準媽媽必要營養素:DHA - Pregnancy/Pregnancy.Prenatal Care - 2018-08-24
Menu
Pregnancy
Education
Health & Wellness
Inspiration
Parenting
Lifestyle
Parents’ Choices
Kiddie

準媽媽必要營養素:DHA

24th August, 2018| In Pregnancy / Prenatal Care

前文提及準媽媽需要鐵和鈣來幫助胎兒健康生長,這回,我們承接此話題,再談談胎兒另一生長重要元素─DHA。DHA 是不飽和脂肪酸Omega 3 中的其中一種,在大腦及視網膜中含量豐富,亦是掌控腦部發展的關鍵要素。而對胎兒來說,DHA有助腦部及視力發展。

飲食攝取DHA不足 可服食營養補充品
有報道指部分準媽媽每日DHA攝取量遠低於世衞建議的200毫克*,若要從日常飲食中攝取DHA,建議可從下列食物多吸收:

富含豐富DHA的食物:

1. 深海魚類,如三文魚、吞拿魚、白帶魚、鱔魚、鰻魚、鯽魚等
2. 堅果類食品,如核桃、葵瓜子、花生等

DHA多是從魚類或堅果類食物中獲得,如準媽媽不愛吃這兩類食物,便難以靠每天飲食補充足夠DHA。然而,DHA含量豐富的食物又不等於能讓準媽媽完全有效吸收,例如堅果類食物含有豐富的α-亞麻酸,但最後只有少於2%能轉化為DHA。因此,不少準媽媽都會透過服食營養補充品去吸收DHA,補充日常生活飲食的不足。

嚴選DHA營養補充品三大注意

 1. 安全性

首先,準媽媽必須注意DHA營養補充品的源頭及產地。坊間的魚油丸萃取自深海魚,有機會含有水銀及重金屬,影響胎兒發展。藻油丸內的DHA來源於植物,如高純度單細胞藻油更易被人體吸收。至於產地方面,首選天然優質、聲譽良好、無污染的國家,例如加拿大及澳洲的營養補充品在選材及安全性方面均公認為全球最佳,是消費者信心保證。


2. 入口味道

說起魚油類營養補充品,不少媽媽擔心會有腥味,難以入口。遇著懷孕期間胃口不佳的孕媽媽,若嗅到腥味或會令她們卻步,反而藻油丸則直接從海洋藻類中提取,相比魚油丸,沒魚腥味更易入口。而市面上有些牌子產品更添加了天然檸檬清香,深得孕媽媽們喜愛。

3. 膠囊大小
大部分準媽媽本身每天都需要服食不同種類的營養補充品,例如藻油丸、葉酸、綜合維他命丸等,務求令胎兒更健康,但市面上普遍膠囊體積大,一次過很難吞嚥,如果藻油丸體積細小,卻能夠提供到世衞建議的每日DHA攝取量,相信不少準媽媽都願意服食。

Champimom優質首選:美贊臣Enfinitas媽媽藻油丸

綜合以上三大注意事項,我們發現美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA最貼心考慮孕媽媽需要,適合孕媽媽及授乳媽媽服用。它產地源自加拿大,且獲得美國食品及藥物管理局(FDA)GRAS確認其安全性。味道方面,蘊含天然檸檬清香,深受孕媽媽歡迎,其膠囊體積亦較傳統魚油丸或坊間其他藻油丸小,容易吞嚥;而且每一粒200毫克DHA,便可滿足專家建議每日DHA攝取量,補充日常飲食的不足。有調查發現,美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA榮獲最多受訪女性推選為No.1味道最易入口**,更被認為最能幫助胎兒授乳期的寶寶腦部發展的DHA營養補充品,孕媽媽服食美贊臣Enfinitas媽媽藻油DHA,可幫助寶寶腦部發展。

想知更多產品詳情,可參閱:https://bit.ly/2o2WUxH

*服用任何營養補充品前,請諮詢你的醫生意見。


* Zhang J, et al. Maternal and neonatal plasma n-3 and n-6 fatty acids of pregnant women and neonates from three regions of China with contrasting dietary patterns.Asia Pac J ClinNutr.2009;18:377-388.
** 根據NuanceTree Ltd. 2017對於三個品牌的藻油DHA產品測試結果
Back

最新文章

野生動物界星爺!精選搞笑野生動物攝影獎作品

The Comedy Wildlife Photography Awards 搞笑野生動物攝影獎於每年都會舉行,讓攝影師捕捉各地動物散發喜感的瞬間!沒想到小動物們私...
16th May, 2021 | In Inspiration / Lifestyle / Kiddie

小朋友乳齒鬆脫了,牙醫教你這樣做!

