今日是英女皇的生辰，現齡 95 歲的她已是英國皇室歷年來在位最長的君主，英女皇仍不時出席公開活動，展露出她精神奕奕的一面。而這位在位最長的君主，究竟有甚麼長壽飲食秘訣？立即看看皇室醫生怎樣說！

雖然英女皇已經 95 歲，但她的身體仍然十分健康，成為大眾熱談，一些網友更懷疑她可能是外星人。 在英國皇室工作 15 年的前御用醫生 Darren McGrady（Dr.McGrady）早前則公開了英女皇的飲食習慣，英女皇每天的 4 餐，到底有甚麼特別之處？

從不計算卡路里

不少減肥、著重健康飲食的人士都會特別在意卡路里，而英女皇卻相反，Dr.McGrady 指出英女皇的飲食習慣，就是她從不會計算自己到底攝取了多少卡路里，但不計算卡路里卻不等於她不注重健康飲食。

1/ 早餐

在皇室工作的廚師透露，女皇每天早上都會吃一頓簡單的早餐，其中包括穀物，然後就是一杯茶和餅乾。而女皇還會要求搭配茶的三明治，要切掉麵包皮的邊緣。一日之計在於晨，早餐吃自己喜歡的，能讓我們的一整天都充滿能量！

2/ 午餐

而在午餐方面，英女皇平日進食的午餐多數是烤魚，配以西葫蘆或菠菜。另外，低碳的烤雞肉和沙律都是英女皇的常備午餐。可見英女皇的午餐食材都是原型食物，再加上簡易的烹調方法。

3/ 下午茶

一頓英式下午茶對英女皇來說亦是十分重要，她會進食由奶油製成的烤餅，再配上一點果醬。

4/ 晚餐

英女皇在晚上從來都不吃澱粉，換言之飯、意粉、薯仔都不會是英女皇的晚餐之選。她最喜歡的晚餐是牛排配濃厚的奶油醬作為晚餐。

健康與邪惡食物兼備

可能不少人都有聽說過英女皇是黑巧克力的忠實粉絲，不論是巧克力餅乾或是蛋糕都深得她喜愛，但她的廚師卻同時透露，英女皇從來不吃 Pizza。綜觀英女皇的 4 餐，不難看出英女皇還是會吃一點看上去非常邪惡的甜點，反在午餐、晚餐這些主要的進食時間，則會選擇健康又低卡的食材。

把自己喜歡與健康的食物分配在一天的不同時段，既能滿足自己的食慾，保持心境開朗，又能顧及健康的餐單，更可免卻因長期抑制自己的食慾而引起反效果，這就是英女皇的長壽飲食秘訣。

資料來源：timesofindia