澳洲健身女神「BBG 健體指南」擺脫不孕體質 - Pregnancy/Pregnancy.Getting Pregnant/Inspiration & Lifestyle - 2020-07-13
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澳洲健身女神「BBG 健體指南」擺脫不孕體質


來自澳洲的 Kayla Itsines 身為健身達人,不但開創了一套適合女士的健體指南,幫助大家打造完美身型,更因健身而成功改善不孕體質。夢想成為媽媽的你,又有考慮過健身備孕嗎?

以健身改善不孕

Kayla 在小時候體重過輕,十多歲時被證實患有「子宮內膜異位症」,很大可能影響到生育能力。在進行資料搜集後,Kayla 發現擁有強健的體魄,可以減輕不孕症,因而開啟了她的健身之路。


接觸健身後,Kayla 甚至放棄美容師的夢想,選擇於澳大利亞健身學院就讀,決心成為一名健身教練。而 Kayla 在去年亦成功擺脫不孕體質,產下寶寶 Arna,現在一家三口幸福滿溢。


獨創 BBG 比基尼健體指南

Kayla 現時在 Instagram 上有超過一千萬的粉絲追蹤,擁有全球女士都渴望的身材。她透過自身經歷,研發出一套名為 BBG (Bikini Body Guide) 的計劃,並創立 Bikini Body Training 公司。結合飲食與訓練,出版了相關的電子書,更透過同名健身程式,向大家分享她的健身計劃,以正能量鼓勵女士建立良好的運動習慣。


BBG (Bikini Body Guide)計劃主要集中於腹部、手臂以及大腿內側的訓練,能滿足大多數女士的目標。當中包括有氧、並連同健身器材進行的重量訓練,每天鍛鍊 28 分鐘,搭配獨家設計的食譜。


這對於各位夢想成為媽媽的女士來說,絕對是個好消息。跟 Kayla 一樣,擁有不孕體質的你,不妨參考她的健身指南,以強壯、健康的身體來自然增加懷孕機率!

圖片來源:IG@kayla_itsines


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