眨眼是正常的生理現象。不過，當小朋友長時間觀看手機、平板電腦或電視螢幕後，出現頻繁地眨眼睛的情況，家長難免感到擔憂。以下由眼科專科湯文傑醫生為我們講解為什麼小朋友和成人會過度眨眼，以及保護視力的貼士。

眨眼的重要性

眨眼是一種正常的生理現象，而且非常重要，但它的重要性往往被忽略。首先，初生嬰兒很少眨眼，他們通常只是睜大眼睛。而隨著神經系統的成熟，眨眼頻率會逐漸增加，至成年人每分鐘眨眼約14-17次。

眨眼可以保護眼睛？

眨眼最主要是一種保護作用，防止灰塵或任何微細物體進入眼睛，並遮擋突如其來的強烈光線。通過眨眼的動作，可將淚膜散布在眼球表面上，保持眼睛濕潤，這對眼球的健康有至關重要的作用。

可是，眨眼的動作並不單純為了保護眼睛才出現，例如，當我們說話、緊張、痛苦，也可能不停地眨眼，幫助精神放鬆，但這不是必然的，因為對某些人來說，不停眨眼反而會愈來愈緊張。值得注意的是，如果過度眨眼，有可能反映出一些嚴重問題。

引起過度眨眼的主要原因

1.⁠ ⁠由於過敏反應引起，這在小朋友身上也很常見。

2.⁠ ⁠眼睛中有異物，包括有時會向內生長的眼睫毛，都屬於這一類，這些異物會摩擦眼球前方，有機會引起角膜磨損，因此身體要藉眨眼來增加淚水分泌，試圖把異物沖走。

3.⁠ ⁠不論大人和小朋友，很多人都長時間注視不同的「芒」（螢幕），如平板電腦、智能手機、遊戲機、電視、桌面電腦、筆記簿電腦。有統計指出，接近六成的人，每天至少花五小時使用各種電子設備；更有七成的人，會同時使用多個電子設備，如又看電腦又看著手機。對於眼科醫生來說，這情況最令人擔心的是因過度使用電子屏幕而患上「乾眼症」。「乾眼症」是眼淚分泌不足或蒸發過快，導致眼睛乾燥、刺痛和視力模糊。

4.⁠ ⁠過度眨眼也可能與妥瑞症（Tourette syndrome）有關。妥瑞症是一種自主神經疾病，患者除了控制不了眨眼，也會有其他不自主的小動作，例如扮鬼臉、鼻子抽動、搖頭晃腦等。

5.⁠ ⁠眼瞼上皮是一種眼部疾病，患者眼瞼出現皺褶。該疾病會導致睫毛向內翻轉並刺激眼睛，從而導致過度眨眼。

兒童保護眼睛貼士

小朋友要從小保護視力，建立良好的用眼習慣，避免視力問題影響學習和生活。

• 保持適當距離：看書、使用電子產品時，保持30至40厘米的距離。
• 定時休息：每30分鐘休息10分鐘，讓眼睛放鬆。
• 良好光線：在明亮的環境中閱讀和使用螢幕產品。
• 營養均衡：多吃富含維生素A和Omega-3的食物，如胡蘿蔔和魚類。
• 保持清潔：勤洗手，避免用手揉眼睛。