哈佛證實:孕媽媽攝取維他命B12 寶寶認知力更佳 - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care/Health & Beauty/Health & Beauty.Nutrition - 2019-04-29
Menu
Pregnancy
Education
Health & Beauty
Inspiration & Lifestyle
Parenting
HK Parents Award
Kiddie

哈佛證實:孕媽媽攝取維他命B12 寶寶認知力更佳

29th April, 2019| In Pregnancy / Prenatal Care / Health & Beauty / Nutrition

每個孕媽媽都希望生下健康、聰明又可愛的寶寶。因此,在準備懷孕及懷孕期間,女性都十分注重營養的吸收,務求為胎兒創造理想的孕育環境,讓他們健康成長。早前,美國哈佛大學發表了一項研究,指出孕媽媽只要攝取足夠的維他命B12,便有助改善孩子的認知發育!這對準父母而言,絕對是一大重要資訊。

20190430_哈佛證實:孕媽媽攝取維他命B12 BB認知力更佳-02.jpg

哈佛大學證實B12功效 

根據哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)和印度St. John’s National Academy of Health Sciences去年發表的一項有關「評估母嬰維他命B12狀態之間關係」的研究,當中追蹤了218名印度幼兒和他們的母親,並且研究接受口服維他命B12補充劑的母親和接受安慰劑的母親,其子女在出生後30個月內的認知狀況。

結果顯示,服食維他命B12補充劑的母親,其孩子在語言表達測試中的得分顯著高於接受安慰劑母親的孩子。因此研究人員進而推測,在懷孕期間以及嬰兒出生後的數周內,給予孕媽媽/新手媽咪維他命B12補充劑,能改善孩子的認知發育。

B12影響腦部發育

另一項來自挪威的研究與哈佛大學的發現不謀而合。

根據挪威獨立研究組織NORCE旗下Uni Research的研究指出,兒童維他命B12水平低,可能會影響其成長過程中的認知水平。首席研究員Ingrid Kvestad表示,追蹤研究結果得出,嬰兒時期B12攝取狀況欠佳,和孩子5歲時認知測試分數下降有關聯,特別是識別字母、解開謎題、辨識複雜幾何圖形的能力,以及識別其他兒童情緒的能力,兩者呈現正比例。

研究更指出,缺乏維他命B12會損害或可能延遲幼兒的大腦發育,因此盡早協助兒童攝取適當分量的維他命B12,可助兒童健康成長。

20190430_哈佛證實:孕媽媽攝取維他命B12 BB認知力更佳-03.jpg

B12的其他作用

其實,充足的維他命B12有助促進紅血球的再生與形成,對造血有相當大的影響。因人體蛋白質的合成、脂肪與醣類的代謝都需要維他命B12,因此缺乏維他命B12,會導致貧血、神經系統損傷及肌肉萎縮等症狀。另一方面,維他命B12能促進記憶力及集中注意力,對食慾也有影響,有助消除煩躁、情緒不穩等問題。

至於女性懷孕後,體內的細胞及組織會迅速增長,需要的營養素分量大增,其中對可協助紅血球再生,能幫助孕婦造血的維他命B12的需求也會大增,因此要適度增加攝取量。

如何正確補充B12

人類無法自行合成維他命B12,因此要通過日常飲食來攝取。根據香港衛生署家庭健康服務的資料,維他命B12主要來自肉類、魚、蛋和牛奶等,植物性食物當中只有紫菜、海藻等含有B12。建議孕婦、幼兒以及全素食人士,可選擇添加含有維他命B12的食物。

不過,目前世界上並未有B12攝取量的標準,至於美國及加拿大地區B12的每天攝取量建議:19歲以上人士為2.4微克;孕婦為2.6微克;餵哺母乳女性為2.8微克。大家不宜自行購買坊間的補充劑,應按醫護人員指示服用。


