坐月|英國產婦「坐月子」方式 吹風洗頭冰淇淋都不怕 - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months - 2019-06-26
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坐月|英國產婦「坐月子」方式 吹風洗頭冰淇淋都不怕

26th June, 2019| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months

傳統華人都非常注重產婦在產後的身體調理。普遍人認為產婦不能吹風、不能接觸生冷水、不能吃屬性寒涼的食物,宜溫和進補。然而,英國的產婦把亞洲人「坐月子」的禁忌幾乎都犯了!

本港婦產科專科醫生李文軒醫生曾在英國擔任超過10年的婦產科醫生,他與Champimom分享了一些在英國的有趣見聞。


營養均衡就好

華人多數認為,媽媽在生產後元氣大傷,產後的一個月是進補的黃金時期。而在英國人心目中,產婦沒有進補的需要。因此,她們不會刻意多吃某幾類的食物,只要飲食營養均衡就可以了。


英國產婦會避免攝取酒精和咖啡因。不過,她們還是會吃煎炸食物、冰淇淋、熟食冷肉和沙律等食物。「炸薯條就好像是英國人的米飯,怎能不吃呢。」李醫生補充。「當然,我不會建議媽媽產後吃冰淇淋。」


吹風扇是平常事

按照華人的習俗,產婦應該避免被風扇直接吹著身體,特別是頭部,以免「入風」導致頭痛問題。


李醫生指,在英國不是家家戶戶都安裝冷氣機,但通常有電風扇。在夏天,英國產婦會吹風扇和穿背心是再普通不過的事了。


洗澡洗頭髮是必需的

傳統華人產婦坐月子時,都不能洗頭髮和洗澡。除了擔心媽媽會吹風著涼,也怕頭部「入風」。


對於英國產婦而言,保持個人衛生十分重要。如果媽媽不注重個人衛生,便有機會把細菌傳染給寶寶。因此,她們都毫不忌諱地洗澡和洗頭髮。


產前產後運動不可少

在傳統觀念裡,坐月子就是產後第一個月的起居都要在床上,不宜下床走動。

相反,從懷孕期開始,英國的孕媽媽已經建立做運動的習慣。直到分娩後,只要傷口痊癒了,她們就會繼續做溫和運動,保持身體健康。當然,她們會避免做仰臥起坐和舉重等會引致子宮下垂的運動。


新奇的Birth Plan文化

英國的孕媽媽都會為自己製訂一個Birth Plan,可以理解為「分娩計劃」。意思是她們在產房分娩時,希望醫生和護士配合自己做某些事情,例如:坐瑜伽球、播放音樂、燃點香薰或把燈光調暗等。不論是公立或私家醫院的醫護人員,通常也會盡量配合,讓孕婦在輕鬆舒適的環境下分娩。


後記

李醫生補充,以上見聞純屬分享,並非個人建議。畢竟香港人和英國人的體質和文化皆有不同,孕媽媽們不用刻意去比較坐月子的方式,選擇自己認為對身體最好的做法就對了。



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