坊間流傳各式各樣拔乳齒的方法,最令人膽怯的莫過於用棉線綁住牙齒再用力拔出;或把線的另一端綁在門把上,然後用力關門。Champimom 請來牙齒矯正科專科醫生周明忠醫生講解拔乳齒的正確做法...
15th May, 2021 | In Health & Wellness / Health Care

【女星闖商界】隱型女俠生3個未封肚? Jessica Alba 培育第 4 名「親生子」服務下一代

《神奇四俠》隱型女俠 Jessica Alba 是三名孩子的母親。她於2011年與「健康兒童健康世界」(Healthy Child Healthy World) 的行政總裁Christopher...
15th May, 2021 | In Inspiration / MamaShines / Success Stories / Health & Wellness / Health Care / Lifestyle

產後與丈夫水溝油 有什麼方法提升閨房樂?

媽媽產後身心俱疲,沒有心思跟老公行房,會不會影響夫妻的親密關係?重拾性趣的三種方法,讓夫妻感情不因孩子降溫。產後媽媽的身心變化從身體的變化來看,生產之後,媽媽需要1~2兩個月左右的時間...
15th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 3-6 months / Health & Wellness

醫學要事 225 周年 |「免疫學之父」首個人類接種天花疫苗實驗

近月,大眾都熱烈討論接種新冠肺炎疫苗的問題,而早在 225 年前的今天則有另一種疫苗開始進入實驗階段。天花肆虐歐洲 醫生進行牛痘實驗18 世紀,天花肆虐歐洲,當時有傳聞指牛痘可以預防天花病毒...
14th May, 2021 | In Health & Wellness / Health Care

寶寶開始學走路了,要不要用學步車呢?

學步車又稱螃蟹車 (baby walker),目的是輔助寶寶行走,坊間關於使用學步車的疑慮很多,使用學步車真的不好嗎?常見問題有哪些呢?1. 坐學步車容易發生危險學步車是附有輪子的滑行工具...
14th May, 2021 | In Pregnancy / Postnatal Care / 6-12 months / 1-2 years / Health & Wellness / Health Care

和歲月痕跡沒有約會 萬綺雯 6 個冰鮮少女感小習慣

萬綺雯是 1989 年亞姐亞軍人馬,去年宣告「入伍」。可是她的外貌及身段依然保持極佳的狀態,更令一眾女生羨慕的是,容貌及舉止散發少女感。在近日播映的劇集《伙計辦大事》中十分亮眼的「Madam...
13th May, 2021 | In Health & Wellness / Health Care / Beauty / Lifestyle

胎兒血液會流入母體 什麼是「胎兒母體輸血症」?

胎兒母體輸血症是種少見的疾病,卻可能嚴重危害到胎兒,又是什麼原因,會造成胎兒的循環出現破口呢?造成胎兒母體輸血症的原因胎兒母體輸血症(Fetomaternal Transfusion)...
13th May, 2021 | In Pregnancy / Prenatal Care / Postnatal Care / 0-3 months

童趣蛋糕 X 攝影套餐!紀錄寶寶難忘的週歲 Cake Smash

不少爸媽都會想紀錄寶寶的每一個第一次,那如果是與蛋糕的第一次,又如何呢?有想過以照片紀錄寶寶與童趣蛋糕相遇的夢幻一刻,還加入生日必備的 Cake Smash 儀式嗎?VIVE 與 123...
13th May, 2021 | In Parenting / Lifestyle / Family Fun

【養生茶飲】聚餐後一杯茶!註冊中醫推介 3 款消脂解油膩茶飲

剛剛才過了母親節,大時大節聚餐慶祝,總會不小心吃多了。這時候,飯後的一杯茶就能幫到你!Champimom 請來了註冊中醫師徐澤昌博士,向我們推介 3 款消脂解油膩茶飲,立即看需要甚麼材料吧!1...
12th May, 2021 | In Health & Wellness / Nutrition