香港生活壓力大，容易精神緊張，孕婦產前產後都會遇上不同的壓力，例如產前怕陀得不穩、產後怕乳汁不足、婆媳關係問題多等等。西方醫學指出，媽媽於懷孕期間患上抑鬱，胎兒流產或早產的機會可能會較高。另外，患上產後抑鬱亦會影響培育嬰兒，並對其身體成長、心靈發展、情緒和行為有潛在的影響，故此切勿忽視抑鬱症狀。

據衛生署家庭健康服務的健康資訊顯示，產後情緒問題可以分為以下三類：這些情緒問題的患病率、臨床的病徵、病情的輕重和治理的方法都各有不同。

以上臨床病徵產後情緒低落及產後抑鬱約屬於中醫病證「鬱證」、「臟躁」範疇，而較嚴重的產後精神病屬於中醫病證「癲症」或「狂症」範疇。

情志病多與心、肝關係密切，臨床上較常見肝鬱氣滯、心血不足等證型，有證型不單純者可兼見不同證狀，亦有少數與血瘀、氣虛有關。這些病證都可以透過中醫治療，以下介紹部分證型的表現及舒緩方法：

1/肝鬱氣滯

症狀：情緒低落、焦慮、偶心急、胸悶、脅肋部痛或較緊、乳房脹，甚則痛、常嘆息、少腹（臍下方兩側）脹痛等。

舒緩方法：

1.按摩脅肋部（側腹部，第11肋骨 )：以拳頭來回按摩，疏通肝經，按時會感到肋骨附近位置稍痠。

2.深呼吸練習：將BB交予可託之人，抽10-15分鐘，按排自己處於安靜環境，自然坐，心中平和，無思念，進行平均深呼吸。

上述方法可於症狀少、輕微時使用，如果情況嚴重，應採用針灸治療，針對個別穴位作補瀉，快則數天已有感到較精神、心情較平和。

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2/心血不足

症狀：心悸（突然心跳大力、明顯）、常覺不踏實、易驚、虛浮眩暈、食慾不佳、失眠、易醒、多夢、面色偏青或白，唇舌色淡等

舒緩方法：

1/陳皮紅棗水

待惡露乾淨後，可煲陳皮紅棗水，有助理氣補血，以逹行氣、安神之效。

材料：

紅棗（去核） 2粒

陳皮 1塊，約2錢 

滾水 約200ml（家用杯大小）

做法：洗淨材料，以滾水泡茶，焗20分鐘即可飲用，飲後可加水再沖。

未能以食療方舒緩簡單者，應由醫師作中藥處方，盡快調理好身體氣血，心血夠能養心神，睡覺改善，才可氣定神閒地應付湊BB這重大任務。

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若屬於病證較嚴重的「癲症」或「狂症」，則應尋求中醫治療或西醫精神科，耽誤病情只會令鬱證更難治，恐怕令精神傷害更深遠。

穩陣起見，坐月後可以進行適量輕鬆運動，令身體的氣機暢順，暢達情志。同時，鬱證患者的家人、親友亦可多關懷患者，如取得患者答允，可以幫忙照顧嬰兒，讓患者可以暫時放下責任，享受獨處時間，整理思緒。

以上輔助方法並不構成治療行為，進行前應先諮詢註冊中醫師意見，作用效果因人而異。若症狀持續未能緩解，以孕婦及胎兒健康安全著想，應尋求註冊中醫師作相應治療。

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