皇室醫生揭秘 英女皇長壽飲食秘訣 - Health & Wellness/Health & Wellness.Nutrition/Health & Wellness.Health Care/Lifestyle - 2021-04-21
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皇室醫生揭秘 英女皇長壽飲食秘訣

21st April, 2021| In Health & Wellness / Nutrition / Health Care / Lifestyle

今日是英女皇的生辰,現齡 95 歲的她已是英國皇室歷年來在位最長的君主,英女皇仍不時出席公開活動,展露出她精神奕奕的一面。而這位在位最長的君主,究竟有甚麼長壽飲食秘訣?立即看看皇室醫生怎樣說!

雖然英女皇已經 95 歲,但她的身體仍然十分健康,成為大眾熱談,一些網友更懷疑她可能是外星人。 在英國皇室工作 15 年的前御用醫生 Darren McGrady(Dr.McGrady)早前則公開了英女皇的飲食習慣,英女皇每天的 4 餐,到底有甚麼特別之處?

從不計算卡路里

不少減肥、著重健康飲食的人士都會特別在意卡路里,而英女皇卻相反,Dr.McGrady 指出英女皇的飲食習慣,就是她從不會計算自己到底攝取了多少卡路里,但不計算卡路里卻不等於她不注重健康飲食。


1/ 早餐

在皇室工作的廚師透露,女皇每天早上都會吃一頓簡單的早餐,其中包括穀物,然後就是一杯茶和餅乾。而女皇還會要求搭配茶的三明治,要切掉麵包皮的邊緣。一日之計在於晨,早餐吃自己喜歡的,能讓我們的一整天都充滿能量!


2/ 午餐

而在午餐方面,英女皇平日進食的午餐多數是烤魚,配以西葫蘆或菠菜。另外,低碳的烤雞肉和沙律都是英女皇的常備午餐。可見英女皇的午餐食材都是原型食物,再加上簡易的烹調方法。


3/ 下午茶

一頓英式下午茶對英女皇來說亦是十分重要,她會進食由奶油製成的烤餅,再配上一點果醬。


4/ 晚餐

英女皇在晚上從來都不吃澱粉,換言之飯、意粉、薯仔都不會是英女皇的晚餐之選。她最喜歡的晚餐是牛排配濃厚的奶油醬作為晚餐。

健康與邪惡食物兼備

可能不少人都有聽說過英女皇是黑巧克力的忠實粉絲,不論是巧克力餅乾或是蛋糕都深得她喜愛,但她的廚師卻同時透露,英女皇從來不吃 Pizza。綜觀英女皇的 4 餐,不難看出英女皇還是會吃一點看上去非常邪惡的甜點,反在午餐、晚餐這些主要的進食時間,則會選擇健康又低卡的食材。

把自己喜歡與健康的食物分配在一天的不同時段,既能滿足自己的食慾,保持心境開朗,又能顧及健康的餐單,更可免卻因長期抑制自己的食慾而引起反效果,這就是英女皇的長壽飲食秘訣。

資料來源:timesofindia


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