最新文章

IB放榜2025|佳績報捷!多名IB狀元和尖子來自全港IB強校:滬江維多利亞、新加坡國際、男拔、加拿大國際、聖保羅男女、英基、弘立、蔡繼有、顏寶鈴、啓思、耀中、宣道國際、墨爾文、赤柱聖士提反、真道和優才

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,香港多間頂尖國際文憑IB學校,包括滬江維多利亞學校(VSA)、新加坡國際學校(SISHK)、拔萃男書院(DBS)、加拿大國...
11th July, 2025 | In Education / All Education

雪糕常見兩款添加劑或致腸炎 參考100款安全雪糕名單

炎炎夏日,酷熱天氣連日生效,小朋友必會想吃一杯冰涼的雪糕,但原來這份雪糕背後,可能暗藏著健康的陷阱。外國一份研究指出,雪糕中常見的兩種添加劑E466和E433,可能會破壞腸道微生態...
11th July, 2025 | In Health & Beauty / Nutrition

IB放榜2025|ESF英基共誕15名IB狀元 哪間學校最多狀元?

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,英基學校協會(ESF)有15位學生獲得滿分 45 分(狀元)、27位學生取得44分(榜眼),以及64位學生取得43分(榜眼),合格率為97.6%...
9th July, 2025 | In Education / All Education

育兒|5年後近四成工作被Ai取代 9大關鍵培養孩子思考能力

現今社會科技快速發展,人工智慧(AI)的崛起正深刻影響著未來的就業市場。根據全球知名會計師事務所普華永道(PwC)的報告指出,預計到 2030 年,將有近四成(38%)的工作會被機器人與 AI...
9th July, 2025 | In Parenting

IB放榜2025|加拿大國際學校CDNIS兩位IB狀元有志讀醫 親談讀書心得

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,加拿大國際學校(CDNIS)誕生了3名考獲45分學生(狀元);誕生3名考獲44分學生(榜眼);還有13名考獲43分學生(探花),取得40...
8th July, 2025 | In Feeding / Education / All Education

立即搶購!限量500本,GoAsk $20小學英文練習,附送語音講解APP

2025書展預購🎉$20一本有人教的小學英文練習家長想喺書展搵補充練習俾小朋友, 但...💢唔識做題目?💢冇人指導?💢做錯唔知點解釋?GoAsk小學英文練習提供導師語音講解✅ 聽住學!...
8th July, 2025 | In Education

IB放榜2025|耀中2025 IB畢業生 獲全球多所知名大學錄取通知

香港耀中國際學校(耀中)2025年IB文憑畢業生再創佳績。在耀中職業及升學輔導辦公室的一對一指導下,學生獲得全球多所知名大學的錄取通知。耀中IB畢業生獲得全球多所知名大學的錄取通知眾多2025年...
8th July, 2025 | In Education / All Education

IB放榜2025| 滬江維多利亞學校VSA IB狀元讀書攻略七大要訣

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,滬江維多利亞學校(VSA)共誕生了5名45分IB狀元、7名44分榜眼和6名43分探花,並取得37.6分平均分,有35%學生取得40分或以上...
7th July, 2025 | In Education / All Education

IB放榜2025|滬江維多利亞學校VSA誕生5名狀元、7名榜眼和6位探花 成績驕人!

2025年國際文憑大學預科(IBDP)放榜,滬江維多利亞學校(VSA)的應屆考生大放異彩,共誕生5名45分IB狀元、7名44分榜眼和6名43分探花,並取得37.6分平均分...
6th July, 2025 | In Education / All Education

升小2026/27|全港11間熱門資助和直資小學 主要以英語授課

想小朋友從小在良好語境中學習,除了入讀國際學校或以英文為授課語言的學校,也可留意哪些資助和直資小學是主要以英語授課,即除了中文科之外,數學、常識等其他科目也均以英語授課...
5th July, 2025 | In Education / Admission

Champimom Newsletter

With exclusive updates and deals