示高溫將帶來健康重大的影響,因此,面對夏季熱浪來襲,孕婦更要小心防範。

中暑的徵兆有哪些?
當天氣炎熱時,孕婦如出現頭暈、噁心、反胃等症狀,別輕忽誤認為是孕期的孕吐不適,有可能是出現熱衰竭、中暑等熱傷害的徵兆,像是頭痛、噁心、嘔吐、疲倦、無力、躁動不安、全身發熱、皮膚乾燥發紅、呼吸快速、心跳加快、視力障礙、昏厥等。如出現以上症狀,先移動到陰涼的地方降溫休息,如意識清醒可補充水分,休息後仍有強烈不適感,請盡速就醫。

預防中暑,首要多補充水分
為避免孕婦體溫過高、出現熱傷害跡象,請注意以下幾點事項:

1.多喝水-依照美國農業部(USDA)的水分建議攝取量,懷孕婦女每日水分建議攝取量應為1800毫升,倘若大量流汗應再多攝取水分,外出最好隨身攜帶環保水瓶,才能及時補充水分、為體內降溫。

2.穿著寬鬆、舒適服裝-炎熱的天氣,盡量選擇穿著寬鬆、淺色、透氣材質的衣物,避免熱氣與汗水無法排出體外。

3. 戶外活動避開炎熱時段-天氣雖然酷熱但不代表不能從事戶外活動,建議避開上午10點到下午2點紫外線最強、最熱的時段,安排較早或接近傍晚時間,於戶外活動較為舒適。

4.處在通風、涼爽的室內-身處室內也要注意環境是否通風,最好待在涼爽、有空調的空間,對孕婦而言較適合。

5.使用遮陽物品-需要外出時,最好使用遮陽帽、遮陽傘,減少直接曝曬的機會,並且不要烈日下待超過15分鐘,以免炎熱不適。

記得夏日外出攜帶小毛巾,除了擦拭汗水,也能夠打濕毛巾放於後頸幫助降溫。記得熱浪來襲要時時補充水分,驅趕體內熱氣,也是保護胎兒的健康。

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參考資料來源:
Centers for Disease Control and Prevention(CDC)
Journal of the American Heart  Association
American Heart Association

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