懷孕產後都要知,女中醫教你避開產後抑鬱! - Pregnancy/Pregnancy.Postnatal Care/Postnatal Care.0-3 months/Postnatal Care.6-12 months - 2018-11-15
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懷孕產後都要知,女中醫教你避開產後抑鬱!

15th November, 2018| In Pregnancy / Postnatal Care / 0-3 months / 6-12 months

香港生活壓力大,容易精神緊張,孕婦產前產後都會遇上不同的壓力,例如產前怕陀得不穩、產後怕乳汁不足、婆媳關係問題多等等。西方醫學指出,媽媽於懷孕期間患上抑鬱,胎兒流產或早產的機會可能會較高。另外,患上產後抑鬱亦會影響培育嬰兒,並對其身體成長、心靈發展、情緒和行為有潛在的影響,故此切勿忽視抑鬱症狀。

據衛生署家庭健康服務的健康資訊顯示,產後情緒問題可以分為以下三類:這些情緒問題的患病率、臨床的病徵、病情的輕重和治理的方法都各有不同。


以上臨床病徵產後情緒低落及產後抑鬱約屬於中醫病證「鬱證」、「臟躁」範疇,而較嚴重的產後精神病屬於中醫病證「癲症」或「狂症」範疇。

情志病多與心、肝關係密切,臨床上較常見肝鬱氣滯、心血不足等證型,有證型不單純者可兼見不同證狀,亦有少數與血瘀、氣虛有關。這些病證都可以透過中醫治療,以下介紹部分證型的表現及舒緩方法:

1/肝鬱氣滯

症狀:情緒低落、焦慮、偶心急、胸悶、脅肋部痛或較緊、乳房脹,甚則痛、常嘆息、少腹(臍下方兩側)脹痛等。

舒緩方法:

1.按摩脅肋部(側腹部,第11肋骨 ):以拳頭來回按摩,疏通肝經,按時會感到肋骨附近位置稍痠。

2.深呼吸練習:將BB交予可託之人,抽10-15分鐘,按排自己處於安靜環境,自然坐,心中平和,無思念,進行平均深呼吸。

上述方法可於症狀少、輕微時使用,如果情況嚴重,應採用針灸治療,針對個別穴位作補瀉,快則數天已有感到較精神、心情較平和。

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2/心血不足

症狀:心悸(突然心跳大力、明顯)、常覺不踏實、易驚、虛浮眩暈、食慾不佳、失眠、易醒、多夢、面色偏青或白,唇舌色淡等

舒緩方法:

1/陳皮紅棗水

待惡露乾淨後,可煲陳皮紅棗水,有助理氣補血,以逹行氣、安神之效。

材料:

紅棗(去核) 2粒

陳皮 1塊,約2錢 

滾水 約200ml(家用杯大小)

做法:洗淨材料,以滾水泡茶,焗20分鐘即可飲用,飲後可加水再沖。

未能以食療方舒緩簡單者,應由醫師作中藥處方,盡快調理好身體氣血,心血夠能養心神,睡覺改善,才可氣定神閒地應付湊BB這重大任務。

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若屬於病證較嚴重的「癲症」或「狂症」,則應尋求中醫治療或西醫精神科,耽誤病情只會令鬱證更難治,恐怕令精神傷害更深遠。

穩陣起見,坐月後可以進行適量輕鬆運動,令身體的氣機暢順,暢達情志。同時,鬱證患者的家人、親友亦可多關懷患者,如取得患者答允,可以幫忙照顧嬰兒,讓患者可以暫時放下責任,享受獨處時間,整理思緒。

以上輔助方法並不構成治療行為,進行前應先諮詢註冊中醫師意見,作用效果因人而異。若症狀持續未能緩解,以孕婦及胎兒健康安全著想,應尋求註冊中醫師作相應治療。

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