不少 Working Mom 都會煩惱 Lunch Time 的時候要吃外賣，就不能好好控制卡路里，一不留神就愈吃愈胖。平日沒時間準備飯盒，但想吃的健康、又想減肥？以下的有營外賣餐廳就幫到你！

1/Eatology

Eatology 是一間專門提供營養膳食外送服務的公司，他們的餐單都經營養師設計，而且每天新鮮烹調。

網站上有多款計劃任我們選擇，就如生酮、增肌減脂、純素膳食等，適合不同人的需要。而如果我們不大清楚我們應該進行哪一種膳食計劃，亦可以向營養師團隊諮詢，評估營養需求後再制訂餐單。

2/Fitasty 

Fitasty 的營養減肥餐是針對香港人口味，亦經註冊營養師精準計算。而最方便的設計就是他們的餐點可自由配搭。

如他們的「21天健康食住瘦身」計劃，每星期則有六款菜式可配搭，全以少油少鹽少糖烹調，更會控制卡路里，十分適合想要吃得飽，但又想瘦的人士。真空包裝隨時加熱食用，不論上班還是在家都可以簡易又快速的食到美食。

3/Easy Food

誰說減肥的營養餐就一定是淡而無味？提供外賣營養膳食直送服務的 Easy Food 則能打破我們的傳統觀念，他所提供的食物種類多樣，就如咖哩、香辣雞和慢煮羊肉等菜式，讓你在減肥的同時亦不會感到沉悶！

它更保證在90分鐘內送達香港的任何一個地區，甚至遠至赤柱和青衣等地，就算工作繁忙也照可以食得健康，我們也再沒有借口了！Easy Food也有提供2至5日的試訂計劃，讓我們先體驗一下膳食服務是否適合自己。

4/AMGD

AMGD 由新加坡引入，每個營養菜單都由廚師以及專業營養師團隊精心策劃，確保每個便當的卡路里都不超過日常要求。食材都是選用。天然和有機食材製成，表明不會防腐劑跟味精。有超過八十款便當的菜單，不怕經常都吃同樣的東西，得到不少在職媽媽的歡心。

5/Youni

在控制體重或正在健身的人士，就要留意Youni的外送，他們主打健康飲食，菜單同樣由健身教練和營養師精心設計，可以選擇「減磅」跟「增肌」菜單，而訂購方式十分自由，1星期至24星期都可訂購，我們早、午、晚都可以足不出戶，但亦可品嚐到餐廳般的食品！

資料以及圖片來源：Eatology、Fitasty、Easy Food、AMGD、Youni