哈佛證實:孕媽媽攝取維他命B12 寶寶認知力更佳 - Pregnancy - 2019-04-29
Menu
Pregnancy
Education
Beauty & Health
Safety
Parenting
Lifestyle
Inspiration
Parents’ Choices
Kiddie

哈佛證實:孕媽媽攝取維他命B12 寶寶認知力更佳

29 th April, 2019| In Pregnancy

每個孕媽媽都希望生下健康、聰明又可愛的寶寶。因此,在準備懷孕及懷孕期間,女性都十分注重營養的吸收,務求為胎兒創造理想的孕育環境,讓他們健康成長。早前,美國哈佛大學發表了一項研究,指出孕媽媽只要攝取足夠的維他命B12,便有助改善孩子的認知發育!這對準父母而言,絕對是一大重要資訊。


哈佛大學證實B12功效 

根據哈佛大學陳曾熙公共衛生學院(Harvard T.H. Chan School of Public Health)和印度St. John’s National Academy of Health Sciences去年發表的一項有關「評估母嬰維他命B12狀態之間關係」的研究,當中追蹤了218名印度幼兒和他們的母親,並且研究接受口服維他命B12補充劑的母親和接受安慰劑的母親,其子女在出生後30個月內的認知狀況。

結果顯示,服食維他命B12補充劑的母親,其孩子在語言表達測試中的得分顯著高於接受安慰劑母親的孩子。因此研究人員進而推測,在懷孕期間以及嬰兒出生後的數周內,給予孕媽媽/新手媽咪維他命B12補充劑,能改善孩子的認知發育。

B12影響腦部發育

另一項來自挪威的研究與哈佛大學的發現不謀而合。

根據挪威獨立研究組織NORCE旗下Uni Research的研究指出,兒童維他命B12水平低,可能會影響其成長過程中的認知水平。首席研究員Ingrid Kvestad表示,追蹤研究結果得出,嬰兒時期B12攝取狀況欠佳,和孩子5歲時認知測試分數下降有關聯,特別是識別字母、解開謎題、辨識複雜幾何圖形的能力,以及識別其他兒童情緒的能力,兩者呈現正比例。

研究更指出,缺乏維他命B12會損害或可能延遲幼兒的大腦發育,因此盡早協助兒童攝取適當分量的維他命B12,可助兒童健康成長。


B12的其他作用

其實,充足的維他命B12有助促進紅血球的再生與形成,對造血有相當大的影響。因人體蛋白質的合成、脂肪與醣類的代謝都需要維他命B12,因此缺乏維他命B12,會導致貧血、神經系統損傷及肌肉萎縮等症狀。另一方面,維他命B12能促進記憶力及集中注意力,對食慾也有影響,有助消除煩躁、情緒不穩等問題。

至於女性懷孕後,體內的細胞及組織會迅速增長,需要的營養素分量大增,其中對可協助紅血球再生,能幫助孕婦造血的維他命B12的需求也會大增,因此要適度增加攝取量。

如何正確補充B12

人類無法自行合成維他命B12,因此要通過日常飲食來攝取。根據香港衛生署家庭健康服務的資料,維他命B12主要來自肉類、魚、蛋和牛奶等,植物性食物當中只有紫菜、海藻等含有B12。建議孕婦、幼兒以及全素食人士,可選擇添加含有維他命B12的食物。

不過,目前世界上並未有B12攝取量的標準,至於美國及加拿大地區B12的每天攝取量建議:19歲以上人士為2.4微克;孕婦為2.6微克;餵哺母乳女性為2.8微克。大家不宜自行購買坊間的補充劑,應按醫護人員指示服用。


Back

最新文章

【啓蒙讀書館】國際名校的必讀書單?

由香港威雅學校(Wycombe Abbey School Hong Kong)推薦的孩童英文繪本!1.  Leave Me Alone! by Vera Brosgol「讓我靜一靜!」...
14 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【啓蒙學習館】Champimom幼兒眼力考驗工作紙

透過小測試,看看小朋友的觀察力和視力有多強吧!下載眼力考驗工作紙,和孩子玩遊戲測視力! 1)看看圖中有多少隻小狗?2)找出圖中有多少間屋?3)圖中有多少棵白色的樹呢?4)你看到多少個小朋友?答案1)小狗:8隻2)屋:11間3)白樹:7棵4)小朋友:13個
11 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【啓蒙學習館】學生閱讀能力提升 校長「找數」穿西裝玩水滑梯

美國一間小學的校長為了鼓勵學生多看書,向學生承諾如果他們的閱讀能力有改善,他就會在水滑涕滑下來,結果該校的學生閱讀成績達標,校長立即兌現承諾,穿著西裝從水滑涕滑下來,...
10 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【學校專訪】香港威雅學校以英式優質教育 裝備孩子入讀全球優秀學校

英國威雅公學擁有超過120年辦學經驗,屬英國頂尖的獨立寄宿女子中學,每年約有三分之一的畢業生入讀牛津大學和劍橋大學。位於香港仔田灣的香港威雅學校(Wycombe Abbey School Hong...
9 th November, 2019 | In Education / School Interview

【致爸爸】媽媽貪睡有原因?

每到周末爸爸們難免會發現,為什麼自己起床了,甚至日上三竿了,枕邊人依然酣睡如小寶寶?從今天起,別再怪妻子貪睡了,因為她的腦動力的確比你用多很多倍,甚至超乎你想像!女性...
9 th November, 2019 | In Inspiration

【穿起會呼吸的鞋】GEOX與WWF一起遊走野生大世界

齊心,就能保護牠們團結,保障牠們的生態系統自1970年開始,脊椎動物的數量由數千隻大幅下跌至超過一半。全因人類肆意發展,導致環境被嚴重污染,令牠們的棲息地慘遭破壞,大...
8 th November, 2019 | In Lifestyle / Style / Kiddie

低溫症可奪命!爸爸媽媽勿小看!

即將踏入冬季,不少爸媽會擔心小孩著涼而忙著準備大褸、毛衣、外套等保暖衣物。為小孩保暖固然重要,但是父母能分辨清楚孩子感到寒冷的原因嗎?有否想過會是患上低溫症呢?去年除夕...
8 th November, 2019 | In Safety / 爸媽應急攻略

【全球首間】二萬呎大富翁主題館 走進遊戲世界自由探索

大富翁桌上遊戲無人不曉,但當中的靈魂人物大富翁先生你了解嗎?他的富豪生活又是怎樣的?「大富翁夢想世界™ 」主題館位於太平山山頂廣場 3 樓,作為全球首間大富翁主題館,...
8 th November, 2019 | In Lifestyle

【啓蒙學習館】Champimom幼兒數學工作紙

這次看看你和小朋友認識多少個平面、立體圖形和它們的英文名稱吧!平面圖形(2D Shapes)答案立體圖形(3D Shapes)答案點擊下載Champimom工作紙,打印後和孩子邊連線邊學圖形平面圖形(2D Shapes)工作紙立體圖形(3D Shapes)工作紙
7 th November, 2019 | In Education / Enlightenment Corner

【今日要做一健事】Hug a Bear Day一齊「熊」抱安全感!

Hug Hug!今天的「Hug a Bear Day」,你「熊」抱了嗎?擁抱能給予無言的力量,媽媽常常擁抱孩子,可令孩子變得更獨立、更有安全感。除了和媽媽擁抱外,外國有研究發現...
7 th November, 2019 | In Beauty & Health