傳統華人都非常注重產婦在產後的身體調理。普遍人認為產婦不能吹風、不能接觸生冷水、不能吃屬性寒涼的食物，宜溫和進補。然而，英國的產婦把亞洲人「坐月子」的禁忌幾乎都犯了！

本港婦產科專科醫生李文軒醫生曾在英國擔任超過10年的婦產科醫生，他與Champimom分享了一些在英國的有趣見聞。

營養均衡就好

華人多數認為，媽媽在生產後元氣大傷，產後的一個月是進補的黃金時期。而在英國人心目中，產婦沒有進補的需要。因此，她們不會刻意多吃某幾類的食物，只要飲食營養均衡就可以了。

英國產婦會避免攝取酒精和咖啡因。不過，她們還是會吃煎炸食物、冰淇淋、熟食冷肉和沙律等食物。「炸薯條就好像是英國人的米飯，怎能不吃呢。」李醫生補充。「當然，我不會建議媽媽產後吃冰淇淋。」

吹風扇是平常事

按照華人的習俗，產婦應該避免被風扇直接吹著身體，特別是頭部，以免「入風」導致頭痛問題。

李醫生指，在英國不是家家戶戶都安裝冷氣機，但通常有電風扇。在夏天，英國產婦會吹風扇和穿背心是再普通不過的事了。

洗澡洗頭髮是必需的

傳統華人產婦坐月子時，都不能洗頭髮和洗澡。除了擔心媽媽會吹風著涼，也怕頭部「入風」。

對於英國產婦而言，保持個人衛生十分重要。如果媽媽不注重個人衛生，便有機會把細菌傳染給寶寶。因此，她們都毫不忌諱地洗澡和洗頭髮。

產前產後運動不可少

在傳統觀念裡，坐月子就是產後第一個月的起居都要在床上，不宜下床走動。

相反，從懷孕期開始，英國的孕媽媽已經建立做運動的習慣。直到分娩後，只要傷口痊癒了，她們就會繼續做溫和運動，保持身體健康。當然，她們會避免做仰臥起坐和舉重等會引致子宮下垂的運動。

新奇的Birth Plan文化

英國的孕媽媽都會為自己製訂一個Birth Plan，可以理解為「分娩計劃」。意思是她們在產房分娩時，希望醫生和護士配合自己做某些事情，例如：坐瑜伽球、播放音樂、燃點香薰或把燈光調暗等。不論是公立或私家醫院的醫護人員，通常也會盡量配合，讓孕婦在輕鬆舒適的環境下分娩。

後記

李醫生補充，以上見聞純屬分享，並非個人建議。畢竟香港人和英國人的體質和文化皆有不同，孕媽媽們不用刻意去比較坐月子的方式，選擇自己認為對身體最好的做法就對了。